Паховая грыжа художественная гимнастика
Паховая грыжа (сокращенно — ПГр) поражает как мужчин, так и женщин. Число мужчин, подверженных этой болезни в несколько раз превосходит число женщин. Природой предусмотрено, что ы целях вынашивания женщинами детей, они имеют более эластичные и более сильные мышцы нижнего пресса и брюшной стенки, по сравнению с мужчинами.
В связи с этим, представителям мужского пола нужно позаботиться об укреплении своих мышц для поддержания живота. Быть спокойным относительно паховой грыжи можно только обладая крепким мышечным корсетом.
Несмотря на вышесказанное, укрепление организма и, в частности, мышц рекомендуется и женщинам.
Для новичков вхождение в спортивную форму должно проходить последовательно. Стоит регулировать нагрузки и исключить сильное напряжение непривычного к этому организма в первое время. Следует помнить, что одна из причин проявления ПГр — это выполнение силового упражнения.
Случается такое при наличии предрасположенности к грыже. То есть в теле, вероятно были сформированы грыжевые ворота и чрезмерное напряжение позволило осуществиться вываливанию и проявлению паховой грыжи.
Профилактика образования паховой грыжи
Профилактические меры включают в себя, как это ни банально, приверженность к здоровому образу жизни. Это понятие включает в себя систематическое выполнение упражнений гимнастики, нагрузку мышц брюшины. Очень полезна утренняя зарядка.
Когда мышцы начали адаптироваться к начальной нагрузке, ее можно повысить. Предпочтения следует отдавать упражнениям, способствующим укреплению поддерживающего корсета и брюшного пресса.
Не менее важным значением является контроль массы тела и соблюдение правильного питания. Одним из факторов, влияющих на появление грыжевого образования, является лишний вес.
Сбалансированное питание помогает исключить запоры, а также иные застойные кишечные явления, также способствующие грыжевым образованиям.
Следующим негативным фактором считается кашель, так как при нем возникает сильная нагрузка и давление в организме. Это может вызвать вываливание органов в районе паха, а при наличии грыжи может привести к ее осложнению. Одной из причин вызывающей затяжной кашель является курение. Отказа от курения снижает риск развития грыжи.
Излишнее напряжение организма из-за злоупотребления спиртосодержащими напитками — еще один негативный фактор.
Основными упражнениями, направленными на снижение вероятности проявления ПГр, являются общеизвестные массовые приемы укрепления пресса, внутренних мышц брюшной зоны. Поэтому поддержание должной физической формы уже станет шагом в сторону профилактики грыж и иных возможных заболеваний.
Беременные также попадают в зону грыжевого риска. Для них желательно посещение специальных занятий для беременных, выполнение специальных комплексов упражнений самостоятельно. Для занятий фитнесом следует предварительно проконсультироваться с доктором.
Такие занятия укрепят мышцы, что снизит риск возникновения грыжи в послеродовой период и помогут легче перенести роды.
Ношение специального бандажа рекомендуется для беременных, чтобы поддержать увеличивающийся живот, уменьшить постоянно возрастающую нагрузку на организм вплоть до родов.
После родов следует возобновить выполнение гимнастических упражнений для укрепления мышц живота, которые в течение беременности были растянуты.
Для пожилых людей возможно органичное включение упражнений в повседневную жизнь. Например, можно пройти пролет другой по лестнице. Прогулка на свежем воздухе тоже будет хорошим оздоровительным подспорьем.
Упражнения при паховой грыже
Выполнение упражнений при наличии ПГр исключаются из-за вероятности ее ущемления и тогда высок риск дальнейших осложнений. На фоне грыжевого проявления запрещается работать с тяжестями. Нельзя поднимать что-либо тяжелее пяти кг.
Упражнения после операции
По окончании реабилитационного периода, следующего за самой операцией, пациенту необходимо посоветоваться с хирургом. Следуя его рекомендациям, постепенно возобновляются физические нагрузки. Со временем спортивный образ жизни станет естественным и поможет организму в дальнейшем избежать рецидивов.
Нежелательными после операции являются резкие наклоны и глубокие приседания. Нужно выбрать легкие упражнения и с их помощью задать необходимый начальный тонус тела, что приведет к закрытию мышцами щели полости брюшины.
Примерный комплекс упражнений:
- Скручивания косых мышцы живота лежа на спине. Левое колено направляется к правому локтю, затем правое колено к левому локтю.
- «Велосипед» лежа на спине. Крутить воображаемые педали, изменяя угол ног и скорость.
- «Ножницы» лежа на спине в медленном темпе. Приподнять ноги на 30-45 градусов.
- Выпячивание живота на вдохе лежа на спине. На живот можно положить груз.
- Подъем и опускание таза лежа на спине с согнутыми коленями.
Источник
Обновлено: 1 августа, 01:21
Хирург
Съездили сегодня на консультацию к Жолондзу Александру Викторовичу в Институт Здоровья. Он оперировал в прошлом году Лизу. Наши подозрения к сожалению оправдались…. У Насти тоже паховая грыжа(( Требуется операция.
Развеял наши обвинения, «наши» в ковычках, это бабушки нам всю плешь уже проели, что это от гимнастики. Сказал, что нет. Это врождённое, у девочек бывает реже, чем у мальчиков, но вот у нас у двоих(( Широкий паховый канал, скорее всего передалось на генетическом уровне. Расстроились, но делать нечего. Будем потихоньку готовиться…
Читать далее →
Паховая грыжа…
Обнаружили у Лизы….
Полторы недели назад.
Тогда я только предполагала что это она, почитав в интернете информацию по запросу «опухло в паху», опухоль в паху»
Записались на УЗИ в медицинском центре в Жулебино «Наши дети». На момент проведения УЗИ патологий не выявлено. Посетили хирурга, хирург всё поставил на свои места. Да, это паховая грыжа и да… требуется операция… Сама хирург, пожилая женщина, всю жизнь проработала в Филатовской больнице и посоветовала обратиться именно туда. Но… дозвониться практически невозможно. Если пробовать оперироваться…
Читать далее →
Эндопротезирование: ожидание и реальность
Что нужно знать об эндопротезировании? Почему замененный сустав может привести к повторным операциям, как меняется жизнь после эндопротезирования, какие есть риски, что сделать, чтобы результат не разочаровал? Отвечает врач клиники «СОВА».
Пациенты, кото…..
Читать далее →
Хирург
Детский хирург в Институте Здоровья в Люберцах. После нескольких минут общения, я поняла, что я ему доверяю и хотела бы, чтобы операцию провёл именно он.
Диагноз: двухсторонняя паховая грыжа. Оперировать нужно с двух сторон… Это печаль, по времени операция будет проходить дольше.
Сейчас лечим кашель и после полного выздоровления ждём ещё 2 недели. После этого начинаем обследование и подготовку к операции.
Что нам нужно:
1) Общий анализ крови и мочи (годен 10 дней)
2) Тромбоциты, свёртываемость (10 дней)
3) RW…
Читать далее →
Происшествие…
Вчера Настя с Лизой бегали по квартире, как обычно играя в гимнастику. Настя ударилась мизинцем об дверь. Через час, уже когда чистили зубы на ночь, стало понятно, что ушиб слишком сильный. Ходить было больно, палец посинел и опух. Поехали в травмпункт. Вердикт- мизинец сломан.
Сделали фиксацию пластырем. До полного заживления 3 недели. Освобождение от физкультуры, а от гимнастики сказали не меньше месяца. Тут у Насти полелись слёзы, т.к. 31 октября всероссийский день художественной гимнастики и девочки должны были поехать в…
Читать далее →
Пока я с Настей на больничном…
В среду сделали Насте операцию.
В четверг свозили Лизу к зубному, сделали зуб, который у нас ещё с лета обнаружен. В этот раз обошлось без анестезии и пульпирования. Успели.
В пятницу у Лизы в саду прошёл праздник осени.
В субботу закрытые клубные соревнования по художественной гимнастике, посвящённые Всероссийскому дню гимнастики.
Воскресенье целый день я проленилась, только уроки поделали с девчатами. Насте понравился постельный режим и вчера её еле-еле уговорили всё-таки встать, умыться, расчесаться и переодеться. К вечеру она уже совсем…
Читать далее →
В Москве и дома
В Москве дочка опять попала в реанимацию и лежала там одна я приходила к ней каждый день, пускали на 3 часа, сидела с ней и говорила, что все будет хорошо. Поставили диагноз гастроэзофагиальный рефлюкс 2 степени. При попытке напоить дочку водой врачи уви…..
Читать далее →
Замечательный врач, мануальный терапевт
Девочки, очень хочу поделиться со всеми! Моей сестре и её мужу ОЧЕНЬ помог замечательный доктор, мануальный терапевт Валерий Римович Галеев! У них были сильные боли в спине, за 5 процедур Валерий Римович избавил их от боли!!! А их дочь (15 лет) фактически снял с операции по пластике стопы! Всего за два месяца, и научил специальной гимнастике! Он живёт в Балашихе, работает в Москве. Приезжает на дом в Москве, Балашихе и Железнодорожном. Валерий Римович по основному образованию педиатр, работает даже с…
Читать далее →
Мы дома)))
Вот уже 4 дня как мы с малышом дома. Даже не верится. Итог два с половиной месяца в реанимации 10 дней ПИТ и две с половиной недели совместного прибывания в патологии. В реанимации малыш 23 дня был на ИВЛ, потом неделю на кислороде, потом СИПАП две недели и опять на кислороде в кувез. Всё это мы пережили. Тяжелую внутриутробную пневмонию, три переливания крови, операцию под общим наркозом ( удаление паховых грыж) Сейчас же мы принимаем витаминки, Д3, ингаляции с пульмикортом…
Читать далее →
Варя
Деловая такая становится, но что мне нравится, не теряет своей открытости и жизнерадостности! После нашего лета, в которое нас окружали и продолжают окружать сплошь творческие люди и события. Варя хочет быть художницей и певицей…
Читать далее →
Спорт после паховой грыжи?!
Девочки!Подскажите,у кого детки занимаются спортом после оперированной грыжи?нам 4,5г,операция была 2года назад.С февраля занимаемся худ гимнастикой-3 раза в неделю по 2 часа(те нагрузки приличные-больше конечно растяжка).В поликлинике хирург мельком глянула,сказала все ок,делали год назад УЗИ паховых канальцев на предмет грыжи с другой стороны-чисто.А на днях папа мой страху начал наводить,мол надо к нормальному хирургу и вообще это большая нагрузка,идите в танцы и тд…а мы здесь себя прекрасно чувствуем!В общем,кто занимается спортом после подобных операций-откликнитесь!!!
Читать далее →
Парез Эрба Дюшена, акушерский паралич.
Реальная возможность помочь детям с такими заболеваниеми !
Примерно 70-80% случаев с парезом Эрба Дюшена из 100% поддаются успешному САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ восстановлению без операций !И только, в случае более серьёзных повреждений плечевого сплетения, прим…..
Читать далее →
Мне это недоступно, поэтому я ничего не буду делать
Довольно часто бывают ситуации, которые мы оцениваем, как бесперспективные, фатальные, чувствуем себя жертвой обстоятельств и занимаем пассивную позицию вместо того, чтобы попробовать превратить недостатки в ресурсы. Мы попадаем в тоннель негативных эмоц…..
Читать далее →
Оксана, 4,5 года
Рост 106 см. Вес 16,5 кг.
Маленькая актриса. По настроению то она царевна-лебедь из сказки о царе Салтане, то Трубадурочка, то одна из персонажей Сказочного патруля, то золотая рыбка из «Вовки в тридевятом царстве» (в зависимости от прочитанной накануне …..
Читать далее →
Опущение стенки матки
Сегодня впервые после родов была у гинеколога, диагностировали загиб матки и небольшое опущение задней стенки матки. Прописали делать гимнастику. Если не поможет то операцию делать. У меня вопрос возник, действительно ли упражнениями можно восстановить в…..
Читать далее →
Машуль, давай сегодня без гимнастики?
Заревела! Моя дочь заревела! Я хочу на гимнастику!
Пытаюсь объяснить, я так устала, дорогая, у меня сил нет. Сидит тихо плачет.
Забрали кота после операции, шприц с лекарством, переноска в ба гажник, прошу АН довезти до гимнастики и уезжать домой. Прошлись с Машей по базару, столько красоты, а в голове каша, устала жутко. Отвела на гимнастику, сходила за шприцами и десертом на вечер. Купила себе книгу, распродажа будет с 16 числа, 20%, наметила себе 3 книги. Сижу жду младшую, слушаю…
Читать далее →
Подскажите пожалуйста
Девочки у кого нибудь было опущение матки после родов…Мне гинеколог сказала делать гимнастику 3 месяца ,если безрезультатно,то операция…. Очень боюсь,поможет ли эта гимнастика?? Она даже толком не сказала как и что надо делать (((( я так переживаю,мо…..
Читать далее →
Мои девочки
В черновиках что-то есть, но даже перечитывать не хочется, напишу с нуля.
Девочки растут. Старшей удаляем аденоиды, потому что ночные апноэ, из-за миндалин она не ест твердую пищу — сразу рвет, не занимается гимнастикой — головокружения. Не хватает воздух…..
Читать далее →
Источник
