Растягивание позвоночника при грыже отзывы
Припекло так, что стоять не могу,ходить не могу, только сидеть и лежать.Я понимаю,что нужно упрами создать мышечный корсет.Вот только я худая и мышцы не растут.Посоветуйте мне упражнения! Гиперэкстензии помогут??
Спина
[238660274] — 19 декабря 2015 г., 17:41
1.
Гость
[618998830] — 19 декабря 2015 г., 18:44
Мне тоже нужно корсет мышечный создавать, но мне лень заниматься, да и после работы сил никаких нет. Я тоже худая, но боли в спине постоянными не бывают. Только тогда, когда много тяжестей таскаю. Мне невролог сказал, чтобы я выбросила всю обувь высоких на каблуках и все большие сумки. Обувь у меня теперь на каблуке 3-4 см. Сумки с продуктами, конечно, тягаю время от времени, да и ребенка поднимаю. Но за последнюю пятилетку из-за того же ребенка я явно сильнее стала. Если тяжести не таскаю, то вполне хорошо себя чувству.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
2.
Спина
[4159071219] — 19 декабря 2015 г., 18:52
Гость
Мне тоже нужно корсет мышечный создавать, но мне лень заниматься, да и после работы сил никаких нет. Я тоже худая, но боли в спине постоянными не бывают. Только тогда, когда много тяжестей таскаю. Мне невролог сказал, чтобы я выбросила всю обувь высоких на каблуках и все большие сумки. Обувь у меня теперь на каблуке 3-4 см. Сумки с продуктами, конечно, тягаю время от времени, да и ребенка поднимаю. Но за последнюю пятилетку из-за того же ребенка я явно сильнее стала. Если тяжести не таскаю, то вполне хорошо себя чувству.
3.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015 г., 19:17
Пилатесом для начала займитесь, если при грыжах не противопоказано.
Чтобы мышцы росли и развивались, нужно есть белок. Сколько вы весите?
4.
Гость
[929412072] — 19 декабря 2015 г., 19:24
Гость
Пилатесом для начала займитесь, если при грыжах не противопоказано.Чтобы мышцы росли и развивались, нужно есть белок. Сколько вы весите?
5.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015 г., 19:28
Гость
постыдилась бы чушь писать
6.
Гость
[929412072] — 19 декабря 2015 г., 19:31
Авторша, тебе не надо мышцы «растить», как ты п0л0умн0 выразилась в попытках оправдать свою лень. Упражнений при грыжах в сети хватает. И ты сильно не уникальная с этим заболеваниям и до тебя люди занимались.
7.
шура_жуйте_пончик
[2726393233] — 19 декабря 2015 г., 19:37
с помощью упражнений по системе бубновского муж забыл об остеохондрозе; двоим знакомым удалось справиться с болью при грыжах, меня этот комплекс упражнений спас от гипертонии. лень-не оправдание; кстати, по опыту многих знакомых: операция-не вариант; грыжи возникают вновь.
8.
Спина
[1913915885] — 19 декабря 2015 г., 20:01
Гость
Пилатесом для начала займитесь, если при грыжах не противопоказано.Чтобы мышцы росли и развивались, нужно есть белок. Сколько вы весите?
9.
Спина
[1913915885] — 19 декабря 2015 г., 20:03
Гость
Авторша, тебе не надо мышцы «растить», как ты п0л0умн0 выразилась в попытках оправдать свою лень. Упражнений при грыжах в сети хватает. И ты сильно не уникальная с этим заболеваниям и до тебя люди занимались.
10.
Спина
[1913915885] — 19 декабря 2015 г., 20:04
шура_жуйте_пончик
с помощью упражнений по системе бубновского муж забыл об остеохондрозе; двоим знакомым удалось справиться с болью при грыжах, меня этот комплекс упражнений спас от гипертонии. лень-не оправдание; кстати, по опыту многих знакомых: операция-не вариант; грыжи возникают вновь.
11.
Гость
[2042735698] — 19 декабря 2015 г., 20:08
Тоже страдаю спиной. Из своей практики могу посоветовать: как можно меньше сидеть, когда есть возможность, зарядка, плавание, ходьба пешком. Хотя при современной жизни это напряжно, но надо стараться. Массаж при грыже может навредить, так что с ним осторожно.
12.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015 г., 20:09
Спина
При росте 176-53 кг.белка мало. Кусок мяса и то не каждый день. Творог тоже не каждый день. Дешевле наверно гейнер купить для прироста
14.
Прозерпина
[4209746383] — 19 декабря 2015 г., 20:18
У меня спина дряблая полгода уже качаю в зале. Хоть бы хны.
15.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015 г., 20:25
Прозерпина
У меня спина дряблая полгода уже качаю в зале. Хоть бы хны.
16.
Гость
[533736552] — 19 декабря 2015 г., 20:34
Спина
ссылку можно?что и сколько раз в день
17.
Гость
[628195815] — 19 декабря 2015 г., 20:37
Гость
автор, ни в коем случае бубновским не занимайтесь!!!!! ХОрошо, если поможет, а если навредит?! Я после бубновского сразу в больницу загремела, потом оперцию делали. И врачи мне говорили что к ним многие после бубновского попадают (((
18.
Спина
[4159071219] — 19 декабря 2015 г., 21:31
Гость
Тоже страдаю спиной. Из своей практики могу посоветовать: как можно меньше сидеть, когда есть возможность, зарядка, плавание, ходьба пешком. Хотя при современной жизни это напряжно, но надо стараться. Массаж при грыже может навредить, так что с ним осторожно.
19.
Спина
[4159071219] — 19 декабря 2015 г., 21:32
Гость
автор, ни в коем случае бубновским не занимайтесь!!!!! ХОрошо, если поможет, а если навредит?! Я после бубновского сразу в больницу загремела, потом оперцию делали. И врачи мне говорили что к ним многие после бубновского попадают (((
20.
Гость
[3396090507] — 19 декабря 2015 г., 21:56
Мне помогли в центре Евминова. Возможно, есть в Вашем городе.
21.
Гость
[1826128683] — 19 декабря 2015 г., 22:16
Вам нужен делать упражнения на растяжение спины , боль у вас от спазма мышц , этот спазм снимают упражнения
22.
Гость
[1826128683] — 19 декабря 2015 г., 22:18
На сайте центра дикуля посмотрите , там есть упражнения — обезболивающий комплекс
23.
Спина
[1913915885] — 19 декабря 2015 г., 22:18
Гость
Вам нужен делать упражнения на растяжение спины , боль у вас от спазма мышц , этот спазм снимают упражнения
24.
Гость
[1503357414] — 19 декабря 2015 г., 22:32
у меня у брата была грыжа межпозвонкового диска. ему зажимало нерв и у него нога отказывала, когда он ходил. он сделал операцию и все исчезло. возникает грыжа когда позвонки друг о друга трутся. это бывает при сильной нагрузке на позвоночник. поднятие тяжестей, например. слабые мышцы спины у вас из-за нехватки физических нагрузок. спина не держит, болит, устает. надо тренировать спину в тренажерном зале, укреплять мышцы не только спины, но и ног, например, а то будут артрозы коленных суставов. боль невыносимая. будете плакать от этой боли. физические нагрузки необходимы всем, если не хотите иметь проблемы со здоровьем. да и тело будет подтянутым и стройным
25.
Гость
[1826128683] — 19 декабря 2015 г., 22:37
Спина
Да знаю, сперва снять спазм, потом укреплять. Можете комплекс посоветовать?
26.
Гость
[1002688426] — 19 декабря 2015 г., 22:41
Знакомый ставил пиявки и забыл о своем позвоночнике)
27.
Гость
[1503357414] — 19 декабря 2015 г., 22:42
Гость
Элементарно ложитесь на пол, руки ноги прямые и тянетесь ими , как бы растягивая позвоночник . Лёжа на спине , ноги согнуты в коленях , обе ноги наклоняете вправо , влево . , 6-8 раз . Садитесь на стул , одна нога согнута в колене , стопа лежит на колене другой ноги , руки кладёте на ноги , корпус тела наклоняете слегка вперёд , как бы накатываетесь , при этом должны чувствовать как растягивается мышца бедра согнутой ноги .
28.
звезда мишлен
[1502171983] — 19 декабря 2015 г., 23:26
Автор, при грыжах есть несколько правил. Если сильный болевой синдром, то ничего нельзя делать, пока он не купируется. Купируют таблетками и уколами. Потом идете к мануалу, плтом на массаж, и после этого к врачу лфк. Там обливаясь потом и слезами, разучиваете комплекс лфк и делаете его дома каждый день всю оставшуюся жизнь.
Параллельно не таскаете тяжестей, спите на ортопедическом матрасе, делаете массаж 2 раза в год, пьете курсами витамины б, не допускаете гипертонуса.
Пилатес хорошая вещь, но нужен грамотный тренер.
И самое лучшее, что вы можете сделать для себя, это 10 тысяч шагов каждый день.
29.
Гость
[3305810613] — 19 декабря 2015 г., 23:57
Автор, если есть подозрение на грыжу- сделайте МРТ и проконсультируйтесь у нейрохирурга. При серьёзных проблемах упражнения Вам не то, что не помогут, а ещё и навредят.Не рискуйте своим здоровьем!
30.
гость
[363931142] — 20 декабря 2015 г., 00:08
Да, я. Мне помогла и продолжает помогать йога.
31.
Гостинья
[666105269] — 20 декабря 2015 г., 01:35
Удалила и забыла.
32.
Гость
[288809098] — 20 декабря 2015 г., 02:09
От неврологов толку мало. Кучу таблеток назначают, уколов, физио. Помогают упражнения их неврологи дают и в интернете полно. А вот нейрохирург понимает гораздо больше. Грыжа у меня небольшая и сказал себя не ограничивать спортзал можно и нужно. Вот рожу пойду в спортзал
33.
Спина
[4159071219] — 20 декабря 2015 г., 09:58
Гость
Автор, если есть подозрение на грыжу- сделайте МРТ и проконсультируйтесь у нейрохирурга. При серьёзных проблемах упражнения Вам не то, что не помогут, а ещё и навредят.Не рискуйте своим здоровьем!
34.
Спина
[4159071219] — 20 декабря 2015 г., 09:59
Гость
От неврологов толку мало. Кучу таблеток назначают, уколов, физио. Помогают упражнения их неврологи дают и в интернете полно. А вот нейрохирург понимает гораздо больше. Грыжа у меня небольшая и сказал себя не ограничивать спортзал можно и нужно. Вот рожу пойду в спортзал
35.
Гость
[1324897636] — 20 декабря 2015 г., 14:49
Несколько знакомых спасаются бассейном . 2 км проплывают несколько раз в неделю.
36.
Гость
[4119711603] — 21 декабря 2015 г., 00:36
Займитесь йогой
38.
Сонечка
[2175138746] — 11 января 2016 г., 17:57
Мое ИМХО конечно, но упражнениями я бы не стала баловаться при грыже — вдруг какие осложнение, но и под нож бы точно не лягла. У меня папа грыжу свою вылечил восточной медициной в Фомальгауте- ни операций, ни антибиотиков.
39.
француженка
[3182385528] — 12 января 2016 г., 01:30
Сонечка, простите, но как это без операций? Я не верю в такое! Легко бы было грыжу удалять, не мучилось столько людей.
40.
Сонечка
[3196315050] — 12 января 2016 г., 19:44
А кто говорит, что папе легко это удалось? Он у нас вообще большой любитель восточных культур (увлекается медитацией, йогой — в его-то 52 года), ведет здоровый образ жизни, не курит, не пьет уже лет 25 вообще. И когда стала беспокоить нога + появилась температура, обратился в центр Фомальгаут+ к китайскому доктору, хотя мы его всем семейством отговаривали и предлагали обратиться в больницу. Но он сделал по-своему.
41.
француженка
[3032101376] — 12 января 2016 г., 21:52
И что помогло? как можно вылечить без операции и таблеток?
42.
Сонечка
[3196315050] — 12 января 2016 г., 22:09
В центре папа был на приеме у китайского гуру Доктора Хэ, он по его пульсу сказал, что у него грыжа, отправил на мрт, чтобы папа убедился в этом. Всех тонкостей процедур не знаю, знаю только что на месте грыжи папе повязали повязку, а под ней были травы. Ходил он с повязкой 6 дней (не снимая, не трогая), потом опять к доктору Хэ, и вот эти травы вытягивают все содержимое грыжи наружу — как алоэ помогает с фурукнулами. Потом идет просто процесс заживления. Вот такая хитрая схема, самой до сих пор не верится, хотя в живую все видела.
42.
Вика
[2909576957] — 6 января 2020 г., 18:35
Спина
Припекло так, что стоять не могу,ходить не могу, только сидеть и лежать.Я понимаю,что нужно упрами создать мышечный корсет.Вот только я худая и мышцы не растут.Посоветуйте мне упражнения! Гиперэкстензии помогут??
Источник
Межпозвоночная грыжа – нередкое заболевание, возникающее как следствие остеохондроза или других заболеваний позвоночного столба.
При грыже наблюдается выход ядра межпозвоночного диска сквозь фиброзное кольцо – оболочку.
Симптомами межпозвоночной грыжи являются боли в ноге (при поражении поясничного отдела позвоночника), тянущие боли в области сердца, в руке (при грыже между грудными позвонками).
Диагностика межпозвоночной грыжи заключается в осмотре невропатолога, ортопеда и проведении рентгенографии или компьютерной томографии.
Есть несколько вариантов терапии данного заболевания, возможно даже хирургическое лечение межпозвоночной грыжи. К нему прибегают редко, так как результат операции не всегда оправдывает ожидания: возможен рецидив.
Межпозвоночная грыжа хорошо поддается упорной консервативной терапии. Распространенным ортопедическим методом терапии заболевания является вытяжение позвоночника.
Что собой представляет вытяжение позвоночника?
Суть метода вытяжения позвоночника заключается в увеличении межпозвоночных пространств путем растягивания связок и мышц позвоночника
Вытяжение или тракционная терапия заключается в постепенном растяжении связочно-мышечного аппарата, окружающего позвоночник.
В зависимости от вида терапии, вытяжение происходит с помощью дополнительных приспособлений или под собственным весом пациента.
При прохождении курса вытяжения возможно удлинение связок до 4 миллиметров.
За счет этого расширяются межпозвоночные пространства, уменьшается давление на межпозвоночный диск, уменьшаются симптомы межпозвоночной грыжи, профилактируется появление грыжи в другом отделе позвоночного столба.
После начала курса тракционной терапии вскоре наблюдается улучшение самочувствия пациента – исчезает давление межпозвоночной грыжи на нервные корешки – исчезает боль.
При растяжении к мышцам и связкам притекает больше крови, улучшается клеточное питание, исчезает кислородное голодание. Это приводит к улучшению состояния, замедляет развитие болезни.
к содержанию ↑
Когда необходимо вытяжение позвоночника при грыже?
На фото изображено два позвоночника: один как у здорового человека, а другого с межпозвоночной грыжей
Вытяжение позвоночника при межпозвоночный грыже позволяет устранить болевой синдром, укрепить мышцы и связки позвоночника.
Врачи рекомендуют проводить тракционную терапию когда:
- присутствует умеренно выраженный болевой синдром;
- рентгенологически доказано искривление позвоночника;
- наблюдается сдавливание кровеносных сосудов межпозвоночной грыжей;
- доказана слабость мышечного корсета, но исключены спазмированные участки.
к содержанию ↑
Все аргументы за и против
Современный ортопедический мир разделился на два лагеря: сторонники и противники вытяжения позвоночника при межпозвоночной грыже. Каждый из лагерей оперирует разными данными, приводя убедительные доводы своей правоты.
Перед началом тракционной терапии лучше проконсультироваться у нескольких специалистов, чтобы сложить объемную картину происходящего и принять решение по тактике терапии межпозвоночной грыжи.
Для удобства восприятия составлена таблица, в которой приведены основные доводы за и против тракционной терапии, на основании мнений специалистов.
| Аргументы ЗА | Аргументы ПРОТИВ |
|---|---|
| 1.Вытяжение снимает давление на спинномозговые нервы и сосуды, облегчая состояние больного | Физическое воздействие на позвоночник противопоказано при выраженном болевом синдроме |
| 2.При вытяжении увеличивается расстояние между позвонками, предотвращая дальнейший выход грыжи из межпозвоночного пространства | Существуют данные, что вытяжение вызвало увеличение межпозвоночной грыжи и ускоренное развитие остеохондроза |
| 3.Происходит укрепление мышечного корсета позвоночника, создавая дополнительную защиту пораженным областям | Результат тракционной терапии невозможно закрепить |
| 4.Налаживается питание и обмен веществ в структурах позвоночника | Вытяжение позвоночника имеет ряд противопоказаний, иногда противоречащих показаниям |
| 5.Позвоночник возвращается в естественное положение | Вытяжение является нетрадиционным методом лечения |
к содержанию ↑
Виды проведения процедуры
Вытяжение позвоночника имеет несколько вариантов проведения. Каждый специалист имеет свои предпочтения, основанные на личном опыте. Каждый метод имеет свои достоинства и недостатки.
Вид тракционной терапии подбирается индивидуально.
Основных видов терапии существует три:
- Горизонтальное вытяжение
- Вертикальное
- Подводное вытяжение
Фотогалерея:
Подводное
Вертикальное
Горизонтальное
к содержанию ↑
Горизонтальное вытяжение позвоночника
Происходит на горизонтальном столе для тракционной терапии. Предварительно мышцы спины разогревают с помощью массажа и грелки, после чего пациент ложится на стол, закрепляются плечи и ноги.
Под воздействием груза массой до 10кг, происходит растягивание позвоночника и увеличение межпозвоночных пространств.
Полезное видео:
После сеанса пациент должен ходить в специализированном корсете, призванном поддерживать положение позвоночника.
Курс терапии включает до 20 сеансов, их длительность индивидуальна.
к содержанию ↑
Вертикальное вытяжение позвоночника
Основой для вертикальной тракции является собственный вес человека. Классикой вертикального метода терапии является вис на турнике, изредка к ногам дополнительно прикрепляют незначительный груз.
к содержанию ↑
Подводная тракция позвоночника
В отличие от сухих методов, когда для проведения процедуры необходим только кабинет и стол, для подводного вытяжения нужно более серьезное приспособление – ванна или бассейн.
Пациента закрепляют на тракционном столе и погружают в воду до шеи. Возможно изменение угла наклона – от почти горизонтального до вертикального. Температура воды сохраняется на уровне 37 градусов – физиологической для человека.
Видео по теме:
к содержанию ↑
Как самому можно вытянуть позвоночник в домашних условиях?
Вытяжение позвоночника на дому показывает неплохие результаты, особенно при заболеваниях поясничного отдела.
Перед началом самостоятельной тракционной терапии нужно проконсультироваться со специалистом для определения состояния здоровья, комплекса упражнений и длительности сеанса.
Желательно повесить дома турник, на котором Вы смогли бы висеть по 1-5 минут в день.
Так же разработан гимнастический комплекс, направленный на увеличение расстояния между позвонками и растяжение связок позвоночника:
- Лечь на полу, руки расположить вдоль туловища. Выполнять поочередные подтягивания коленей к подбородку. Каждой ногой необходимо сделать 7-10 движений.
- Лежа на полу максимально согнуть ноги в коленях, поставив стопы как можно ближе к ягодицам. Наклоняя голову вперед, обхватывать руками колени, фиксируясь в такой позиции. Не менее 3 повторов.
- Стать на ровную поверхность, ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх, поочередно одной рукой тянуть другую как можно выше. По 10 повторов на каждую руку.
В ходе гимнастики не должно возникать болевых ощущений. Не следует превышать количество повторов каждого упражнения.
Заниматься нужно ежедневно, избегая тренировок после еды. Эффект от терапии ожидается через 2-3 недели регулярной физкультуры.
к содержанию ↑
Отзывы
Алексей, 37 лет: Как осложнение остеохондроза в 30 лет появилась грыжа в поясничном отделе. В частной клинике проводились процедуры по вытягиванию позвоночника, врач посоветовал. Я прошел 21 сеанс, в начале стал чувствовать себя лучше, но потом все возобновилось. На рентгене никаких изменений не заметили.
Марина, 41 год: Меня лечили от запущенного поясничного остеохондроза и грыжи. Были таблетки, мази, компрессы, гимнастика дома, диета, витамины. Когда грыжа ушла, для профилактики и закрепления результата посоветовали дома висеть на турнике и делать гимнастику по растяжению позвоночника. Делала 2 недели, к турнику подхожу каждый день. Состояние удовлетворительное.
Петр, 40 лет: Когда у меня диагностировали межпозвоночную грыжу, я пришел к врачу с просьбой дать направление на вытяжение позвоночника. Врач отказался, аргументируя это тем, что процедуры только усугубят состояние и сделают полное выздоровление невозможным. Сказал, что уже много раз повелся на рекламу, а результаты плохие.
Источник
