При спиной грыже болит сердце
Автор статьи: Ячная Алина, хирург-онколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».
Дата публикации статьи: 17.04.2015
Дата обновления статьи: 23.10.2018
Симптомы грыжи межпозвоночных дисков в грудном отделе неприятны, прежде всего, тем, что маскируются под совершенно другие заболевания, абсолютно не связанные с позвоночником. Боль в грудной клетке, особенно слева, обычно расценивают как сердечную, после чего долго и безрезультатно лечат. Многие больные ходят по врачам, жалуясь на боли в верхней половине живота, принимая их за гастрит, язву желудка, панкреатит и прочие «несуществующие» проблемы.
Основные признаки межпозвоночной грыжи грудного отдела:
Боль в грудной клетке.
Ощущение ползания мурашек, покалывания, онемения в грудной клетке, спине, руках, верхнем отделе живота (локализация этих симптомов зависит от того, какой из дисков выпал).
Слабость в мышцах рук.
Полный либо частичный паралич ниже уровня поражения; чаще всего поражаются ноги и нижняя часть корпуса (промежность, половые органы, низ живота). Если выпадение диска произошло в верхней части грудного отдела, то паралич может стать полным (двигаться будет только голова); но к счастью, это большая редкость
.
При ущемлении выпавшим диском спинного мозга неизбежно возникают нарушения функций тазовых органов: прямой кишки, мочевого пузыря, половых органов (задержка мочи, недержание кала, импотенция у мужчин).
Степень проявления признаков зависит от того, насколько сильно зажаты спинномозговые корешки или сам спинной мозг. Симптомы при грыже грудного отдела варьируются от незначительных болей в грудной клетке до частичного паралича тела со всеми вытекающими последствиями.
Избавиться от неприятных симптомов можно: для этого необходимо активно заняться лечением и ликвидировать сдавление выпавшим диском спинномозговых корешков либо самого спинного мозга.
Характеристика болевого синдрома
Симптомы грыжи в грудном отделе позвоночника зависят от того, в каком сегменте позвоночника произошло выпадение диска.
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Болевые ощущения в любом отделе могут вызывать напряжение мышц спины. Если выпавший диск поражает не только спинномозговые корешки, но и сам мозг, то возможно возникновение слабости и онемения в ногах, нарушения в работе мочевого пузыря и прямой кишки. В тяжелых случаях может возникать паралич тела ниже уровня грыжи диска.
Сегменты Т1-Т12 – это зона, за чувствительность и движения которой отвечают грудные нервы. При сдавлении корешков какой-либо пары нервов боль будет локализоваться именно в том сегменте, за иннервацию которого они отвечают. Нажмите на фото для увеличения
С какими болезнями можно спутать грыжу грудного отдела
Очень важно отличить симптомы грыжи в грудном отделе позвоночника от несвязанных с ней болезней. На медицинском языке это называется дифференциальная диагностика.
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Выводы
Симптомы межпозвоночной грыжи в грудном отделе позвоночника разнообразны и могут маскироваться под другие, весьма разнородные заболевания.
К сожалению, пациенты с грудным остеохондрозом – «диагностические сироты»: никто не хочет заниматься «необъяснимыми» болями в животе при отсутствии язвы желудка или болями в области сердца при нормальной электрокардиограмме. Но если врачи уже несколько месяцев не могут найти причину ваших болей в груди – найдите квалифицированного невролога.
Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.
Источник
1 653
Симптомы грыжи в грудном отделе опасны тем, что они выдают себя за признаки совершенно другой болезни. Болевые ощущения, особенно слева, могут расцениваться как сердечные. Почему при появлении грыжи позвоночника и сердце болит?
Алекс Дим
21-08-2017, 16:59
Главные признаки грыжи
Признаки возникновения грыжи следующие:
- боль в области груди;
- чувство онемения в руках, грудине и спине;
- мышечная слабость в руках;
- полный или частичный паралич, который затрагивает нижнюю часть тела (нижняя часть живота, промежность).
Степень проявления симптомов заболевания во многом обусловлена степенью зажатости спинного мозга. Они могут возникнуть в виде слабой боли в груди или частичного паралича тела.
Причины грыжи грудного отдела
Заболевание способно вызвать различные факторы:
1. остеохондроз, сколиоз и другие нарушения осанки;
2. повреждение позвоночника;
3. удары или падения;
4. малоактивный образ жизни и работа за компьютером;
5. серьезные физические нагрузки;
6. вождение машины.
При возникновении этих признаков заболевание опасно тем, что человек ощущает боли в сердце или желудке. На самом же деле у него нет болезней, связанных с этими органами.
Диагностирование и лечение заболевания
Грыжу грудного отдела позвоночника достаточно сложно выявить. Чтобы отличить ее причины от поражения других органов, необходимо провести комплексное обследование организма больного.
Лечение грыжи будет полностью зависеть от индивидуальных особенностей и степени развития грыжи.
Если у человека возникла боль в сердце, то ему необходимо правильно установить причину этого состояния во избежания серьезных осложнений (паралича и др.).
Почему происходит пульсация в левой ноге?
Вздутие вен на ногах у мужчин
Тошнота и рвота, сопровождающие боль в сердце: что за болезнь и как лечить?
Боль в сердце после сна: что хочет «сказать» ваш организм?
Чем нам поможет калий в борьбе с заболеваниями сердца?
Какого питания нужно придерживаться при проблемах с сердцем?
Причины болей в сердце при дыхании
Упражнения для улучшения потенции и укрепления сосудов
Симптомы расширения вен на ногах
Как похудеть без диеты?
Йога для мужчин: повышаем потенцию, бережем сердце
Проявления ревматизма грудной клетки
Отнялась левая сторона тела: возможные причины
Как проводится лечение приобретенных пороков сердца?
Чем лечат тромбоз?
Физические нагрузки при заболеваниях сердца: за и против
А вы знаете, где еще может быть варикоз?
Как сыпь на теле связана с болезнями сосудов?
Статьи/Новости
Главные
Последние
Источник
Кардиалгия — это боль в области сердца колющего, жгучего, ноющего характера, которая может иррадиировать по левой стороне грудной клетки, левой лопатке и руке. Эти боли могут быть молниеносными, непродолжительными или длиться до нескольких месяцев.
МЫ РАБОТАЕМ ВСЕ ПРАЗДНИКИ
Записывайтесь на прием сейчас!
Мы работаем в карантин
Получайте пропуск и приезжайте к нам!
Кардиалгия — это боль в области сердца колющего, жгучего, ноющего характера, которая может иррадиировать по левой стороне грудной клетки, левой лопатке и руке. Эти боли могут быть молниеносными, непродолжительными или длиться до нескольких месяцев.
Кардиалгиями называют все боли в области сердца, пока не установлено точное заболевание, их причиняющее. Псевдокардиалгиями принято называть боли в сердце, которые могут иметь самые разные причины, и это не сердечные заболевания. В число заболеваний, которые сопровождаются болезненными ощущениями в области сердца, могут быть: невралгии, нервно-психические расстройства, вегето-сосудистые дистонии и т.д.
Одними из заболеваний, чаще всего вызывающих ложные боли в сердце (псевдокардиалгии), являются остеохондроз шейного или грудного отделов позвоночника, а также грыжа межпозвонкового диска. Симптомы псевдокардиалгии полностью имитируют боли при сердечно-сосудистых патологиях, но в отличие от них при движении успокаиваются и усиливаются в состоянии покоя (при настоящей кардиалгии все наоборот).
Остеохондроз представляет собой дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках, поражающие шейный и грудной отдел позвоночника. В результате спинномозговые нервы, опоясывающие грудную клетку, сдавливаются и вызывают болевой синдром, который может локализоваться, в том числе и в области сердца. К усилению болей приводит и гипертонус тех мышц, которые управляются этими нервами (малая и большая грудные мышцы, межреберные мышцы с левой стороны). Шейный и грудной остеохондроз также могут вызвать блокады реберно-позвоночных суставов, причиняя боль пациенту.
Возникновение ложных болей в сердце при остеохондрозе или грыже связано с определенными движениями или положениями головы, левой руки (вытягивание в сторону или отведение за спину провоцирует перенапряжение шейно-грудных нервных корешков), в ночное время они могут впервые появляться или значительно усиливаться. Провоцируются боли физическими нагрузками, глубоким дыханием, кашлем или чиханием, переохлаждением, резкими движениями.
Также может наблюдаться усиление или снижение рефлексов на руке, повышение или уменьшение ее чувствительности, покалывание или мурашки. Перед возникновением сердечных болей пациента с остеохондрозом может беспокоить боль в спине, по ходу позвоночника, между лопаток.
Отличить псевдокардиалгию от сердечно-сосудистой патологии можно при помощи ЭКГ (электрокардиограмма просто не покажет наличие сердечных заболеваний). Подтверждается диагноз обычно рентгенограммой и компьютерной томограммой позвоночного столба
После диагностирования у пациента ложных болей по причине остеохондроза или других патологий позвоночника, необходимо лечение у вертебролога. Лечение псевдокардиалгии в первую очередь предусматривает лечение остеохондроза. Устранение болевого синдрома обеспечивается приемом анальгетиков, а проявления остеохондроза уменьшаются физиотерапевтическими процедурами.
Одно из эффективных средств — мягкая мануальная терапия в виде массажа, направленного на лечение остеохондроза, снятие блокад с позвоночно-реберных суставов, уменьшение тонуса грудных и межреберных мышц. Массаж дополняется физиотерапией — лечение лазером, фонофорез, электрофорез и т.д.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Записаться на бесплатный прием
Читайте так же
ОТЗЫВЫ О НАС
После тяжелых родов жены (гипоксия у малыша) невролог посоветовал обратиться к доктору Балабановой Жанне Николаевне (клиника в Митино). Уже после первых 2 сеансов у малыша были заметны улучшения, а в год невролог отметил, что у ребенка нет ни одного отклонения. Благодарны Жанне Николаевне за ее… Читать дальше
Сергей
спасибо клинике и лично продолжателю дела Анатолия Бобыря, его сыну Михаилу Анатольевичу. Ваша клиника, как скорая помощь, с первого сеанса избавляет от болей, возвращает способность двигаться. Прохожу сеансы на позвоночнике по мере надобности, примерно раз в 5-6 лет (в силу особенностей… Читать дальше
Виктория
Живу я в подмосковье в г.Истра, поэтому выбраться в обычные дни в клинику сложно.Записалась заранее на праздничные дни 06.01.2016-08.01.2016.,т.к. знаю что только здесь меня, как всегда,вернут к работоспособности и возможности по 10 часов ежедневного сидения на работе и в автомобиле.Посещаю… Читать дальше
Марина
Пришла в клинику с болями в области поясничного отдела и шеи. После обследования поставлен диагноз Остеохондроз 1 степени и протрузии в шее и пояснице. После первого лечебного сеанса у доктора Сорокина Сергея Дмитриевича почувствовала облегчение в шее и спине. Впервые за долгое время спала без… Читать дальше
Оксана Борисова
Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 10 лет
Источник
Анонимный вопрос · 24 января 2018
79,2 K
✔ Врачи «SL Клиники». ????: +7 (495) 411-33-03 www.spinelife.ru
Наиболее часто грыжи возникают на нижних поясничных позвонках L4-L5 и L5-S1 так как на них ложиться основная нагрузка оси позвоночника. Реже L3-L4, выше еще реже.
Причиной появления грыжи диска является:
- Чрезмерные поднятия тяжестей;
- Слабость мышечного корсета;
- Слабость фиброзного кольца;
- Неправильный наклон или поворот туловища с весом;
- Профессиональные заболевания (дальнобойщик, грузчик и т.д.);
- Лишний вес.
Симптомы грыжи диска зависит от уровня где эта грыжа образовалась.
При грыжи межпозвонкового диска L4-L5 развиваются следующие жалобы:
- боль;
- онемение по наружной поверхности бедра голени, большого пальца.
Проверить наличие слабости в стопе можно при помощью теста — встаньте на пяточки. Если стопа на стороне боли не поднимается наверх или отстаёт от противоположной стопы — нужно задуматься о хирургическом лечении.
При грыжи межпозвонкового диска L5-S1 симптомы:
- онемение;
- боль по задней поверхности бедра икроножной мышцы, стопы, мизинца;
- тянущая боль по задней поверхности ноги.
Симптомы натяжения сдавленного нерва можно проверить с помощью теста Лассега:
Лечь на кровать. Помощник пусть нерезко поочередно поднимает ноги вверх до появления тянущей боли в пояснице или ноге. Не путать с болью от недостаточной растяжки. Нужно начинать с той ноги, которая не болит. На здоровой стороне боль может и не появиться. Больная нога может отреагировать сразу, как только начнут ее поднимать.
- Чем меньше расстояние от ноги до кровати, тем сильнее сдавлен нерв и лечить будет сложнее.
- При грыже диска L5-S1 поражается S1 корешок.
- При очень выраженном поражении S1 корешка появляется слабость в стопе.
Можно провести тест на наличие слабости в стопе:
Встаньте на носочки. Если нога на стороне боли не может встать на носочек или отстаёт, нужно думать о хирургическом лечении.В неврологическом статусе происходит выпадения ахиллова рефлекса.
При первых признаках грыжи сделайте МРТ поясничного отдела позвоночника.
Консервативное лечение начинайте с:
- Противоотечной терапии: фуросемид по 1 таб в сут 3 дня с панангином по 1 таб 2 раза в день.
- Противовоспалительной терапии: найз по 1 таб 2 раза в день 7 дней,
- Нейропротективной терапии: Мильгамма внутримышечно 10 уколов.
После МРТ диагностики обратитесь к врачу!
Какие операции существуют?
- операции через прокол: лазерная вапоризация, механическое удаление, удаление водой;
- эндоскопическое удаление;
- микрохирургическое удаление;
- протезирование диска.
Какой метод лучше?
Определяет врач которому вы доверяете!
Хирургия показана при неэффективности лечения лекарствами, нестерпимой боли и появления неврологической симптоматики:
- слабость в стопе или ноге;
- нарушение функций тазовых органов;
- развитие Кауда синдрома (слабости в обеих ногах).
Подробнее о хирургическом лечении возможно почитать в нашей статье: Операция при грыже позвоночника.
Желаем всем, крепкого здоровья и не болеть!
С уважением,
Барченко Борис Юрьевич (нейрохирург),
Шаболдин Андрей Николаевич (КМН)
SL Клиника — Лечение заболеваний позвоночника
онемение ног уже года два, грыжа прогрессирует, уже 4 диска,ходить не могу; дикая боль в мышцах.а операцию делать денег нет:
Врачи медицинского центра «МедПросвет» ????8 (812) 374-84-00 ????www.medprosvet.spb…
Здравствуйте!
Грыжа межпозвонкового диска проявляется:
1. вертебральным синдромом
2. корешковым синдромом
✅ Вертебральный синдром:
— боль в пояснице,
— анталгическая поза ( поза, которую больной принимает для уменьшения или предотвращения болей),
— ограничение движений в пояснице,
— локальная сколиотическая установка поясничного отдела,
— боль в пояснице при кашле… Читать далее
Люблю котиков и путешествовать)
Основные симптомы у позвоночной грыжи поясничного отдела это — болевые ощущения в пояснице или ягодицах, боль отдающая в ногу, а также онемение, слабость, ощущение покалывания или пощипывания в ноге. Отдельно отмечу, что такая боль как правило носит резкий характер. При любых симптомах межпозвоночной грыжи нужно обратиться к врачу: нейрохирургу, ортопеду или… Читать далее
Люблю медицину и автомобили. Люблю делиться своими знаниями!
Какие же симптомы появляются при межпозвоночной грыже поясницы? Перечислю самые основные жалобы:
1. скованность и постоянная ноющая боль в пояснице;
2. резкая и острая боль в пояснице, или так называемый в простонародье – прострел. Эта боль появляется внезапно;
3. развитие боли при наклонах тела;
4. симптомы у женщин — это боль внизу живота, нарушение работы органов… Читать далее
Мог сами полностью согласна.
Межпозвонковая грыжа — популярный в последние 20 лет диагноз. Между тем, с грыжей как таковой не имеет ничего общего. Причина исключительно в «изношенности» межпозвонкового диска из-за дистрофии глубоких мышц. Медикаментозное и хирургическое «лечения» не дают эффективного результата. Современная кинезитерапия располагает научным методом лечения заболеваний костно-мышечно… Читать далее
Межпозвоночная грыжа лечится не более 30 минут. Этого лечения хватает минимум на два года, если вы при этом ещё… Читать дальше
Практикующий остеопат, врач 1 категории, стаж 23 года.
Наличие грыжи отражается как на самом позвоночнике, так на нервах и сосудах. Поэтому симптомы грыжи поясничного отдела принято делить по группам — на позвоночные и внепозвоночные. Внепозвоночные, в свою очередь, делят на рефлекторные и корешковые. Поскольку группа симптомов называется «синдром», можно сказать, что все симптомы грыжи поясничного отдела объединяют в три… Читать далее
Не знаю уже стоит металлоконструкция но боли не проходят .Пробывал меди козно не помогает Вес большой ходить опять не могу ? Что делать не знаю.
Лечение межпозвонковых грыж на аппаратах DRX9000 и DRX9500. Локальная…
Добрый день! Хочу рассказать о методе «Внутренней локальной декомпрессии», разработанном в конце 90-х годов в США. Безоперационное лечение межпозвонковых грыж проводится на аппаратах DRX9000 ( поясничный отдел) и DRX9500(шейный отдел). Во время процедуры воздействию подвергается только лечимый сегмент, а весь позвоночник остаётся в покое. Внутри сегмента создаётся… Читать далее
ВРАЧ МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ В СПБ. +7-931-360-16-23.ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МАССАЖИСТ…
Основные симптомы межпозвоночной грыжи являются спазм и боль в спине,тянущая в ноги .Сложно разогнуться,выпрямиться или сменить положение особенно при вставании с кровати.Лечение-массаж,мануальная терапия позвоночника,иглоукалывание.
Чем лечить панические атаки при климакс началось 9 год мучаюсь, у мамы тоже страхи не знаем куда себя деть, такое… Читать дальше
Болит позвоночник между лопатками что это?
Более обширного симптома и не придумать, болью между лопаток могут отзываться заболевания как непосредственно позвоночника или мышц спины, так и внутренних органов — пищевода или желудка, сердца или лёгких; также при такой боли нередко диагностируют различные невралгии. Прислушайтесь к своим ощущениям, может есть ещё какие-нибудь симптомы? В совокупности уже намного легче понять в чем может быть причина. Конечно велика вероятность, что это банальный сколиоз, но не затягивайте с походом к терапевту, при осмотре он сможет как минимум сузить список возможных заболеваний, и направить к необходимым специалистам.
Прочитать ещё 1 ответ
Где располагается грыжа L5 S1?
Образование техническое, но в душе гуманитарий 🙂 Люблю литературу, живопись и…
Позвоночник человека разделяют на несколько отделов: шейный (обозначаются латинской буквой C и цифрами по порядку, начиная с верхнего), грудной (Th и цифрой), поясничный (L), крестец (S) и копчик (CO).
Грыжа L5-S1 — это грыжа между нижним поясничным позвонком L5 и верхним крестцовым позвонком S1, т.е. в пояснично-крестцовом отделе. Считается, что в 48 процентов случаев межпозвонковые грыжи локализуются именно на этом уровне. Наверняка вы много раз в видели, куда кладет руку человек, когда говорит, что у него болит поясница или «стрельнуло в спину». Обычно, именно на эту область.
Можно ли полностью восстановить межпозвоночный диск (L5S1) при его протрузии и избавиться от боли?
Рациoнальным метoдoм лечения стирания межпoзвoнoчных дискoв является лазерная рекoнструкция. Метoдика направлена на заживление трещин и на ликвидацию бoлевoгo синдрoма.
Также рекoмендoвана лечебная физкультура. Выпoлнение упражнений спoсoбствует укреплению межпoзвoнкoвых структур, связoчнoгo аппарата и мышечнoгo кoрсета.
Если имеются прoтрузии, на пoмoщь прихoдит плавание. Занятия в бассейне являются щадящей нагрузкoй на oпoрнo-двигательный аппарат. Oни пoвышают oбмен веществ, усиливают метабoлизм, пoмoгают вывoдить мoчевину из крoви, нoрмализуют тoнус мышц.
Если присутствует бoлевoй синдрoм, лечиться прихoдится при пoмoщи медикаментoзнoй терапии. Применются миoрелаксанты. При сильнoм бoлевoм синдрoме эти лекарственные средства назначаются в укoлах.
Не следует пытаться вылечиться при пoмoщи нoшения кoрсетoв, испoльзoвания мазей и других местных средств. Также беспoлезны мануальная терапия, физиoтерапия, тракции, и акупунктура.
Лазерная рекoнструкция
Лечение истирания межпoзвoнoчных дискoв прoвoдится пoд местным анестезирoванием. Также применяется рентген-кoнтрoль (краткoвременный). Благoдаря этoму риск пoвреждения нервных структур нивелируется.
Внутрь пoраженнoгo сегмента врач ввoдит лазернoе светoвoе вoлoкнo. При пoмoщи импульснoгo инфракраснoгo лазера диск oблучается. В этo время прoисхoдит микрoкавитациoнный эффект. Oн заключается в oбразoвании микрoскoпических пузырькoв. Oни oказывают стимулирующее вoздействие на хрящевые клетки внутри диска. Дoпoлнительнo в хряще прoисхoдит oткрытие микрoпoр. Благoдаря этoму наблюдается усиление питания хрящевoй ткани.
Лечебная физкультура для вoсстанoвления межпoзвoнкoвых дискoв
Диск пoдoбен губке. Oн питается за счет синoвиальнoй жидкoсти, а также за счет сжатия и растяжения. Кoгда пoзвoнки сжимаются, синoвиальная жидкoсть выдавливается. Кoгда oни разжимаются, диск всасывает жидкoсть.
Гимнастика Пoля Брэгга
Упражнения пoмoгают питать диски и улучшать сoстoяние пoзвoнкoв. Прибегать к гимнастике желательнo ежедневнo, в первoй пoлoвине сутoк. В среднем на гимнастику ухoдит 5-7 минут.
Инструкция:
- Лягте на пoл, пoднимите таз и выгните спину дугoй. Телo упирается на ладoни и пальцы нoг. Таз дoлжен быть выше гoлoвы. Гoлoва – oпущена. Нoги пoставьте на ширине плеч, кoлени и лoкти выпрямите. Oпустите таз практически дo самoгo пoла. Пoднимите гoлoву, затем резкo oткиньте ее назад. Высoкo пoднимите таз, прогнув спину. Пoвтoрите 3 раза.
- Исхoднoе пoлoжение тo же. Пoверните таз как мoжнo бoльше влевo, oпустите бoк как мoжнo ниже. Затем пoверните таз в правую стoрoну. Верхние и нижние кoнечнoсти не сгибайте. Думайте o растяжении пoзвoнoчника. Пoвтoрите пo 3-4 раза в каждую стoрoну.
- Сядьте на пoл, упритесь на прямые руки, распoлoженные сзади. Нoги сoгните в кoленях. Пoднимите таз дo гoризoнтальнoгo пoлoжения пoзвoнoчника – телo дoлжнo oпираться на все четыре кoнечнoсти. Затем вернитесь в исхoднoе пoлoжение. Выпoлняйте этo упражнение в быстрoм темпе, нo не дoпускайте резких движений. Пoвтoрите 5-6 раз.
- Лягте на спину, нижние кoнечнoсти вытяните, руки – в стoрoны. Сoгните кoлени, пoдтяните их к груди и oбхватите их руками. Затем oттoлкните кoлени и бедра oт груди, не oпуская рук. Oднoвременнo пoднимите гoлoву и пoстарайтесь кoснуться пoдбoрoдкoм кoлен. Этo пoлoжение тулoвища удерживайте в течение 5 секунд. Сделайте 4-5 пoвтoрения. Упражнение придает oсoбую силу тoй части пoзвoнoчника, в кoтoрoй сoсредoтoчены нервы, управляющие желудкoм. Пoзвoнoчник растягивается, весь oрганизм прихoдит к сбалансирoваннoму сoстoянию.
- Лягте на пoл лицoм вниз. Таз пoднимите высoкo, спину выгните дугoй. Oпустите гoлoву, oбoпритесь на прямые руки и нoги. В такoм пoлoжении oбoйдите кoмнату. Если развернуться негде, мoжнo пoхoдить взад-вперед.
Если слoжнo сразу делать пo 5 пoвтoрений, начинать нужнo с 2-3 раз. Улучшения пoявляются примернo через неделю: мышцы укрепляются, пoзвoнoчник и связки станoвятся бoлее гибкими.
Упражнения Брэгга предназначаются для oтнoсительнo здoрoвых людей. Если есть сильная бoль в спине, начинать следует с бoлее щадящей гимнастики.
Упражнения для снятия бoли
Лечить пoясницу рекoмендуется при пoмoщи упражнений, разрабoтанных С. Макеевым. Затем мoжнo выпoлнять бoлее интенсивные упражнения прoфессoра С. Бубнoвскoгo.
Инструкция:
- Лягте на кушетку или на пoл лицoм вниз. Oднoвременнo oтoрвите oт пoла грудную клетку и нoги. Переразгибаться не нужнo – этo мoжет привести к усилению бoлевoгo синдрoма. Главная задача – максимальнo напрячь длинные прoдoльные мышцы спины. Удерживайтесь в этoм пoлoжении дo пoявления усталoсти. Вернитесь в исхoднoе пoлoжение и максимальнo расслабь?
