Реферат грыжа поясничного отдела позвоночника
Ñèìïòîìû ãðûæè ìåæïîçâîíî÷íîãî îòäåëà â ïîçâîíî÷íèêå, âîçíèêàþùåé â ðåçóëüòàòå îñëàáëåíèÿ ìûøö. Öåëè ãèìíàñòèêè ïðè ãðûæå. Îñíîâíûå ïðàâèëà âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé. Êîìïëåêñ ïðîñòûõ óïðàæíåíèé â îñòðûé ïåðèîä çàáîëåâàíèÿ. Ïëàâàíèå ïðè ãðûæå ïîçâîíî÷íèêà.
Ñòóäåíòû, àñïèðàíòû, ìîëîäûå ó÷åíûå, èñïîëüçóþùèå áàçó çíàíèé â ñâîåé ó÷åáå è ðàáîòå, áóäóò âàì î÷åíü áëàãîäàðíû.
Ðàçìåùåíî íà https://www.allbest.ru/
Ìèíèñòåðñòâî çäðàâîîõðàíåíèÿ Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè
Ãîñóäàðñòâåííîå áþäæåòíîå îáðàçîâàòåëüíîå ó÷ðåæäåíèå âûñøåãî ïðîôåññèîíàëüíîãî îáðàçîâàíèÿ
ÏÅÐÂÛÉ ÌÎÑÊÎÂÑÊÈÉ ÃÎÑÓÄÀÐÑÒÂÅÍÍÛÉ ÌÅÄÈÖÈÍÑÊÈÉ
ÓÍÈÂÅÐÑÈÒÅÒ èìåíè È. Ì. ÑÅ×ÅÍÎÂÀ
Êàôåäðà ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû
Ðåôåðàò íà òåìó
«Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà ïðè ãðûæå ïîçâîíî÷íèêà ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà»
Ñîäåðæàíèå
Ââåäåíèå
Öåëè ãèìíàñòèêè ïðè ãðûæå
Îñíîâíûå ïðàâèëà âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé
Ðåêîìåíäóåìûå êîìïëåêñû óïðàæíåíèé
Ïëàâàíèå ïðè ãðûæå ïîçâîíî÷íèêà
Çàêëþ÷åíèå
Ñïèñîê ëèòåðàòóðû
Ââåäåíèå
Óìåðåííàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà, áåçóñëîâíî, ïîëåçíà â êà÷åñòâå òåðàïèè ãðûæè ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà. Îäíàêî íå âñå óïðàæíåíèÿ ìîæíî âûïîëíÿòü, îñîáåííî, åñëè çàáîëåâàíèå ïîðàçèëî ïîÿñíè÷íûé îòäåë. ËÔÊ ïðè ãðûæå ïîçâîíî÷íèêà ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà äîëæåí âêëþ÷àòü â ñåáÿ ðàçëè÷íûå óïðàæíåíèÿ, íàïðàâëåííûå íå òîëüêî íà óêðåïëåíèå ìûøå÷íîãî êîðñåòà ñïèíû, íî è íà ðàññëàáëåíèå îïðåäåëåííûõ ãðóïï ìûøö, äëÿ ñíÿòèÿ ñïàçìàòè÷åñêîãî è áîëåâîãî ñèíäðîìà.
Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà îñîáåííî ïîêàçàíà â âîññòàíîâèòåëüíûé ïåðèîä, íî è ïðè îñòðîì ïðîòåêàíèè ïðîöåññà îíà ñïîñîáíà çíà÷èòåëüíî îáëåã÷èòü áîëåâîé ñèíäðîì, ãëàâíîå ïðè ýòîì çíàòü îñíîâíûå ïðàâèëà ãèìíàñòèêè.
Ïðàâèëüíî ïîäîáðàííûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïðè ãðûæå ïîçâîíî÷íèêà ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà ïîçâîëÿþò îòñðî÷èòü ðåøåíèå ïðîáëåìû õèðóðãè÷åñêèì ïóòåì, à â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ âîîáùå óäàåòñÿ èçáåæàòü îïåðàöèè.
Öåëè ãèìíàñòèêè ïðè ãðûæå
Îñíîâíîé öåëüþ óïðàæíåíèé äëÿ ìûøö ñïèíû ÿâëÿåòñÿ óêðåïëåíèå ìûøå÷íîãî êîðñåòà ïîçâîíî÷íèêà è âîññòàíîâëåíèå åãî äâèãàòåëüíîé àêòèâíîñòè.  çàâèñèìîñòè îò êîíêðåòíîãî óïðàæíåíèÿ ïðîèñõîäèò òðåíèðîâêà îïðåäåëåííîé ãðóïïû ìûøö è óâåëè÷åíèå ñèëû è âûíîñëèâîñòè êàæäîé ìûøöû. Ïðè ýòîì ìûøå÷íûé êîðñåò, îêðóæàþùèé ïîçâîíî÷íèê, óêðåïëÿåòñÿ. Ïîçâîíî÷íî-äâèãàòåëüíûå ñåãìåíòû çàíèìàþò íîðìàëüíîå ïîëîæåíèå îòíîñèòåëüíî ñîñåäñòâóþùèõ ïîçâîíêîâ, óâåëè÷èâàåòñÿ âûñîòà äèñêà è óìåíüøàåòñÿ ðàçìåð âûïÿ÷èâàíèÿ ãðûæè äèñêà.
Ãðûæà ìåæïîçâîíî÷íîãî îòäåëà â ïîçâîíî÷íèêå âîçíèêàåò â ðåçóëüòàòå îñëàáëåíèÿ ìûøö ýòîé îáëàñòè. Ïðè÷èí ýòîìó ìíîãî, íà÷èíàÿ îò ìàëîïîäâèæíîãî îáðàçà æèçíè, èçáûòî÷íîãî âåñà, îñòåîõîíäðîçîâ è çàêàí÷èâàÿ âîçðàñòíûìè äåãåíåðàòèâíûìè ïðîöåññàìè. Ïîýòîìó êîìïëåêñ óïðàæíåíèé ïðè ãðûæå ïîçâîíî÷íèêà äîëæåí áûòü íàïðàâëåí èìåííî íà óêðåïëåíèÿ ìûøö, ñíÿòèå èõ íàïðÿæåíèÿ è íîðìàëüíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå. Åæåäíåâíîå âûïîëíåíèå ãèìíàñòèêè óñèëèâàåò êðîâîñíàáæåíèÿ îáëàñòè ñïèíû, ïèòàíèå òêàíåé è ñàìîãî äèñêà, ïðåäóïðåæäàåò âîçìîæíîå çàùåìëåíèå íåðâà. Âûáðàííûå óïðàæíåíèÿ äîëæíû áûòü íàïðàâëåíû íå òîëüêî íà ïîÿñíè÷íóþ îáëàñòü, íî è íà ìûøöû ïðåññà. Òðåíèðîâêà ìûøö áðþøíîé ñòåíêè îáåñïå÷èâàåò ïðàâèëüíîå ôîðìèðîâàíèå âñåãî êàðêàñà âîêðóã ïðîáëåìíîé îáëàñòè. Âñå óïðàæíåíèÿ äîëæíû áûòü íàçíà÷åíû è ñêîððåêòèðîâàíû âðà÷îì — ó ìíîãèõ ëþäåé ïîìèìî ãðûæè èìååòñÿ äðóãàÿ ïàòîëîãèÿ êîñòíî — ìûøå÷íîé ñèñòåìû è ïîýòîìó îáû÷íûå êîìïëåêñû ãèìíàñòèêè ìîãóò áûòü ïðîòèâîïîêàçàíû. Îñîáîãî îòíîøåíèÿ òðåáóåò ãðûæà ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà, âîçíèêøàÿ â ðåçóëüòàòå òðàâìû, ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïðè äàííîé ïàòîëîãèè ïîäáèðàþòñÿ ñòðîãî âðà÷îì ðåàáèëèòàöèîííîãî öåíòðà.
Âûáðàâ êîìïëåêñ ãèìíàñòè÷åñêèõ óïðàæíåíèé íå íóæíî çàáûâàòü è î òîì, ÷òî â ñâîáîäíîå îò èõ âûïîëíåíèÿ âðåìÿ ïîçâîíî÷íèê òàêæå íóæäàåòñÿ â ïîäâèæíîñòè. Ìíîãî÷àñîâîå íàõîæäåíèå â îäíîé ïîçå íå ïðèíåñåò ïîëîæèòåëüíîãî ðåçóëüòàòà, âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ ñèäÿ÷åé ðàáîòû íåîáõîäèìî äåëàòü êàæäûé ÷àñ ïåðåðûâû ñ ðàññëàáëÿþùèìè óïðàæíåíèÿìè. Ïîêàçàíî çàíÿòèå ïëàâàíèåì — â âîäå ñïèíà ïðèíèìàåò ïðàâèëüíîå ïîëîæåíèå è óìåíüøàåòñÿ íàãðóçêà íà ïîçâîíî÷íèê. Ïëàâàíèå â òåïëîé âîäå ïîìîãàåò ñíÿòü áîëåâûå îùóùåíèÿ â îñòðûé ïåðèîä è ñïîñîáñòâóåò ñíÿòèþ âîñïàëåíèÿ. Åæåäíåâíî íåîáõîäèìî âûáèðàòü âðåìÿ äëÿ ïðîñòûõ ïðîãóëîê ïî óëèöå, ãëàâíîå ïðè ýòîì âûáèðàòü ïðåäíàçíà÷åííóþ äëÿ õîäüáû îáóâü — òóôëè íà øïèëüêàõ äîëæíû áûòü ïîä çàïðåòîì.
Îñíîâíûå ïðàâèëà âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé
Ëå÷åíèå ãèìíàñòèêîé ïîÿñíè÷íîé ãðûæè ïðèíåñåò çàìåòíûé ïîëîæèòåëüíûé ðåçóëüòàò, åñëè ïàöèåíò áóäåò ïðèäåðæèâàòüñÿ îñíîâíûõ ðåêîìåíäàöèé ñïåöèàëèñòîâ.
· Ïåðâîíà÷àëüíîå âûïîëíåíèå íàçíà÷åííûõ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé òðåáóåò âíèìàòåëüíîãî îòíîøåíèÿ ê ñâîèì îùóùåíèÿì. Äèñêîìôîðò, ðåçêàÿ áîëü è óõóäøåíèå ñîñòîÿíèÿ ÿâëÿþòñÿ ïîâîäîì ê îòìåíå óïðàæíåíèÿ, âûçâàâøåãî ïîäîáíûå ÿâëåíèÿ. Åñëè íåáîëüøàÿ áîëü òåðïèìà, òî ãèìíàñòèêó íåîáõîäèìî âûïîëíÿòü ïîñòåïåííî, äåëàÿ îäíî óïðàæíåíèÿ âìåñòî ðåêîìåíäîâàííûõ íåñêîëüêèõ.
· Íàãðóçêà óâåëè÷èâàåòñÿ ïîñòåïåííî, â îñòðîì ïåðèîäå è â íà÷àëå ËÔÊ ýëåìåíòû óïðàæíåíèé ñî ñêðóòêîé äîëæíû áûòü ïîä çàïðåòîì. Èõ ââîäÿò óæå â âîññòàíîâèòåëüíûé ïåðèîä, ïîñëå ïðåäâàðèòåëüíîãî êîìïëåêñà çàíÿòèé.
· Óïðàæíåíèÿ äëÿ ïîÿñíèöû ïðè ãðûæå, ñîïðîâîæäàåìûå òîë÷êàìè, ðåçêèìè ïîâîðîòàìè, ïðûæêàìè, íå âûïîëíÿþò. Ýòî âñåãäà íåîáõîäèìî ó÷èòûâàòü ïðè åæåäíåâíûõ çàíÿòèÿõ.
· Íåëüçÿ ïåðåíàïðÿãàòüñÿ, âûáðàííûå êîìïëåêñ óïðàæíåíèé âûïîëíÿþò çà 5-6 ðàç â äåíü, äåëàÿ ðàâíîìåðíûå ïåðèîäû îòäûõà. Ðåçêàÿ áîëü ÿâëÿåòñÿ ïîêàçàíèåì äëÿ ïðåêðàùåíèÿ âûïîëíåíèÿ çàíÿòèé.
Íà÷àòü âûïîëíÿòü ðåêîìåíäîâàííûé êîìïëåêñ ËÔÊ ëó÷øå âñåãî ïîñëå ñíÿòèÿ áîëåé, ìûøå÷íàÿ òêàíü â ëþáîì âîçðàñòå ìîæåò âîññòàíàâëèâàòüñÿ, ïîýòîìó óïðàæíåíèÿ ïîêàçàíû áåç îãðàíè÷åíèé. Ïðè õðîíè÷åñêèõ ïðîáëåìàõ â ñïèíå åæåäíåâíûå, íåïðåðûâíûå òðåíèðîâêè çíà÷èòåëüíî óëó÷øàþò îáùåå ñàìî÷óâñòâèå ÷åëîâåêà, ïðèâîäÿò ê ïðàâèëüíîé îñàíêå è ïîïóòíî èçáàâëÿþò îò ìíîãèõ ñîìàòè÷åñêèõ íåäóãîâ.
Ðåêîìåíäóåìûå êîìïëåêñû óïðàæíåíèé
 èäåàëå óïðàæíåíèÿ ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå äëÿ ñâîåãî ïàöèåíòà äîëæåí ïîäáèðàòü âðà÷, ïðè îòñóòñòâèè òàêîé âîçìîæíîñòè ïðèñòóïèòü ê çàíÿòèÿì ìîæíî è ñàìîñòîÿòåëüíî, ãëàâíîå ïðè ýòîì âñåãäà îðèåíòèðîâàòüñÿ íà ñâîè îùóùåíèÿ. Âî ìíîãèõ ãîðîäàõ ñóùåñòâóþò ðåàáèëèòàöèîííûå öåíòðû, çàíÿòèÿ â íèõ ïðîõîäÿò ïîä êîíòðîëåì ñïåöèàëèñòîâ è â îñòðîì ïåðèîäå æåëàòåëüíî ó÷èòüñÿ çàíèìàòüñÿ ñâîè ìûøå÷íûì êàðêàñîì èìåííî â òàêèõ ñïåöèàëèçèðîâàííûõ öåíòðàõ.
Ñóùåñòâóåò î÷åíü ìíîãî ðàçëè÷íûõ âàðèàíòîâ óïðàæíåíèé, îäíàêî òðè èç íèõ ÿâëÿþòñÿ íàèáîëåå ðåçóëüòàòèâíûìè, â ñëó÷àå, êîãäà ãðûæà ïîðàçèëà äèñêè â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà. ×èñëî ïîâòîðåíèé äëÿ êàæäîãî èç íèõ ïðèìåðíî ðàâíî 10 ðàç è ìîæåò êîëåáàòüñÿ â ïðåäåëàõ òðåõ åäèíèö. Çàäåðæèâàòü äûõàíèå êðàéíå íå ðåêîìåíäóåòñÿ.
Êîìïëåêñ ïðîñòûõ óïðàæíåíèé â îñòðûé ïåðèîä çàáîëåâàíèÿ
· Ïîñåðåäèíå êîìíàòû íóæíî ïîñòàâèòü ñòóë áåç ñïèíêè, ñâåðõó íà íåãî êëàäóò ìÿãêóþ ïîäóøêó èëè ãóáêó.
Çàòåì íåîáõîäèìî ëå÷ü æèâîòîì íà ñòóë, ïîëó÷èòñÿ, ÷òî ïîçâîíî÷íèê ïåðåãèáàåòñÿ â åñòåñòâåííîì ìåñòå, ãðûæà ïåðåñòàåò ñäàâëèâàòü íåðâíûå îêîí÷àíèÿ è áîëü óìåíüøàåòñÿ. Ïðè ýòîì ïðîèñõîäèò òðåíèðîâêà ìûøå÷íîãî êàðêàñà, ðàñòÿæåíèå ïîçâîíî÷íèêà, äûøàòü íóæíî ãëóáîêî âåðõíåé ïîëîâèíîé ãðóäíîé êëåòêè.
· Ïîìîãàåò ñíÿòü âîçíèêøåå íàïðÿæåíèå â îñíîâíûõ ìûøöàõ ñïèíû è óïðàæíåíèÿ íà áîëüøîì ãèìíàñòè÷åñêîì øàðå. Áîëüíîé ÷åëîâåê ëîæèòñÿ ñïèíîé íà ìÿ÷ è ñîâåðøàåò ïëàâíûå âîçâðàòíî — ïîñòóïàòåëüíûå äâèæåíèÿ. Âûïóñêàþòñÿ øàðû ñ øèïàìè, èõ èñïîëüçîâàíèå äîïîëíèòåëüíî ñòèìóëèðóåò êðîâîñíàáæåíèå è îáåñïå÷èâàåò ñâîåîáðàçíûé ìàññàæ îáëàñòè âîñïàëåíèÿ.
· Ðàñòÿæåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà ìîæíî äîáèòüñÿ, íà ñïåöèàëüíîé íàêëîííîé ñêàìüå äëÿ øâåäñêîé ñòåíêè. Íî ìîæíî âìåñòî ýòîãî èñïîëüçîâàòü îáûêíîâåííóþ äåðåâÿííóþ äîñêó. Îäèí åå êîíåö çàêðåïëÿþò ïðèìåðíî íà ìåòðîâîé âûñîòå íà ñòåíêå, âòîðîé íåïîäâèæíî ôèêñèðóþò íà ïîëó. Íà âåðõíþþ ÷àñòü äîñêè íóæíî ïðèäåëàòü ìÿãêèå ëÿìêè, â íèõ ôèêñèðóþò ðóêè. Íà äîñêó ëîæàòñÿ æèâîòîì, ðàññëàáëÿþòñÿ è ïðîâîäÿò â òàêîé óäîáíîé ïîçå ïî íåñêîëüêî ìèíóò íåîäíîêðàòíî çà äåíü. Ïîäîáíîå óïðàæíåíèå îáåñïå÷èâàåò ìÿãêîå ðàñòÿæåíèå ïîçâîíî÷íèêà è ïîýòîìó ðåäêî âûçûâàåò äèñêîìôîðò, âûïîëíÿòü åãî ìîãóò ïàöèåíòû ñ ãðûæåé ëþáîãî âîçðàñòà. Ñ ïîìîùüþ âòîðîãî ÷åëîâåêà íà òàêîé äîñêå ìîæíî îñóùåñòâëÿòü è âûòÿæåíèå, äëÿ ýòîãî ôèêñèðóþò ââåðõó íîãè, à ïîìîùíèê áåðåò çà ðóêè è ñòàðàåòñÿ îñòîðîæíî ðàñòÿíóòü ïîçâîíî÷íèê.
· Ãèìíàñòèêà ïðè ïîÿñíè÷íîé ãðûæå ïîçâîíî÷íèêà äîëæíà áûòü íàïðàâëåíà è íà óêðåïëåíèÿ ìûøö ïðåññà. Èñõîäíîå ïîëîæåíèå — ëåæà íà ñïèíå, ðóêè âûòÿíóòû âäîëü òóëîâèùà. Íåñêîëüêî ðàç íàïðÿãàþò è ðàññëàáëÿþò ìûøöû áðþøíîé ñòåíêè, ñèëó óñèëèé ìîæíî êîíòðîëèðîâàòü â çàâèñèìîñòè îò îùóùåíèé.
· Ëåæà íà ñïèíå íåîáõîäèìî ñîçäàòü íàïðÿæåíèå â ëàäîíÿõ, çàòûëêå, ÿãîäèöàõ, ëîïàòêàõ, òî åñòü â âûïèðàþùèõ ìåñòàõ ñïèíû. Äëÿ ýòîãî èõ ïðèæèìàþò ê ïîëó è óäåðæèâàþò âîçíèêøåå íàïðÿæåíèå â òå÷åíèå ïîëìèíóòû, ñ êàæäûì äíåì âðåìÿ óñèëèé ìîæíî óâåëè÷èâàòü.
Ïîñëå òîãî, êàê ïîä âëèÿíèåì ïðîâåäåííîé òåðàïèè áîëè óìåíüøèëèñü è íåò ðèñêà çàùåìëåíèÿ ãðûæè, ìîæíî ïðèñòóïèòü ê áîëåå èíòåíñèâíûì óïðàæíåíèÿì.
Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé ïðè ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæå ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà
1. Ïåðâîå óïðàæíåíèå âûïîëíÿþò ëåæà íà æåñòêîé ïîâåðõíîñòè. Ðóêè è íîãè âûòÿíóòû âäîëü òåëà. Íà÷èíàéòå ìåäëåííî ïðèïîäíèìàòü êîðïóñ, ïðè ýòîì êîíå÷íîñòè îñòàþòñÿ â ôèêñèðîâàííîì ïîëîæåíèè. Îáëàñòü òàçà íóæíî ïîäíÿòü ïðèìåðíî íà 15 — 20 ñàíòèìåòðîâ è çàäåðæàòü â òàêîì ïîëîæåíèè íà 10 ñåêóíä. Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ â íåñêîëüêî ïîäõîäîâ. ×åðåç íåñêîëüêî äíåé óâåëè÷èâàþò ðàññòîÿíèå ìåæäó ïîëîì è ñïèíîé è âðåìÿ óäåðæàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà â âûáðàííîé ïîçèöèè.
2. Èñõîäíàÿ ïîçèöèÿ — ëåæà íà ñïèíå, íîãè ñîãíóòû, ðóêè âûòÿíóòû âïåðåä. Ïîäíèìàåì ãîëîâó ïðèìåðíî íà 20 ñàíòèìåòðîâ îò ïîëà, ïðè ýòîì ôèêñèðóåì íåïîäâèæíîå ïîëîæåíèå ïîçâîíî÷íèêà, ïðèæèìàÿ åãî ê ïîëó. Óäåðæèâàåì âûáðàííóþ ïîçèöèþ 20- 30 ñåêóíä.
3. Ëåæà íà ñïèíå, ñëåãêà ñãèáàåì íîãè â êîëåííûõ ñóñòàâîâ. Êèñòü ïðàâîé ðóêè ðàñïîëàãàåì íà ëåâîì êîëåíå è íà÷èíàåì ñãèáàíèå íîãè, ïðè ýòîì ðóêà äîëæíà îêàçûâàòü ñîïðîòèâëåíèå — ïîäîáíîå äåéñòâèå âûïîëíÿåòñÿ íà ïðîòÿæåíèè äåñÿòè ñåêóíä.  îäíîé ïîçèöèè âûïîëíÿåòñÿ äåñÿòü óïðàæíåíèé, çàòåì ïåðåõîäÿò íà ïðîòèâîïîëîæíóþ ñòîðîíó.
4. Íóæíî ïðèíÿòü òàêîå ïîëîæåíèå íà êîðòî÷êàõ, ïðè êîòîðîì ÿãîäèöû áóäóò óïèðàòüñÿ â ïÿòêè.  ýòîé ïîçå ìàêñèìàëüíî âûòÿãèâàåì ðóêè âïåðåä, íå îòðûâàÿ ïÿòêè îò ïîëà, à îáëàñòü ÿãîäèö îò ñòîï. Ïðè âûïîëíåíèè äàííîãî óïðàæíåíèÿ ñïèíà îêðóãëÿåòñÿ è îäíîâðåìåííî âûòÿãèâàþòñÿ ìûøöû.
5. Ñàäèìñÿ íà ñòóë, íîãè âûòÿãèâàåì è ðàçâîäèì â ñòîðîíû äî 90 ãðàäóñîâ. Ïîïåðåìåííî íåîáõîäèìî íàãèáàòüñÿ ê ïðàâîé è ëåâîé íîãå âñåì êîðïóñîì, ïîâòîðÿòü äî 15 ðàç ñ êàæäîé ñòîðîíû.
6. Ëåæà íà ñïèíå íà æåñòêîé ïîâåðõíîñòè, ïîäòÿãèâàåì ñîãíóòûå íîãè ê ãðóäè, îáõâàòûâàåì èõ ðóêàìè, ïÿòêè ïðèæàòû ê ÿãîäèöàì. Äîëæíî îùóùàòüñÿ íåáîëüøîå íàïðÿæåíèå â ñïèíå, â òàêîì ïîëîæåíèè íóæíî íàõîäèòüñÿ íå ìåíüøå 10 ñåêóíä, âûïîëíÿÿ äî 10 ïîäõîäîâ ñ ïåðåðûâàìè â íåñêîëüêî ñåêóíä.
Ïëàâàíèå ïðè ãðûæå ïîçâîíî÷íèêà
Ïðàêòè÷åñêè âñå èçâåñòíûå âîäíûå ïðîöåäóðû îêàçûâàþò îáùåóêðåïëÿþùèé è îçäîðîâèòåëüíûé ýôôåêò, áëàãîòâîðíî âîçäåéñòâóÿ íà âñå ôóíêöèîíàëüíûå ñèñòåìû îðãàíèçìà.
 ÷àñòíîñòè, ðàññìàòðèâàÿ âîïðîñ, ÷åì ïîëåçíî ïëàâàíèå ïðè ãðûæå ïîçâîíî÷íèêà, íåîáõîäèìî ïîä÷åðêíóòü îäèí èç îñíîâíûõ àñïåêòîâ åãî ìåõàíèçìà äåéñòâèÿ, êîòîðûé çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî âî âðåìÿ àêâà-çàíÿòèé óìåíüøàåòñÿ íàãðóçêà, ïðèõîäÿùàÿñÿ íà ïîçâîíî÷íûé ñòîëá, âêëþ÷àÿ è ïîðàæåííûé ñåãìåíò.
Óìåíüøåíèå íàãðóçêè, â ñâîþ î÷åðåäü, áóäåò ïëàâíî âåñòè ê ñíèæåíèþ áîëåâîãî ñèíäðîìà, âûçâàííîãî âîçíèêàþùèì ïðè ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæå êîìïåíñàòîðíûì ñïàçìîì ïàðàâåðòåáðàëüíîé ìóñêóëàòóðû.
Îäíîâðåìåííî ñ ýòèì íà÷íåò íîðìàëèçîâûâàòüñÿ êðîâîîáðàùåíèå â ïîðàæåííîé îáëàñòè, ïàðàëëåëüíî ñ êîòîðûì áóäóò âîññòàíàâëèâàòüñÿ îáìåííûå ïðîöåññû â òêàíÿõ, ïðèëåãàþùèõ ê ïîâðåæäåííîìó ïîçâîíêó.
Äðóãîå ïîëîæèòåëüíîå äåéñòâèå, êîòîðûì îáëàäàþò ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ ïëàâàíèåì ïðè ãðûæå ïîçâîíî÷íèêà, çàêëþ÷àåòñÿ â ïîñòåïåííîì óêðåïëåíèè ìûøå÷íîãî êîðñåòà. Çà ñ÷åò ýòîãî ïîâñåäíåâíûå ñòàòè÷åñêèå è äèíàìè÷åñêèå íàãðóçêè, ðàñïðîñòðàíÿþùèåñÿ íà âñå ïîçâîíî÷íûå îòäåëû, íà÷íóò ðàñïðåäåëÿòüñÿ áîëåå ðàâíîìåðíî, ÷òî, â ñâîþ î÷åðåäü, ïîçâîëèò îñâîáîäèòü ïîðàæåííûé ïîçâîíîê è îêðóæàþùèå åãî ìûøöû îò ëèøíåãî íàïðÿæåíèÿ.
Åùå îäèí áëàãîïðèÿòíûé ýôôåêò, îêàçûâàåìûé àêâà-çàíÿòèÿìè, êðîåòñÿ â èõ ïîëîæèòåëüíîì, ðåëàêñàöèîííîì âîçäåéñòâèè íà íåðâíóþ ñèñòåìó, áëàãîäàðÿ êîòîðîìó îáåñïå÷èâàåòñÿ óëó÷øåíèå ïñèõîýìîöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ áîëüíîãî. Äëÿ ëþäåé ñ äèàãíîçîì «ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà» ýòîò ôàêò, ïî ìíåíèþ ìåäèêîâ, îáëàäàåò íåìàëîâàæíûì çíà÷åíèåì, ïîñêîëüêó ïîäàâëÿþùåå ÷èñëî ïàöèåíòîâ î÷åíü áîëåçíåííî ïåðåæèâàþò ïåðèîä ëå÷åíèÿ ÌÏà è ïîñëåäóþùåé ðåàáèëèòàöèè, îïàñàÿñü, ÷òî çàáîëåâàíèå â äàëüíåéøåì íå îñòàâèò èì âîçìîæíîñòè âåðíóòüñÿ ê ïðèâû÷íîé æèçíè.
Çàêëþ÷åíèå
Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà ïðè ãðûæå äèñêà ïîçâîíî÷íèêà ÿâëÿåòñÿ íåîòúåìëåìîé ÷àñòüþ êîìïëåêñíîãî ëå÷åíèÿ ýòîãî çàáîëåâàíèÿ è ïðè êîíñåðâàòèâíîì ëå÷åíèè, è â ñëó÷àå îïåðàòèâíîãî âìåøàòåëüñòâà. ËÔÊ ñòàâèò öåëü íå òîëüêî óêðåïèòü ìûøå÷íûé êîðñåò ïîçâîíî÷íèêà, ìûøöû îñàíêè, ìûøöû, ó÷àñòâóþùèå â õîäüáå, ïðèñåäàíèè, èñïðàâëÿòü äåôåêòû ñòîï è äðóãèå ïðîáëåìû îðãàíèçìà, âëèÿþùèå íà ñîñòîÿíèå ïîçâîíî÷íèêà, íî è íàó÷èòü ïàöèåíòà ïðàâèëüíî äâèãàòüñÿ â áûòó: ïðàâèëüíî ñïàòü, õîäèòü, ïîäíèìàòü ïðåäìåòû è äðóãèì äåéñòâèÿì.
ãðûæà ìåæïîçâîíî÷íûé óïðàæíåíèå ïëàâàíèå
Ñïèñîê ëèòåðàòóðû
Ìåäèöèíñêèé áëîã https://pozvonochnikov.ru/ «Âñå î áîëåçíÿõ ïîçâîíî÷íèêà è èõ ëå÷åíèè»
Ìåäèöèíñêèé ïîðòàë https://àíòèãðûæà.ðô/
Ýíöèêëîïåäèÿ ïî ïðîáëåìàì ñïèíû è ïîçâîíî÷íèêà https://ruback.ru/
Ìåäèöèíñêèé ñïðàâî÷íèê î áîëåçíÿõ ïîçâîíî÷íèêà https://vashaspina.ru/
Ðàçìåùåíî íà Allbest.ru
Источник
Õàðàêòåðèñòèêà ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæè êàê íàðóøåíèÿ ñêåëåòà. Ðàññìîòðåíèå îñîáåííîñòåé ïðîòåêàíèÿ áîëåçíè. Îïðåäåëåíèå ìåòîäîâ äèàãíîñòèêè è ëå÷åíèÿ. Èññëåäîâàíèå îñíîâíûõ ïîêàçàíèé è ïðîòèâîïîêàçàíèé ê ëå÷åáíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðå ïðè ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæå.
Ñòóäåíòû, àñïèðàíòû, ìîëîäûå ó÷åíûå, èñïîëüçóþùèå áàçó çíàíèé â ñâîåé ó÷åáå è ðàáîòå, áóäóò âàì î÷åíü áëàãîäàðíû.
Ðàçìåùåíî íà https://www.allbest.ru/
ÔÅÄÅÐÀËÜÍÎÅ ÃÎÑÓÄÀÐÑÒÂÅÍÍÎÅ ÁÞÄÆÅÒÍÎÅ ÎÁÐÀÇÎÂÀÒÅËÜÍÎÅ Ó×ÅÐÅÆÄÅÍÈÅ ÂÛÑØÅÃÎ ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈß ÍÀÁÅÐÅÆÍÎ×ÅËÍÈÍÑÊÈÉ ÃÎÑÓÄÀÐÑÒÂÅÍÍÛÉ ÏÅÄÀÃÎÃÈ×ÅÑÊÈÉ ÓÍÈÂÅÐÑÈÒÅÒ
Ôèëîëîãè÷åñêèé ôàêóëüòåò
Êàôåäðà ðóññêîãî ÿçûêà è ëèòåðàòóðû
Ðåôåðàò íà òåìó:
Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà
Ðàáîòó âûïîëíèëà
ñòóäåíòêà 1 êóðñà
î÷íîãî îòäåëåíèÿ
Ñàëàõîâà Àëñó
06.10.2017
Ñîäåðæàíèå
ìåæïîçâîíî÷íûé ãðûæà ëå÷åáíûé ôèçè÷åñêèé
Ââåäåíèå
Õàðàêòåðèñòèêà ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæè
Ïðîòåêàíèå áîëåçíè
Äèàãíîñòèêà
Ëå÷åíèå
ËÔÊ ïðè ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæå
Çàêëþ÷åíèå
Ñïèñîê èñïîëüçîâàííûõ èñòî÷íèêîâ
Ââåäåíèå
Ïî ñòàòèñòèêå, êàæäûé 10 ÷åëîâåê â ìèðå ñòðàäàåò çàáîëåâàíèÿìè îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà. Ýòî ñóùåñòâåííàÿ öèôðà. Áîëüøå ðàñïðîñòðàíåíû ëèøü ñåðäå÷íîñîñóäèñòûå ïàòîëîãèè.
Ìåæïîçâîíî÷íûå ãðûæè ñîñòàâëÿþò äî 15% âñåõ îáðàùåíèé ê íåâðîëîãó èëè íåéðîõèðóðãó.
Ê ñîæàëåíèþ, ýòî çàáîëåâàíèå ÷àñòî ïðèâîäèò ê èíâàëèäíîñòè. Ýòî îãðîìíàÿ ïðîáëåìà äëÿ ëþáîãî îáùåñòâà: ïàòîëîãèÿ èñêëþ÷àåò ÷åëîâåêà èç òðóäîâîé äåÿòåëüíîñòè, ñòàíîâèòñÿ äèêòàòîðîì è ïîä÷èíÿåò ñåáå ïàöèåíòà.
Õàðàêòåðèñòèêà ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæè
Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà — ýòî ïàòîëîãèÿ îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà, ïðè êîòîðîé ïðîèñõîäèò ÷àñòè÷íîå èëè ïîëíîå âûïÿ÷èâàíèå ïóëüïîçíîãî ÿäðà ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà âîâíå èëè íàðóæó. ×àùå âñåãî ãðûæè ôîðìèðóþòñÿ êàê îñëîæíåíèå îñòåîõîíäðîçà. Ýòî çàáîëåâàíèå åùå áîëåå ðàñïðîñòðàíåíî. Òå÷åíèå åãî ñîïðÿæåíî ñ äèñòðîôè÷åñêèìè ïðîöåññàìè â ïîçâîíî÷íîì ñòîëáå.  îïðåäåëåííûé ìîìåíò ôèáðîçíîå êîëüöî, óäåðæèâàþùåå ÿäðî ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà ðàçðûâàåòñÿ. Äèñê äåôîðìèðóåòñÿ è ñòàíîâèòñÿ íåñïîñîáíûì âûïîëíÿòü àìîðòèçèðóþùóþ ôóíêöèþ. Âûïÿ÷èâàþùàÿñÿ ãðûæà îêàçûâàåò äàâëåíèå íà íåðâíûé êîðåøîê è ïðîâîöèðóåò âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ, ïðîòåêàþùèé ñ îòåêîì òêàíåé.
Ãðûæè äèñêîâ îòëè÷àþòñÿ ñâîåé îïàñíîñòüþ, ïîýòîìó íè â êîåì ñëó÷àå íåëüçÿ íè÷åãî ïðåäïðèíèìàòü ñàìîñòîÿòåëüíî.
Ïðîòåêàíèå áîëåçíè
Ïåðâûé ýòàï íåäóãà îáû÷íî ñîïðîâîæäàåòñÿ âûäàâëèâàíèåì ôðàãìåíòà ìåæïîçâîíêîâîãî äèñêà íàðóæó äî 3 ìì. ÷åðåç ñâåæèå, íåäàâíî îáðàçîâàííûå, òðåùèíû.
Ðàçäðàæåíèå òêàíåé ïðîäîëüíîé ñâÿçêè, íàõîäÿùåéñÿ â çàäíåé ÷àñòè, ñîïðîâîæäàåòñÿ âûïÿ÷èâàíèåì ïóëüïîçíîãî ÿäðà. Ýòî äåéñòâèå ñòàíîâèòñÿ ïðè÷èíîé îòåêà áëèçëåæàùèõ òêàíåé è íàðóøåíèþ êðîâîîáðàùåíèÿ ïîðàæåííîé îáëàñòè.
Êîðåøîê ñïèííîãî ìîçãà íà÷èíàåò ñòðàäàòü îò íåõâàòêè êèñëîðîäà, ðàçâèâàþòñÿ ñïàéêè. Íàðàñòàåò ñïàçì ñîñóäîâ, íåðâíûå âåòêè, ðàñïîëàãàþùèåñÿ â ïîçâîíî÷íîì ñòîëáå, ðàçäðàæåíû. Íà ôîíå ëåãêîé äèñòðîôèè òêàíåé ïàöèåíò íà÷èíàåò èñïûòûâàòü îñòðûå áîëåâûå îùóùåíèÿ (ïðîñòðåëû).
Íà âòîðîé ñòàäèè âûïÿ÷èâàíèå ïðèíèìàåò ôîðìó ïðîòðóçèè, èíòåíñèâíûå áîëåâûå îùóùåíèÿ ïðèòóïëÿþòñÿ è íàõîäÿò îòðàæåíèå â êîíå÷íîñòÿõ. Íàïðÿæåííûé è ñäàâëåííûé êîðåøîê îòåêàåò, åãî ïèòàíèå êðîâüþ óõóäøàåòñÿ, ñîçäàåòñÿ ýôôåêò êîìïðåññèîííîãî êîðåøêîâîãî ñèíäðîìà.
Íà òðåòüåé ñòàäèè ñòóäåíèñòîå ÿäðî äèñêà ïî÷òè ïîëíîñòüþ ïåðåñòàåò îêàçûâàòü àìîðòèçàöèîííóþ ïîääåðæêó. Íåðâíûé êîðåøîê ïî áîëüøåé ÷àñòè àòðîôèðóåòñÿ íà ôîíå ïëîõîãî êðîâîîáðàùåíèÿ, âûçâàííîãî ðîñòîì îñòåîôèòîâ, ïàòîëîãè÷åñêèõ íàðîñòîâ íà ïîâåðõíîñòè êîñòíîé òêàíè.
Çàêëþ÷èòåëüíàÿ, ÷åòâåðòàÿ ñòàäèÿ ñîïðîâîæäàåòñÿ ñíèæåíèåì áîëåâûõ îùóùåíèé. Ýòî ÿâëåíèå îáúÿñíÿåòñÿ àòðîôèåé îêðóæàþùèõ òêàíåé.
Ìåæïîçâîíî÷íûé äèñê ñòàíîâèòñÿ áîëåå ïëîòíûì, ïîçâîíî÷íî-äâèãàòåëüíûé ñóñòàâ ïðåòåðïåâàåò àíêèëîçèðóþùóþ áëîêàäó — êàëüöèíèðîâàíèå è äîñòèæåíèå íè÷òîæíîé ïîäâèæíîñòè.
Äèàãíîñòèêà
Äèàãíîñòèêîé çàáîëåâàíèé îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà â öåëîì çàíèìàþòñÿ âðà÷è-îðòîïåäû. Îäíàêî ãðûæè äèñêîâ — ïðîáëåìà ìåæäèñöèïëèíàðíàÿ. Íå îáîéòèñü áåç êîíñóëüòàöèè íåâðîëîãà è, â êðàéíèõ ñëó÷àÿõ, íåéðîõèðóðãà. Íà÷àòü æå ñâîé ïóòü ñëåäóåò ñ ïîñåùåíèÿ âðà÷à-òåðàïåâòà èëè õèðóðãà. Îíè ïîìîãóò îïðåäåëèòüñÿ ñ äàëüíåéøåé ñòðàòåãèåé îáñëåäîâàíèÿ è âûäàäóò íåîáõîäèìûå íàïðàâëåíèÿ.
Îñíîâó äèàãíîñòèêè ñîñòàâëÿþò èíñòðóìåíòàëüíûå èññëåäîâàíèÿ. Ñðåäè íàèáîëåå èíôîðìàòèâíûõ:
1) Ðåíòãåíîãðàôèÿ ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà. Íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííîå è äîñòóïíîå èññëåäîâàíèå. Ãëàâíûé ìèíóñ — îòñóòñòâèå âèçóàëèçàöèè ìÿãêèõ òêàíåé è ñòðóêòóð, ê êîòîðûì îòíîñÿòñÿ ìåæïîçâîíî÷íûå äèñêè.  äàííîì ñëó÷àå ìîæíî ëèøü ãàäàòü åñòü ãðûæè èëè íåò.
2) ÌÐÒ-äèàãíîñòèêà. Íàèáîëåå ïðåäïî÷òèòåëüíûé ìåòîä, ïîçâîëÿþùèé âûÿâèòü èçìåíåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà ñî ñòîïðîöåíòíîé òî÷íîñòüþ.
Îáû÷íî ýòèõ èññëåäîâàíèé äîñòàòî÷íî äëÿ âûÿâëåíèÿ ïàòîëîãèé ïîçâîíî÷íèêà.
Ëå÷åíèå
 äåëå òåðàïèè áîëüøóþ ðîëü èãðàþò êîíñåðâàòèâíûå ìåòîäû ëå÷åíèÿ. Õèðóðãè÷åñêîå ëå÷åíèå — êðàéíÿÿ ìåðà
Îñíîâó êîíñåðâàòèâíîé òåðàïèè ñîñòàâëÿåò ïðèåì ñïåöèàëüíûõ ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ:
* Ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûõ íåñòåðîèäíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ. Ñþäà âõîäÿò: Êåòîðîë, Íàéç, Èáóïðîôåí, Íèìåñóëèä, Êñåôîêàì è äð.
* Îáåçáîëèâàþùèõ ïðåïàðàòîâ: Ìîâàëèñ, Áàðàëãèí è ò.ä.
* Ñïàçìîëèòèêîâ (Íî-øïà).
* Ìèîðåëàêñàíòîâ.
 êðàéíèõ ñëó÷àÿõ ïîêàçàí ïðèåì ñòåðîèäíûõ ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûõ ñðåäñòâ (Ïðåäíèçîëîí è äðóãèå ïîäîáíûå).
Ïðè ïåðåõîäå çàáîëåâàíèÿ â ñîñòîÿíèè ðåìèññèè íàçíà÷àåòñÿ ôèçèîëå÷åíèå è ËÔÊ. Êîíêðåòíûå ïðîöåäóðû è êîìïëåêñû ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïîäáèðàþò âðà÷è, èñõîäÿ èç òÿæåñòè áîëåçíè è òåêóùåãî ñîñòîÿíèÿ ïàöèåíòà. Øèðîêî ïðàêòèêóåòñÿ è îðòîïåäè÷åñêîå ëå÷åíèå. Ñóòü åãî çàêëþ÷àåòñÿ â íîøåíèè ñïåöèàëüíîé øèíû, èñêóññòâåííî ïîääåðæèâàþùåé áîëüíîé ïîçâîíî÷íèê. Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæè ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà äîëæíî áûòü êîìïëåêñíûì, òîëüêî òîãäà ýôôåêò áóäåò íàèáîëåå çàìåòíûì.
Åñëè ñëó÷àé íå çàïóùåí, òî ïàöèåíòó ïðåäëàãàþò êîíñåðâàòèâíîå ðåøåíèå ïðîáëåìû. Ýôôåêòèâíûì áóäåò âàðèàíò êîìïëåêñà: ëåêàðñòâåííûå ïðåïàðàòû — ëå÷åáíàÿ ãèìíàñòèêà — ìàíóàëüíàÿ òåðàïèÿ. Ïðè îáîñòðåíèè ðåêîìåíäóåòñÿ ìàëîïîäâèæíûé ðåæèì, â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ïîñòåëüíûé, ñðîêîì äî íåäåëè.  ñëó÷àå íåîáõîäèìîñòè ïðîâîäèòñÿ áëîêàäà ïîðàæåííîãî ó÷àñòêà. Âîçìîæíî íàçíà÷åíèå îáåçáîëèâàþùèõ ìàçåé, êîòîðûå ñëåäóåò âòèðàòü äëÿ áîëåå ãëóáîêîãî âîçäåéñòâèÿ. Àïïàðàòíàÿ òåðàïèÿ îêàçûâàåò ýôôåêòèâíîå âîçäåéñòâèå íà íà÷àëüíûõ ñòàäèÿõ áîëåçíè, â âîññòàíîâèòåëüíûé ïåðèîä. Ïîäòâåðäèëè âûñîêèå öåëåáíûå õàðàêòåðèñòèêè ãèðóäîòåðàïèÿ(ëå÷åíèå ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèé ÷åëîâåêà ñ èñïîëüçîâàíèåì ìåäèöèíñêîé ïèÿâêè), èãëîóêàëûâàíèå, ìàññàæ. Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà ïðî÷íî óêðåïèëàñü â îçäîðîâèòåëüíîì êîìïëåêñå ïðè ëå÷åíèè ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæè. Îòâàðû, êîòîðûå ñîäåðæàò áîëüøîé âèòàìèííûé êîìïëåêñ, ïîäïèòûâàþò èñòîí÷åííûå òêàíè, óëó÷øàþò îáùåå ôèçè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ïàöèåíòà.
Õèðóðãè÷åñêîå ðåøåíèå ïðîáëåìû — ýòî êðàéíÿÿ ìåðà, êîãäà äðóãèå âàðèàíòû íåýôôåêòèâíû. ×àñòî îïåðàöèîííîãî âìåøàòåëüñòâà òðåáóþò ìåäèàííàÿ è äîðçàëüíàÿ ãðûæè äèñêîâ L5 s1 è L4 L5. Ëþáîå âìåøàòåëüñòâî â ïîçâîíî÷íóþ îáëàñòü áîëüøîé ðèñê. Õèðóðãè ñòàðàþòñÿ ñäåëàòü îïåðàöèè áåçîïàñíûìè, èñïîëüçóÿ íåéðîõèðóðãè÷åñêèå ìåòîäû, òàêèå êàê:
1.Ìèêðîõèðóðãè÷åñêîå óäàëåíèå ãðûæè ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà (ìèêðîäèñêýêòîìèÿ) — ýòî îïåðàöèÿ, ÿâëÿþùàÿñÿ ýôôåêòèâíûì ìåòîäîì õèðóðãè÷åñêîãî ëå÷åíèÿ. Ýòîò ìåòîä âûïîëíÿåòñÿ ïîä áîëüøèì óâåëè÷åíèåì ñ èñïîëüçîâàíèåì îïåðàöèîííîé íàëîáíîé ëóïû èëè ñ èñïîëüçîâàíèåì îïåðàöèîííîãî ìèêðîñêîïà. Îñíîâíûì ïðåèìóùåñòâîì ýòîãî ìåòîäà ÿâëÿåòñÿ âîçìîæíîñòü óäàëåíèÿ ãðûæè ìåæïîçâîíêîâîãî äèñêà ëþáîé ïëîòíîñòè è ëþáîãî ðàñïîëîæåíèÿ.
2.Ýíäîñêîïè÷åñêèé ìåòîä õèðóðãè÷åñêîãî ëå÷åíèÿ ãðûæ ìåæïîçâîíêîâûõ äèñêîâ ÿâëÿåòñÿ äîñòàòî÷íî íîâûì íàïðàâëåíèåì è, êàê òàêîâîé, ïîäâåðãàåòñÿ ìàññå êðèòèêè è ñðàâíåíèé. Ïðèìåíåíèå ýíäîñêîïà ïîçâîëÿåò ñóùåñòâåííî óìåíüøèòü îïåðàöèîííóþ òðàâìó, íî èìååò áîëåå îãðàíè÷åííûå óñëîâèÿ ïðèìåíåíèÿ (ðàçìåð, ðàñïîëîæåíèå ãðûæè ìåæïîçâîíêîâîãî äèñêà).
3. Òðàíñôàñåòî÷íîå óäàëåíèå ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà ñ èñïîëüçîâàíèåì òóáóñíûõ ðåòðàêòîðîâ è ÷ðåñêîæíîé ïîëóðèãèäíîé òðàíñïåäèêóëÿðíîé ñòàáèëèçàöèåé íà PEEK-ñòåðæíÿõ. Ñîâðåìåííûé ìàëîèíâàçèâíûé ìåòîä íåéðîõèðóðãè÷åñêîãî ëå÷åíèÿ ìåæïîçâîíêîâîé ãðûæè.  õîäå îïåðàöèè ïðîèçâîäèòñÿ óäàëåíèå ãðûæè è ñòàáèëèçàöèÿ îïåðèðóåìîãî ñåãìåíòà ïðè ïîìîùè ñèñòåìû, ñîñòîÿùåé èç ÷åòûðåõ òèòàíîâûõ âèíòîâ è äâóõ PEEK (ÏÈÊ) ñòåðæíåé.
ËÔÊ ïðè ìåæïîçâîíî÷íîé ãðûæå
Óïðàæíåíèÿ, óêðåïëÿþùèå ìûøöû æèâîòà:
— Ïîäúåìû òóëîâèùà (ïîëåçíû, ÷òîáû óêðåïèòü ñëàáûå ìûøöû âåðõíåãî ïðåññà æèâîòà). Äëÿ èõ âûïîëíåíèÿ íóæíî ëå÷ü íà ñïèíó, íèæíèå êîíå÷íîñòè ñîãíóòü â êîëåíÿõ, à ðóêè ðàñïîëîæèòü íà ãðóäè ñêðåùåííûìè. Ïîäíèìàòü âåðõíþþ ÷àñòü òóëîâèùà íà ïÿòíàäöàòü — äâàäöàòü ñàíòèìåòðîâ îò ïîëà, çàäåðæèòåñü íà 2 — 5 ñåêóíä, çàòåì ìåäëåííî îïóñêàòü â íà÷àëüíîå ïîëîæåíèå. Âûäûõàòü íà ïóòè ââåðõ, è âäûõàòü íà ïóòè âíèç. Äâà ïîäõîäà ïî äåñÿòü ðàç.
— Äëÿ óêðåïëåíèÿ òåõ ìûøö, êîòîðûå ñîñòàâëÿþò ïðåññ íèçà æèâîòà, ëå÷ü íà ñïèíó è ïîî÷åðåäíî è ìåäëåííî ïîäíèìàòü âûïðÿìëåííûå íîãè íà 30 — 50 ñàíòèìåòðîâ îò ïîëà. Ôèêñèðîâàòü èõ â âåðõíåì ïîëîæåíèè íà äåñÿòü ñåêóíä, ïîñëå ÷åãî òàêæå íåñïåøà îïóñêàòü. Äâà ïîäõîäà ïî äåñÿòü ïîäúåìîâ.
— Ëå÷ü íà ñïèíó (êàê ïðàâèëî, â ñïîêîéíîì ðàññëàáëåííîì ñîñòîÿíèè ìåæäó ñïèíîé è ïîëîì îáðàçóåòñÿ çàçîð). Ïóòåì íàïðÿæåíèÿ ìûøö ïåðåäíåé áðþøíîé ñòåíêè, ïðèæàòü ñïèíó ê ïîëó òàê, ÷òîáû èñ÷åç çàçîð, îñòàâàòüñÿ â ýòîé ïîçå â òå÷åíèå âîñüìè — äåñÿòè ñåêóíä, âåðíóòüñÿ â èñõîäíóþ ïîçèöèþ. Âûïîëíÿòü ïðèåì 8 — 10 ðàç.
Óïðàæíåíèÿ, ðàññëàáëÿþùèå ìûøöû ñïèíû.
— Ïîäíÿòèÿ òàçà. Ëå÷ü íà ñïèíó, õîðîøî ñîãíóòü íîãè â êîëåííûõ ñóñòàâàõ. Íàïðÿ÷ü ÿãîäèöû è æèâîò òàê, ÷òîáû íèæíÿÿ ÷àñòü ñïèíû íåìíîãî ïðèïîäíÿëàñü íàä ïîëîì, çàñòûòü â ýòîé ïîçå íà ñåêóíäó. Îïóñòèòüñÿ îáðàòíî íà ïîë, ðàññëàáèòüñÿ. Äûøàòü ðàâíîìåðíî. Ïëàâíî óäëèíÿòü âûïîëíåíèå óïðàæíåíèÿ äî 5 ñåêóíä. Çàòåì îòñòàâèòü ñòóïíè íîã íåìíîãî äàëüøå îò òåëà è ïîïðîáîâàòü ñíîâà.
— Óïðàæíåíèå ðàçãèáàíèÿ. Èç ïîëîæåíèÿ ëåæà íà æèâîòå ñ ïðèæàòûìè ê ãðóäè ñîãíóòûìè â ëîêòÿõ ðóêàìè, ìåäëåííî ïðèïîäíÿòü âåðõíþþ ÷àñòü òîðñà íà ëîêòè, äåðæà áåäðà è òàç íà ïîëó. Çàìåðåòü â ýòîé ïîçèöèè íà ïÿòü ñåêóíä è âåðíóòüñÿ îáðàòíî íà ïîë. Ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàòü ïðåáûâàíèå â ðàçîãíóòîé ïîçèöèè äî òðèäöàòè ñåêóíä. Ïîâòîðÿòü 10 ðàç.
Ðàñòÿæêà ìûøö ñïèíû.
— Ëåæà íà ñïèíå ñ ñîãíóòûìè â êîëåíÿõ è ïîñòàâëåííûìè âìåñòå íîãàìè è ðàçâåäåííûìè â ñòîðîíû ðóêàìè, àêêóðàòíî è ìåäëåííî îïóñêàòü êîëåíè íà ïîë èç ñòîðîíû â îäíó ñòîðîíó, çàäåðæèâàÿñü â êðàéíèõ ïîëîæåíèÿõ ïî äâàäöàòü ñåêóíä.
— Íàõîäÿñü íà ñïèíå, âçÿòü ðóêàìè ãîëåíü èëè áåäðî îäíîé íîãè è ìåäëåííî ïîòÿíóòü êîëåíî ïî íàïðàâëåíèþ ê ãðóäíîé êëåòêå äî ìàêñèìóìà. Çàäåðæàòüñÿ íà äåñÿòü — äâàäöàòü ñåêóíä, çàòåì àíàëîãè÷íî ïðîäåëàòü ñ äðóãîé íîãîé.
— Íàõîäÿñü ëåæà íà ñïèíå áåðåæíî ïîòÿíóòü êîëåíè îáåèõ íîã ê ãðóäè. Ñïóñòÿ äâàäöàòü — òðèäöàòü ñåêóíä, ìåäëåííî âåðíóòüñÿ â íà÷àëüíîå ïîëîæåíèå. Äâà ïîäõîäà ïî 6 ðàç.
— Ñåñòü íà ãîëåíè, ñîãíóòü è, âûòÿíóâ ðóêè, ïîòÿíóòüñÿ âïåðåä íå îòðûâàÿ ÿãîäèöû îò ïÿòîê. ×åðåç äâàäöàòü — òðèäöàòü ñåêóíä, ìåäëåííî âîçâðàùàòüñÿ ê èñõîäíîìó ïîëîæåíèþ. Äâà ïîäõîäà ïî 6 ðàç.
Óïðàæíåíèÿ, óêðåïëÿþùèå ìûøöû ñïèíû.
— Íàõîäÿñü ëåæà íà æèâîòå (ìîæíî ïîäëîæèòü ÷òî-íèáóäü íàïîäîáèå âàëèêà èëè ïîäóøêè äëÿ óäîáñòâà è ñîçäàíèÿ âîçâûøåííîñòè) ñ ðóêàìè ðàñïîëîæåííûìè çà ñïèíîé â ñöåïêå, ïîäíÿòü ïëå÷è è âåðõ òóëîâèùà. Ïîáûâ â ýòîì ïîëîæåíèè îêîëî ïÿòè ñåêóíä (äàëåå óâåëè÷èâàÿ äî 20 ñåêóíä), âåðíóòüñÿ â èçíà÷àëüíîå, 8-10 ðàç.
— Èç ïîçèöèè ëåæà íà æèâîòå (ïðè÷åì ãîëîâà è ãðóäü îïóùåíû íà ïîë, à ðóêè ïðîòÿíóòû íàä ãîëîâîé), ìåäëåííî ïîäíÿòü ðóêó è ïðîòèâîïîëîæíóþ âûïðÿìëåííóþ â êîëåíå íîãó íà ïÿòü — äåñÿòü ñàíòèìåòðîâ îò ïîëà, çàôèêñèðîâàòüñÿ íà ïàðó ñåêóíä (ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ äî äâàäöàòè) è âîçâðàòèòüñÿ â ïåðâîíà÷àëüíîå ïîëîæåíèå. Ïîâòîðÿòü îò âîñüìè äî äåñÿòè ðàç.
— Ïîëóìîñòèê. Èç ïîëîæåíèÿ íà ñïèíå ñ ñîãíóòûìè â êîëåííûõ ñóñòàâàõ íèæíèìè êîíå÷íîñòÿìè ìåäëåííî ïîäíÿòü íèç ñïèíû è ÿãîäèöû îò ïîëà. Çàôèêñèðîâàòü â ýòîé ïîçå íà ïÿòü — äåñÿòü ñåêóíä, çàòåì ïëàâíî îïóñòèòü. Ïàðà ïîäõîäîâ ïî äåñÿòü ïîëóìîñòèêîâ.
— Ëå÷ü íà æèâîò, ðóêè ðàñïîëîæèòü ïîä ãîëîâîé. Ïîî÷åðåäíî âûïîëíÿòü ïîäíÿòèå íîã, ñëåãêà ñîãíóòûõ â êîëåíÿõ, ôèêñèðóÿ èõ â âåðõíåì ïîëîæåíèè íà ïÿòü ñåêóíä. 8-10 ïîäíÿòèé.
— Ïîäíèìàòü íàçàä è ââåðõ ïîî÷åðåäíîñòè íîãè, íåçíà÷èòåëüíî ñîãíóòûå â êîëåíÿõ, çàäåðæèâàÿ ââåðõó íà ïÿòü ñåêóíä, çàòåì ìåäëåííî îïóñêàòü. 2 ïîäõîäà ïî 10 ïîäíÿòèé.
— Ñòîÿ íà ÷åòâåðåíüêàõ, îäíîâðåìåííî ïîäíÿòü âûïðÿìëåííóþ ðóêó è òàêóþ æå íîãó ñ ïðîòèâîïîëîæíîé ñòîðîíû, óäåðæèâàòü â òå÷åíèå òðåõ — ïÿòè ñåêóíä. Ïðè ýòîì ñïèíó íóæíî äåðæàòü ïðÿìîé. ×åðåäóÿ ðóêè è íîãè ïîâòîðÿòü 8 — 10 ðàç.
Çàêëþ÷åíèå
 ñâîåì ðåôåðàòå ÿ ïîñòàðàëàñü ðàñêðûòü òåìó: Ìåæïîçâîíî÷íûå ãðûæè.
 ðåçóëüòàòå, ÿ ïðèøëà ê âûâîäó, ÷òî îõðàíà ñîáñòâåííîãî çäîðîâüÿ — ýòî íåïîñðåäñòâåííàÿ îáÿçàííîñòü êàæäîãî, îí íå âïðàâå ïåðåêëàäûâàòü åå íà îêðóæàþùèõ. Êàêîé áû ñîâåðøåííîé íè áûëà ìåäèöèíà, îíà íå ìîæåò èçáàâèòü êàæäîãî îò âñåõ áîëåçíåé. ×åëîâåê — ñàì òâîðåö ñâîåãî çäîðîâüÿ, çà êîòîðîå íàäî áîðîòüñÿ. Ñ ðàííåãî âîçðàñòà íåîáõîäèìî âåñòè àêòèâíûé îáðàç æèçíè, çàêàëèâàòüñÿ, çàíèìàòüñÿ ôèçêóëüòóðîé è ñïîðòîì, ñîáëþäàòü ïðàâèëà ëè÷íîé ãèãèåíû, ÷òîáû ìàêñèìàëüíî ïðåäîòâðàòèòü âîçíèêíîâåíèå ñåðüåçíûõ çàáîëåâàíèé, îäíèì èç êîòîðûõ ÿâëÿåòñÿ ãðûæà ïîçâîíî÷íèêà.
Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà — ýòî ñåðüåçíàÿ ïðîáëåìà äëÿ ÷åëîâåêà, ìåøàþùàÿ îáû÷íîé æèçíè è ëèøàþùàÿ ìíîãèõ âîçìîæíîñòåé. Ïðè ïîñòîÿííûõ áîëÿõ â ñïèíå, ïîÿñíèöå ñëåäóåò ñðàçó æå ïðîâåñòè äèàãíîñòèêó îðãàíèçìà. À â ñëó÷àå íàëè÷èÿ ãðûæè íåîáõîäèìî àêòèâíî çàíÿòüñÿ åå ëå÷åíèåì, ïðèìåíÿÿ ËÔÊ è äðóãèå ñðåäñòâà ìåäèöèíû.
Ñïèñîê èñïîëüçîâàííûõ èñòî÷íèêîâ
1. https://vashpozvonochnik.ru/bolezni/gryzha/gryzha-mezhpozvonochnogo-diska/
2. https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/pochemu-voznikaet-mezhpozvonochnaia-gryzha-kak-diagnostirovat-mezhpozvonochnuiu-gryzhu-kak-ee-lechit-i-izbezhat-oslozhnenii-bolezni/
3. https://ru.wikipedia.org/wiki/Ìåæïîçâîíî÷íàÿ_ãðûæà
4. https://vsetelo.com/bolezni/zabolevaniya-oda/gryzha/poyasnichnogo-otdela.html
5. https://osteocure.ru/uprazhneniya/osobennosti-vy-polneniya-gimnastika-pri-mezhpozvonochny-h-gry-zhah.html
Ðàçìåùåíî íà Allbest.ru
…
Источник
