Ортопедический пояс при грыже отзывы

Ортопедический пояс при грыже отзывы thumbnail

Пояс от грыжи позвоночника предназначается для согревания больного участка, а также для ограничения резких движений, смягчения ударов и уменьшения напряженности в поврежденной области во время наклонов и поворотов.

Ношение корсетов и поясов при грыже позвоночника

Эффективность ношения пояса при межпозвонковой грыже

При выявлении протрузии или межпозвоночной грыжи необходимо максимально снизить нагрузку на позвоночник, что поможет уменьшить компрессию диска и риск разрыва фиброзного кольца. Двигательную активность необходимо свести к минимуму.

Пояс снижает нагрузку на позвоночник за счет того, что его жесткое основание берет часть этой нагрузки на себя, а специальная конструкция ограничивает двигательную активность.

Эффект от ношения такого корсета:

  • остановка развития деформационных процессов в позвоночнике;
  • снижение и устранение болевых ощущений в спине;
  • улучшение осанки;
  • предупреждение перенапряжения и спазма мышц;
  • нормализация кровообращения и питания тканей.

Ортопедический пояс повышает эффективность терапии при межпозвоночной грыже, способствует скорейшему выздоровлению пациента. Его также можно носить в целях профилактики, если есть предрасположенность к развитию заболевания.

Показания к ношению и противопоказания

Пояс для лечения грыжи межпозвоночных дисков можно использовать в любом возрасте и при любой степени патологии. Он оказывает лечебное воздействие и облегчает состояние.

Стадии грыжи позвоночника

Показания к ношению пояса:

  • болевой синдром в области позвоночника;
  • повышенные нагрузки на позвоночник (издержки работы или занятий спортом);
  • беременность;
  • травмы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • остеохондроз;
  • радикулит;
  • сколиоз;
  • спондилоартроз;
  • восстановление после операции.

Чтобы правильно подобрать изделие, нужно вначале узнать точный диагноз.

Аллергия на спине или животеПротивопоказания:

  • открытые раны в области расположения пояса;
  • кожные высыпания;
  • дерматиты.

Недопустимо изготавливать такое изделие самостоятельно или покупать любую модель в магазине. Такие пояса делают по индивидуальному заказу, предварительно сняв замеры.

Нельзя носить изделие длительный период времени.

Следует принять во внимание, что корсет для терапии грудного отдела позвоночника также имеет ряд противопоказаний:

  • незатянувшиеся раны и швы;
  • рефлюкс пищевода или других отделов желудочно-кишечного тракта;
  • болезни кожи (раздражение, сыпь, аллергия);
  • заболевания, провоцирующие отеки (почечные и печеночные патологии, сердечная недостаточность).

Рефлюкс

Внесение каких-либо изменений требует согласования с лечащим врачом (сокращение периода ношения или его прекращение, возникновение сопутствующих патологий, дискомфорта и пр.).

Будет полезно: Обезболивающие препараты при грыже позвоночника

Какие бывают ортопедические приспособления для спины

Существует много разновидностей корсетов. Все они делятся на 2 группы:

  • по степени жесткости;
  • по предназначению: для шейного, грудного и поясничного отделов.

Отдельно стоят пояса для согревания, потому что они не предназначены для фиксации позвоночника.

Ортопедические пояса

Главные задачи ортопедических поясов:

  • разгрузить травмированный отдел позвоночника и распределить нагрузки на другие зоны;
  • обеспечить фиксацию позвоночного столба в правильном положении;
  • поправка травмированных сегментов;
  • предотвращение усиленной нагрузки на мышцы.

В зависимости от степени жесткости корсеты делятся на:

  • мягкие;
  • полужесткие;
  • жесткие.

Ортопедические пояса по степени жесткости

Жесткие подразделяются на 3 степени:

  • I — слабая фиксация (4 ребра);
  • II — средняя фиксация (6 ребер);
  • III — сильная (обхват идет по всей спине).

Во время ношения такого пояса можно спокойно заниматься спортом и выполнять физические нагрузки, т. к. он не даст возможности делать резкие повороты и глубокие наклоны.

Пояс на косточках или ребрах

Чем больше вертикальных косточек или ребер у ортопедического пояса, тем лучше будет поддержка

Турмалиновый пояс

Турмалиновый магнитный пояс имеет много достоинств. По отзывам врачей и пациентов, он обладает следующими качествами:

  • положительно влияет на суставы;
  • оказывает успокаивающее воздействие при стрессе и перенапряжении;
  • нормализует сон;
  • повышает иммунитет и резистентность к вирусам и инфекциям;
  • устраняет боль в области поясницы при межпозвоночной грыже;
  • снижает чувствительность к переменам погоды у метеозависимых людей.

Отдельные производители выпускают турмалиновые пояса, оснащенные магнитными вставками. Это связано с тем, что камни в сочетании с магнитами усиливают свое лечебное воздействие.

Турмалиновый пояс

Противопоказаны пояса из турмалина в период беременности и грудного вскармливания, при наличии открытых ран на теле и использовании кардиостимуляторов.

Пояс из собачьей шерсти

Такое изделие не предполагает фиксации позвоночника, соответственно, не уменьшает напряжение поясничного отдела. Оно предназначено для согревания спины. На внутренней стороне такого корсета находится натуральная собачья шерсть, что помогает согреть поясничный отдел и устранить болевые ощущения и дискомфорт.

Наиболее популярными марками являются:

  • «Тайга»;
  • «Буран»;
  • «Сибирский».

Пояс из собачьей шерстиШерсть собаки отличается своим строением от шерсти других животных, поэтому такой пояс оказывает лечебное воздействие при заболеваниях спины. К достоинствам такого изделия можно отнести:

  • массажный эффект и нормализацию кровообращения;
  • сохранение тепла длительный период времени;
  • нейтрализацию вредоносных электрических зарядов;
  • снятие отеков;
  • устранение воспалительного процесса.
Читайте также:  Медицинские пояса при поясничных грыжах позвоночника

Теперь все большую популярность набирают пояса из волчьей, верблюжьей и овечьей шерсти. Они обладают мощным согревающим эффектом, не провоцируют аллергических реакций, хорошо пропускают воздух. Все это способствует глубокому прогреванию пораженных мест в области позвоночной грыжи.

Читайте также: Массаж при грыже межпозвоночного диска

Рекомендации по выбору оптимального варианта

Корсеты выступают наиболее подходящим вариантом для терапии межпозвоночной грыжи. Специально разработанная ортопедическая модель помогает поддерживать позвоночник в правильном анатомическом положении, устраняет болевой синдром и дискомфорт вследствие согревающего и массажирующего эффекта. Это способствует быстрому восстановлению организма.

Рекомендации по подбору корсета:

  1. Перед тем как купить такое изделие, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, чтобы правильно выбрать тип и размер пояса. Во избежание осложнений и непредвиденных ситуаций следует подбирать его по индивидуальным параметрам. Если в ассортименте магазина не нашлось подходящего товара, то его можно сделать под заказ.
  2. Перед покупкой необходимо осуществить примерку изделия, т. к. размер должен подходить по всем параметрам. Корсет не должен сдавливать позвоночник, в противном случае могут появиться отеки. Но и свободно сидеть он не должен, иначе не принесет пользы. Нужно в точности знать размер окружности под грудью.
  3. Необходимо узнать, из какого материала изготовлен пояс. Ткань должна быть дышащей и гипоаллергенной, а изнаночная сторона — мягкой и натуральной. Лучший вариант — хлопковая ткань. Лямки должны быть удобными в сочетании с ребрами жесткости. Если модель подобрана правильно, то она не будет сдавливать поясницу и вызывать дискомфортные ощущения.

Подбор по размеру ортопедического пояса

Состояние спины улучшается не раньше чем через месяц ношения корсета, но чаще всего его нужно носить дольше, чтобы почувствовать позитивные изменения.

Советы по использованию и уходу

Эффект от использования бандажа будет зависеть не только от правильного выбора изделия, но и от соблюдения правил его эксплуатации. Превышение срока ношения или других предписаний могут повлечь за собой негативные последствия для здоровья.

Периодичность и срок ношения устанавливает ортопед. Они напрямую зависят от степени патологии или травмы. Средний диапазон ношения составляет 2–8 часов в сутки. Чаще всего на ночь поддерживающий корсет для поясницы снимают.

Удобство ортопедического пояса

Ортопедический пояс должен быть удобным в ношении

Кроме врачебных рекомендаций следует придерживаться таких стандартных правил:

  1. В период ношения корсета следует избегать резких изменений температуры и сквозняков. Пояс стимулирует кровообращение и согревает ткани, в связи с чем изменения температуры воздуха могут вызвать простуду.
  2. Изделия, предназначенные для профилактики, необходимо носить непосредственно во время занятий спортом или другими физическими активностями.
  3. Вначале корсет носят минимальное количество времени. В первый день длительность ношения не должна превышать 15–20 минут. С каждым днем она постепенно увеличивается и достигает нужного периода за 2–3 недели.
  4. При прогрессирующем улучшении следует обратиться за консультацией к специалисту. Есть вероятность, что теперь корсет придется носить реже.
  5. Изделие не должно создавать дискомфортных ощущений (сдавливать или спадать).
  6. Надевать его лучше на хлопчатобумажную футболку или гольф. Не рекомендуется носить его на голое тело, чтобы избежать возникновения мозолей.

Для того чтобы корсет выполнял свои функции и не деформировался, за ним нужен правильный уход:

  1. Стирать его можно только руками в теплой воде, разведенной с мылом.
  2. Не следует применять агрессивные химические соединения и абразивные вещества для его чистки.
  3. Не рекомендуется стирать его часто (допустимое количество стирок — 1–2 за полгода зимой и осенью и 1 за 2–3 месяца в теплое время года).
  4. Сушить пояс рекомендуется в разложенном виде на горизонтальной поверхности.
  5. Нельзя оставлять его в непосредственной близости от отопительных и нагревательных приборов, чтобы не допустить деформирования пластиковых элементов.

При соблюдении всех предписаний ортопеда люди с больной спиной смогут облегчить свое состояние или полностью вылечиться при помощи таких изделий.

Ряд улучшений, возникающих после носки корсета:

  • устранение боли и дискомфортных ощущений;
  • укрепление спинных мышц;
  • быстрое восстановление после травм и операций;
  • исправление осанки;
  • улучшение кровообращения;
  • нормализация работы внутренних органов;
  • укрепление иммунитета;
  • устранение усталости и ощущения тяжести;
  • предотвращение развития патологий и осложнений.

Исправление существующих патологий и скорейшее выздоровление может возникнуть только при выполнении рекомендаций врача по подбору и использованию ортопедического изделия. Возникновение побочных реакций на ношение корсета исключено при соблюдении правильного режима эксплуатации, дополнительных физических нагрузках и медикаментозной терапии.

Отзывы

Святослав, 41 год, Владивосток

Читайте также:  Ущемленная грыжа тактика медсестры

Я носил такой пояс при грыже поясничного отдела в течение 1,5 месяцев, после чего появился ощутимый результат: боли ушли, мышцы стали более расслабленными, осанка выровнялась. Теперь использую изделие только для профилактики, но без него хуже, т. к. пояс оказывает существенную поддержку позвоночнику и спинным мышцам.

Аркадий, 50 лет, Екатеринбург

Корсет помог вылечить грыжу грудного отдела позвоночника. Носил долго — 6 месяцев. Но результатом доволен. Рекомендую всем, у кого есть проблемы с позвоночником, воспользоваться этим изделием, потому что оно помогает быстрее восстановить здоровье.

Мария, 38 лет, Краснодар

После травмы пришлось длительное время носить корсет, позвоночные диски никак не хотели становиться на место. Это большое облегчение, когда твой позвоночник поддерживает такая конструкция. Теперь я полностью восстановилась, боль в спине прошла, а позвоночник принял правильное положение. Долго не получалось подобрать подходящий размер, пришлось делать под заказ. Но изготовленный таким образом корсет сел хорошо, дискомфорта не было. Всем рекомендую.

Наталья, 25 лет, Волгоград

Долго не решалась приобрести себе такое изделие: цена «кусалась», да и в эффективности его я не была уверена. Но врач настоял на покупке, т. к. после родов возникли проблемы с позвоночником (смещение дисков и грыжи). Лечебный эффект от ношения корсета радует, это просто находка. Перестала болеть поясница, я могу делать все домашние дела, не боясь нанести вред своему позвоночнику и мышцам.

Источник

Ýòîò òåêñò è ìîå âèäåî ñîçäàíû ëèøü ñ îäíîé öåëüþ: ÷òîáû äîíåñòè äî ëþäåé, ÷òî èçëå÷åíèå ãðûæè ìåæïîçâîíêîâîãî äèñêà ÂÎÇÌÎÆÍÎ ÁÅÇ õèðóðãè÷åñêîãî âìåøàòåëüñòâà. Íà ñîáñòâåííûõ ïëå÷àõ è íà ñâîåì ïîçâîíî÷íèêå àâòîð èñïûòàë äåñÿòêè ìåòîäîâ òåðàïèè è óçíàë, ÷òî òàêîå ðåçîðáöèÿ ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè áåç îïåðàöèè. Áóäåò èíôîðìàöèÿ ïðî îñòåîïàòîâ, ïðî ðåôëåêñîòåðàïåòîâ, ïðî ìàññàæèñòîâ, ïðî íåâðîëîãîâ è íåâðîïàòîëîãîâ, ïðî âåðòåáðîíåâðîëîãîâ, ïðî éîãîâ è ïðî ðàçíûõ àôåðèñòîâ, êîòîðûå áóäóò ïûòàòüñÿ ïîæèâèòüñÿ íà âàøåé áîëè. Çäåñü â òåêñòå — òîëüêî òåçèñû, êîðîòêèå ïðàâèëà ïîâåäåíèÿ, îíè áóäóò ðàñøèôðîâàíû íà âèäåî.

ÏÐÈÌÅÐ ñîâåòà. Íèêîãäà, ñëûøèòå))) ÍÈÊÎÃÄÀ íå äàâàéòå âðà÷àì-ìîøåííèêàì îïèñàíèå âàøåãî äèàãíîçà, ðàñøèôðîâêó âàøåãî ñíèìêà ÌÐÒ è Ðåíòãåíà. Ïóñêàé î÷åðåäíîé ñïåöèàëèñò ñàìîñòîÿòåëüíî ïðîàíàëèçèðóåò âàøè ñíèìêè, ðàññêàæåò âàì, ÷òî îí âèäèò ïî ñíèìêàì, à âû îöåíèòå åãî êîìïåòåíòíîñòü, ñðàâíèòå ñ ïðåäûäóùèì îïèñàíèåì. Ìîæåò áûòü ÷òî-òî íîâîå âûÿâèò, áóäåò èíîå ìíåíèå, À åñëè âðà÷ íå óìååò äåëàòü ðàñøèôðîâêó ñíèìêî⠖ òî ïîäóìàéòå ïðî åãî îïûò.

 èòîãå, â öåëîì âèäåî (ñåé÷àñ â íåì òðè ÷àñòè), ÿ îïèñûâàþ áîëåå 50 ñïîñîáîâ ëå÷åíèÿ ãðûæè ïîçâîíî÷íèêà, ïåðåäàþ ëàéôõàêè è ñîâåòû îò ïðîôåññîðîâ è íåâðîëîãîâ. È êñòàòè, ýòî åùå íå ïðåäåë ìåòîäèê. Ðàçáèë âèäåî íà òðè ÷àñòè, ÷òîáû óäîáíåå áûëî ñìîòðåòü, ïî òåìàòèêàì.

ÏÅÐÂÀß ×ÀÑÒÜ. Áàäû è ëåêàðñòâà, êîòîðûå ìîæíî èñïîëüçîâàòü ïðè ëå÷åíèè ãðûæè ìåæïîçâîíêîâîãî äèñêà. Äëÿ ÷åãî íóæíû Áàäû ïðè ëå÷åíèè ïîçâîíî÷íèêà, ÷åì Áàäû îòëè÷àþòñÿ îò ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ. Äà, äà, ÿ ñëûøàë, ìîë, Áàäû – îíè æå íè÷åãî íå ëå÷àò, ýòî ïëàöåáî, äà âîîáùå îíè íå óñâàèâàþòñÿ, à ðàñòâîðÿòñÿ è òåðÿþò ñâîþ àêòèâíîñòü â ñîëÿíîé êèñëîòå æåëóäêà))) Òîëüêî âîò ïîäñêàæèòå ìíå: à êàê æå òîãäà óñâàèâàþòñÿ âñå íàøè áåëêè, óãëåâîäû è æèðû, åñëè îíè òàêæå ïîïàäàþò â ñîëÿíóþ êèñëîòó è ïîëíîñòüþ â íåé óíè÷òîæàþòñÿ (ïî âàøåé æå ñõåìå)))))))

Âêðàòöå ïðî Äîáàâêè äëÿ íåðâíîé ñèñòåìû, Ãàáà Gaba äëÿ íåðâíîé ñèñòåìû, Äîáàâêè äëÿ ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè, Åæîâèê ãðåáåí÷àòûé, Ìóëüòèâèòàìèííûå êîìïëåêñû, Íåçàìåíèìûå æèðíûå êèñëîòû, Êîëëàãåí, ïåïòèäû, Áåëêîâîå ïèòàíèå, Ãëþêîçàìèí, õîíäðîèòèí, msm, õîíäðîïðîòåêòîðû ïðè ëå÷åíèè ãðûæè.

ÂÒÎÐÀß ×ÀÑÒÜ. Îòçûâû ïðî äåñÿòîê îñíîâíûõ ìåòîäèê ïî ëå÷åíèþ ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè.

1) Áëîêàäû è îáåçáîëèâàþùèå ñðåäñòâà ïðè ãðûæå äàþò îáìàí è îñëîæíåíèÿ. Âîîáùå êðàéíå íå ðåêîìåíäóþ ïîëüçîâàòüñÿ îáåçáîëèâàíèåì è òåì áîëåå áëîêàäàìè – êàê îñíîâíûì ñïîñîáîì ëå÷åíèÿ ãðûæè. Ïîòîìó ÷òî îíè ëèøü äàþò êîðîòêîå âðåìåííîå îáëåã÷åíèå, è ïî èòîãó ÷åëîâåê íå âûëå÷èâàåò ãðûæó, à ëèøü îáìàíûâàåò ñâîè áîëåâûå ðåöåïòîðû, ïðîäîëæàåò íàãðóæàòü ïîçâîíî÷íèê, è ïîëó÷àåò ðåöèäèâ, óõóäøåíèå çàïîëåâàíèÿ.

2) Ôèçèîïðîöåäóðû. Ñóùåñòâóåò áîëåå äåñÿòè âèäîâ ôèçèîòåðàïåâòè÷åñêîãî ëå÷åíèÿ, è áîëüøèíñòâî èç íèõ äåéñòâèòåëüíî óìåíüøàþò âîñïàëåíèå, ñíèìàþò îòå÷íîñòü, óëó÷øàþò êðîâîîáðàùåíèå è ïèòàíèå òåõ çîí, òåõ îðãàíîâ, ãäå ïðîèñõîäèò âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ. Ñ÷èòàþ, ÷òî åñëè åñòü ôèíàíñîâûå âîçìîæíîñòè, òî íóæíî ïðîéòè ïîëíûé êóðñ ôèçèîëå÷åíèÿ äëÿ èçëå÷åíèÿ ãðûæè. Íî ïðè ýòîì òî÷íî íàäî ïîíèìàòü, ÷òî íà Ôèçèîïåðîöåäóðàõ ëå÷åíèå íå çàêàí÷èâàåòñÿ!!! Íóæåí äîëãèé ïðîöåññ ðåàáèëèòàöèè è ïîêîÿ. È ëó÷øå âñåãî äîáàâèòü ñëåäóþùèé ñïîñîá.

Читайте также:  Низ живота при грыже

3) Ñàíàòîðíî-êóðîðòíîå ëå÷åíèå.  õîðîøåì çàâåäåíèè, íà 3-4 ìåñÿöû îòêëþ÷èòüñÿ îò ñóåòû, òàê è ïðàâèëüíîå ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå, íàãðóçêè, ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà è õîðîøèé íàáîð ôèçèîïðîöåäóð. Êîìïëåêñíûé ïîäõîä ïðè ëå÷åíèè ãðûæè – ýòî ñóïåð âàæíî. Èçáâëÿåìñÿ îò ïîñòóðàëüíûõ ñòðåññîâ, íàãðóçîê, ïîëó÷àåì ïðàâèëüíóþ ËÔÊ è ôèçèî êóðñ.

4) Ðàññêàæó ïðî ÷åòâåðêó ðàçíûõ âèäîâ íåâðîëîãîâ. Íåâðîëîãè, íåâðîïàòîëîãè êàê ñïåöèàëèñòû äëÿ ëå÷åíèÿ ìåæïîçâîíêîâûõ ãðûæ. Åñòü ÷åñòíûå íåâðîëîãè-âðà÷è, åñòü âðà÷à-àôåðèñòû, åñòü íåâðîëîãè ìîøåííèêè, òå êòî ïðèêèäûâàåòñÿ ïñèõîòåðàïåâòàìè, âðà÷è — öûãàíå. Î÷åíü íóæíî ÷åòêî ïîíèìàòü, ÷òî òàêîå íàñòîÿùåå ìåäèöèíñêîå çàâåäåíèå, êàêèìè çíàíèÿìè äîëæåí îáëàäàòü êà÷åñòâåííûé íåâðîëîã, ÷òîáû ðàáîòàòü ñ ãðûæåé.

5) Ðàññêàæó ñâîé îïûò ïîñåùåíèÿ öåíòð äîêòîðà Áóáíîâñêîãî (ôèëèàë), ïðî ñèñòåìó ïðîäàæ Áóáíîâñêîãî, ïðî òðàêöèè, ðàñòÿãèâàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà. Êîðî÷å, ñ òî÷êè çðåíèÿ ïðîäàæè ðàçáåðåì èíôîðìàöèþ, îòçûâ, êàê ôðàíøèçà Ñåðãåÿ Áóáíîâñêîãî òðàâìèðóåò ëþäåé.

6) Ðàññêàæó ñâîé îòçûâ ïðî ìàíóàëüíîãî òåðàïåâòà Àëåêñàíäðà Àôîíèíà. Ýòî ÷óâàê èãðàåòñÿ â ïàðà-ïñèõîëîãèþ, âåøàåò ëàïøó ïðî èçãíàíèå ÿêîðåé ñ òåëà è ïñèõèêè, ñî÷èíÿåò, ÷òî òàêîå âûðàáîòêà îïòèìàëüíîãî îòíîøåíèÿ è ñîñòîÿíèÿ + óñòðàíåíèå òåëåñíûõ ÿêîðåé + ðàáîòà ñ ïñèõè÷åñêèìè îãðàíè÷åíèÿìè. Íåâðîëîã Àôîíèí çà êîñìè÷åñêèå ðàñöåíêè ðàññêàçûâàåò âàì áàñíè è ìèôû.

7) Êòî òàêèå îñòåîïàòû, ðåôëåêñîòåðàïåâòû, âåðòåáðîíåâðîëîãè, éîãè.

8) Ðàáîòàåò ëè èãëîðåôëåêñîòåðàïèÿ ïðè ëå÷åíèè ìåæïîçâîíêîâûõ ãðûæ.

9) Î÷åíü ìíå ïîíðàâèëñÿ ìåëàòîíèí è ãàáàïåíòèí äëÿ ñíà ïðè ëå÷åíèè ãðûæè. ß èñïîëüçîâàë Íåéðîïòèí Pfizer, è ìåëàòîíèí ñ Àéõåðáà.

10) Çàêàí÷èâàåòñÿ âòîðàÿ ÷àñòü âèäåî êîíêðåòíî âîçìóùåíèåì ïðî Éîãó ïðè ãðûæå! Îíà âðåäèò, îíà äàæå çàïðåùåíà ýòà ÉÎÃÀ ïðè ëå÷åíèè ãðûæè! Ñîâåòóéòåñü ñ âàøèìè ðåàáèëèòîëîãàìè, íåâðîëîãàìè íàñ÷åò âñåõ ýòè óïðàæíåíèé.

ÒÐÅÒÜß ×ÀÑÒÜ. Çäåñü åùå äâà äåñÿòêà ñîâåòîâ, ëàéôõàêè è ïðàâèëà ïîâåäåíèÿ ïðè ëå÷åíèè ãðûæè ïîçâîíî÷íèêà.

Ïðèìåð. Ïðîôåññîð íåâðîëîã ðàññêàçàë, ÷òî òåïåðü âåñ, êîòîðûé âû áóäåòå ïîäíèìàòü, äîëæåí áûòü íå áîëåå 10% îò ñâîåãî ñîáñòâåííîãî âåñà. Òàêîå îãðàíè÷åíèå ïî æèçíè, òåïåðü íîñèòü íå áîëåå ÷åì 10% îò âàøåãî âåñà, ÷òîáû íå âîçíèê ðåöèäèâ ãðûæè.

 òðåòüåé ÷àñòè âèäåî âîò òàêàÿ èíôîðìàöèÿ. Ïðàâèëà ïîâåäåíèÿ äëÿ óñêîðåíèÿ èçëå÷åíèÿ ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæè.

(1) Óáðàòü óñóãóáëÿþùèå ôàêòîðû ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå.

(2) Äåëàòü ïåðåðûâû êàæäûé ÷àñ è ñíèçèòü ïîñòóðàëüíûå ñòðåññû.

(3) À åùå ñîâåòóþ, ïðî÷èòàòü ÑàíÏÈÍ ÐÔ ïðî ðàáî÷èå ìåñòà! Îêàçûâàåòñÿ, âàø ðàáîòîäàòåëü îáÿçàí ïðåäîñòàâëÿòü âàì îòäûõ êàæäûé ÷àñ.

(4) Ñîçäàéòå ñåáå Íîðìàëüíûé ñîí. Óñëîâèÿ äëÿ êîìôîðòíîãî ñíà.

(5) Êóïèòü ñåáå õîðîøèé Ìàòðàñ, óçíàéòå, íóæåí ëè îðòîïåäè÷åñêèé ìàññàæ ïðè ãðûæå.

(6) Èñïîëüçóéòå âàëèêè äëÿ ðàçãðóçêè âî âðåìÿ îòäûõà ïðè ëå÷åíèè ãðûæè ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà. 

(7) Íàïîìèíàþ, åñòü êëàññíûå ïðåïàðàòû äëÿ ñíÿòèÿ íàïðÿæåíèÿ ïðè ãðûæå.

(8) Íóæíî ëè ïîñåùåíèå áàññåéíà ïðè ãðûæå. Äà, òîëüêî íóæåí ëèøü îòäûõ íà ñïèíå íà âîäå.

(9) Àêâà-àýðîáèêà â ïåðèîä ðåàáèëèòàöèè.

(10) Ñóïåð ìåãà âàæíû ïðè ãðûæå — ïåøèå ïðîãóëêè. Íà÷íèòå ãóëÿòü ïåøêîì ïî 4-5 êèëîìåòðîâ.

(11) Èñïîëüçóéòå Ýëëèïòè÷åñêèé òðåíàæåð êàê çàìåíó ïðîãóëêå.

(12) Îáðàòèòå âíèìàíèå íà Îáóâü. Âàì íóæíà ïðàâèëüíàÿ, óäîáíàÿ îáóâü äëÿ ðàçãðóçêè íîã è ñíÿòèÿ ñòðåññà ïðè ãðûæå.

(13) Ñîáëþäàéòå ðàöèîí ïèòàíèÿ, åäà, ñíèæåíèå ñàõàðîâ, ñîëè äëÿ óëó÷øåíèÿ îáìåíà âåùåñòâ.

(14) Ñàìîñòîÿòåëüíî èçó÷àéòå ïåðâîïðè÷èíû áîëè. Íóæíî óçíàòü, ÷òî ÿâëÿåòñÿ èñòî÷íèêîì ìûøå÷íîé áîëè.

(15) Èçó÷àéòå èíôîðìàöèþ ïðî Ìèîôàñèöèàëüíûé ñèíäðîì, ìèîôàñèöèàëüíûå áîëè. Íàó÷èòåñü ðàçëè÷àòü îò ãðûæè.

(16) Ïîñåùàéòå êóðñ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðû ïðè ãðûæå. Íàéäèòå õîðîøåãî ðåàáèëèòîëîãà è äåëàéòå ËÔÊ äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ïîñëå ãðûæè.

(17) Òàêæå ìíå ïîíðàâèëñÿ ïðîãðåâ ìûøö â äóøå, ïî 5 ìèíóò â òåïëîé âîäå — òîëüêî ïîñëå îñòðîãî ïåðèîäà.

(18) Çàéìèòåñü ãëóáîêèì èçó÷åíèåì èíôîðìàöèè ïðî âàøå çàáîëåâàíèÿ, ñòàòüè è ðîëèêè ïðî ëå÷åíèå ãðûæè. Ñòàíüòå ñïåöèàëèñòîì â ýòîì âîïðîñå.

(19) Ïîñëå òåðàïèè ïðîâåðÿéòå ðåçóëüòàòû íà ÌÐÒ, ïåðèîäè÷åñêîå ïðîõîäèòå ÌÐÒ, è îäèí Ðåíòãåí êàê ìèíèìóì.

(20) Îòíîñèòåñü ñêåïòè÷åñêè è ðàöèîíàëüíî ê âðà÷àì. Êðèòè÷åñêè àíàëèçèðóéòå èíôîðìàöèþ. Ìíîãèå ñïåöèàëèñòû íå óìåþò ëå÷èòü ãðûæè. Âåðüòå òîëüêî ãëàçàì (ðåçóëüòàòó ÌÐÒ), à íå ñëîâàì.

(21). Ïîéìèòå òåïåðü, ÷òî âàæíåéøåå ïðàâèëî íà áóäóùåå — ïîìíèòü ïðî âîçðàñòíûå èçìåíåíèÿ è ïî æèçíè ñåáÿ îãðàíè÷èâàòü.  (c) Dr. Yonkenberg.

Источник