С грыжей на море
May 13, 2013 9:01am @ НаташаB
Пляжный отдых при грыже
Здравствуйте, Тимур Юсуфович! В связи с последними изменениями в моей жизни много времени провела в интернете, пытаясь найти ответы на свои вопросы, и наткнулась на Ваш сайт. Ваши объяснения, комментарии и ответы сразу же привлекают своей доступностью понимания и, главное, Вашим терпением. Поэтому именно к Вам мне захотелось обратиться со своей проблемой.
Мне 36 лет, 164 см, 50 кг, работа сидячая, спортивный образ жизни не веду((( Боли в пояснице меня беспокоили уже несколько лет, хотя вернее сказать – не беспокоили, так, поноет несколько дней и пройдет без особого лечения. Месяца три назад начало по ночам, ближе к утру сводить икру правой ноги, а уже утром нога затекала минут на 15. К терапевту по собственной лени так и не сходила, зато с помощью «самого великого доктора» — интернета – поставила себе диагноз: остеопороз и стала принимать кальций. Все эти месяцы боль не усиливалась (балла на 3) и в течение дня меня не беспокоила.
Числа 20 апреля опять прихватило спину, но боль ничем не отличалась (как мне кажется) от той, что бывала и раньше (тоже балла на 3-4). 26 апреля мне сделали операцию на корне зуба и я решила отлежаться после нее. И вот на следующий день я уже встала не только с болью в спине, но и с настоящей болью в икре пр.ноги (баллов 7). Три дня лежки, а потом прием у стоматолога, после которого у меня появилась непереносимая боль в левой ягодице и левом бедре. Это была самая сильная боль за все время: я рыдала и была готова вызвать скорую. Но каким-то чудом нашла положение, в котором ничего не чувствовала, и проспала в нем всю ночь. Больше боли (пока) в левой ноге не было.
Проведя несколько дней в лежачем положении (по-прежнему правая икра) поехала на МРТ.
Первым на консультацию попала к неврологу. Грыжа моя его впечатлила («давно я такой большой не видел») и другого выхода, кроме оперативного вмешательства, не видел. Если же нейрохирурги будут настаивать на консервативном лечении, невролог его, конечно, назначит, но смысла не видит. Провел неврологический осмотр, сказал, что большой палец правой ноги «висит» (правда, я не поняла, что это такое и как это выглядит). Ощущения на обеих ногах, по моим ощущениям, одинаковые. Без боли обе ноги поднимаются градусов на 50-60 (потом появляется боль в ягодицах). Посмотрел также спину, сказал, что мышцы уже деревянными стали, никакой корсет не нужен. Выписал целебрекс 100, сказал, что эти таблетки на раз убьют мой желудок и по возможности их принимать не каждый день. Прием в психологическом плане оказался для меня очень тяжелым, даже всплакнула в машине.
На след.день попала к нейрохирургу. Честно говоря, идти совсем не страшно было, ко всему была готова. Но консультация прошла очень спокойно (оно и понятно, нейрохирурга такой грыжей не удивишь). Был тоже произведен осмотр спины, наклоны вперед-назад, походить на носках-пятках и прочее (обе ноги одинаково). Сказал, что я, на свое усмотрение, могу полечиться, походить на процедуры и, может быть, мне это даже поможет…А так дал листок с необходимыми анализами для операции и когда буду готова – звонить…А пока назначил целебрекс 200, для желудка омез, а при усилении боли уколы Кетонал 4,0…
И все бы ничего, ходила бы сейчас сдавала бы анализы, НО….у меня куплена путевка с 28 мая на Средиземноморье и я настроена ехать. И не только потому, что обидно деньги терять (хотя и это, конечно, тоже), просто так хочется урвать кусочек покоя, радости, беззаботности и счастья вместе со своей семьей (у меня 2 детей) после такого тяжелого, очень-очень проблемного года.
И вот тут будет описано то, что заставило меня обратиться к Вам. Мнения врачей координально разошлись по этому вопросу.
Один: Сдавай немедленно путевку, тебя там так может загнуть, что не то, что лекарства, наркотики не помогут. А это вполне может случится, ведь у тебя позвоночный канал 0.3см. Да и что там делать, загорать нельзя, в холодное море заходить нельзя…В общем, любой нагрев или переохлаждение приведут к плачевному результату…Баню тоже нельзя, и мазать поясницу согревающими мазями тоже нельзя.
Другой: поезжай себе на здоровье, полежи на теплом песочке, покупайся в теплой водичке. Нельзя переохлаждать спину, делать резкие движения, поднимать тяжести…И даже посоветовал мазь (Хондроксид или Сабельник)
Состояние на сегодняшний день. Майские праздники дали мне возможность проводить весь день в лежачем положении. Необходимости совершать долгие передвижения не было (по квартире, от подъезда до машины и обратно), так что ногу не расхаживала. При ходьбе нога болит (баллов 7), с утра боль меньше, начала ныть поясница, но, я думаю, это от постоянного лежания (по крайней мере, раньше бы она ныла именно от этого). Между праздниками выходила на 3 дня на работу, было легче, чем я боялась: то ли в сидячем положении на самом деле легче, то ли просто отвлекаюсь от боли. Сегодня первый раз приняла таблетку обезболивающего и очень-очень разочарована: хотела начать со 100мг, но купила капсулы на 200, половину не примешь. Так вот боль никуда не ушла, а лишь немного притупилась, а еще только половина рабочего дня прошла…Я ждала чуда, надеялась, вспомню, как это – когда ничего не болит…
Извините за столь длинную писанину (я все подробно – как требовалось). А теперь мои вопросы:
1. Как Вы относитесь к поездке при моем состоянии?
2. Как мне прожить оставшееся до отпуска время, чтобы я была в состоянии отдохнуть, а не корчиться от боли?
3. Как мне прожить правильно в отпуске, чтобы я была в состоянии на ногах вернуться домой?
4. Может мне добавить еще каких-нибудь обезболивающих (уколы пока прописаны при увеличении боли)?
5. Объясните, чем мне грозить узкий позвоночный канал (нейрохирург как-то подозрительно о нем умолчал…)
Спасибо Вам за затраченное на чтение моего сообщения время. Очень-очень жду Ваших рекомендаций
7496 просмотров
Источник
Наверняка, многие не раз слышали о пользе морских купаний. Какие-то недуги не способны вылечить морская вода и воздух. Научное обоснование этот факт получил в 1750 году в труде доктора Чарльза Рассела из Оксфорда. Когда с этой работой ознакомилась общественность, в Англии и Германии морские ванны вошли в перечень лечебных процедур и в XIX веке вошли в моду.
Вот и сейчас с наступлением летнего времени большая часть отпускников устремляется к морю. Многие на собственном опыте убедились в волшебной силе морского климата, возвращаясь с побережья бодрыми и жизнерадостными. Официальная медицина подтверждает, что морские купания нормализуют артериальное давление, улучшают деятельность сердечной мышцы и работу желез внутренней секреции.
Сама картина ровной морской глади способна вызвать массу положительных эмоций, но если море волнуется, то это еще лучше для плавания. Дело в том, что ударяясь о грудь, волны оказывают давление в несколько килограммов. Пловец должен приложить определенные усилия для сопротивления и продвижения вперед. Поэтому после заплывов человек начинает ощущать себя бодрее, быстро избавляется от лишнего веса. В это время укрепляются мышцы и ускоряется кровоток.
Морская вода помогает максимально расслабить все мышцы. Заняться акватренингом может любой отдыхающий на море человек, плавая различными стилями, выполняя несложные гимнастические упражнения, бегая трусцой по колено в воде. Движения в воде получаются непринужденными и плавными, тело становится гибким, а огромных усилий прилагать не требуется.
Плавание — замечательный способ не только для профилактики, но и для лечения нарушений осанки и варикозного расширения вен. Оздоравливающий эффект плавания в морской воде обязательно почувствуют те, кто страдает от гиподинамии, лишнего веса, болезней опорно-двигательного аппарата, органов дыхания и сердечнососудистой системы. А морские пейзажи, восход и закат солнца тоже лечат своей красотой.
Как же происходят все эти чудеса? Любой школьник знает, что в морской воде растворено много полезных веществ. Уточним, что химических соединений в ней насчитывается более тридцати. Среди них хлор, бром, йод, фтор, магний, кальций, калий, натрий: Почти 80% растворенных в морской воде солей — это хлористый натрий, проще говоря, поваренная соль. А соли раздражающе действуют на кожу, улучшая ее функции.
К тому же и воздух на морском побережье наполнен солями в пропорции 1 миллиметр: до 1000 частиц морской соли. Проведя сутки у моря, можно вдохнуть около 10 миллиардов солевых частиц. Это особенно важно для насыщения организма йодом, он усваивается здесь в 12 раз легче.
Солевые частицы оседают на слизистых оболочках дыхательных путей, улучшая их работу и сопротивляемость инфекционным заболеваниям. На море и правда дышится легче, потому что здешний воздух необычайно чист, свободен от пыли и микроорганизмов, содержит больше озона. А наличие солей брома делает его целебным для нашей нервной системы.
Многие уже давно предпочитают такой вид летнего оздоровления, как лиманотерапия. Вода, которая наполняет лиманы, называется «рапа». Она отличается очень высоким уровнем минерализацию, который составляет от 30 — 40 до 300 — 370 г солей на литр. Здесь же растворено большое количество микроэлементов и веществ органической природы. Купание в рапе дает прекрасные результаты при лечении заболеваний опорно-двигательной системы. При лечении межпозвонковой грыжи результатом этих водных процедур становится рассасывание хронических воспалительных очагов. Рапа оказывает болеутоляющее действие, стимулирует работу сердца и сосудов, улучшает обменные процессы, повышает мышечный тонус.
Во время таких купаний на коже оседают кристаллики солей, которые образуют так называемый «соляной плащ». Он благотворно воздействует на организм в течение нескольких дней, даже если сразу после плавания принять пресный душ.
Сегодня наши соотечественники могут посетить любое море. Поэтому несколько цифр: количество солей, растворенных в одном литре морской воды всеми любимого Черного моря, составляет 17-18 г, прохладного Балтийского — 7, а заморского Средиземного — целых 38.
Источник
Мучают болевые ощущения в пояснице, прострелы и повышенный тонус мышц? Наблюдается онемение определенной области позвоночника и отдающая резкая боль в область таза и ног?
Такие симптомы могут стать первыми сигналами грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела скелета. При таком заболевании очень важно придерживаться правильного питания, режима корректной физической нагрузки и знать о тех аспектах, которые совершенно противопоказаны при такой патологии позвоночника.
Информация о такой болезни позвоночника может не только уберечь от последствия и осложнений, но и сможет ускорить восстановление пациента.
Что такое грыжа поясничного отдела?
Грыжа данного отдела позвоночника является выпячиванием специфического фиброзного кольца диска за адекватную анатомическую норму.
Подобный феномен может развиваться вплоть до полного разрыва кольца с последующим смещением пульпозного ядра в сторону и полное или частичное выпадение содержимого ядра в полость спинномозгового канала через образовавшийся разрыв в фиброзном кольце. Такие изменения в структуре диска приводят к сдавливанию спинного мозга, болевому синдрому и нарушению деятельности внутренних органов.
Такое заболевание может образовываться в любой зоне позвоночника, но чаще всего, грыжа поражает межпозвоночные диски поясницы и шеи.
Анимация формирования межпозвоночной грыжи
Диагностируется заболевание у пациентов в возрасте от 30 до 50 лет. Патология характеризуется интенсивной болью и ограничением подвижности скелета в пораженном болезнью участке.
Если заболевание не лечить продолжительное время, могут проявляться крайне серьезные последствия, которые влияют не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.
Чтобы качественно и своевременно вылечить грыжу, стоит обладать максимумом информации о том, что противопоказано и нежелательно делать при наличии данной болезни.
Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы
Если вы страдаете от межпозвоночной грыжи, то наверняка задаетесь вопросом — что же нельзя делать при такой болезни, чтобы не усугубить заболевание и не вызвать ряд осложнений?
Прежде всего, стоит учитывать следующие аспекты:
· избегать поднятия тяжестей и выполнения серьезных физических нагрузок;
· не поднимать вес более трех килограмм во время терапии;
· осторожно относится к массажу и перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом;
· не перегревать грыжу методом банных процедур;
· не заниматься самолечением;
· важно не подвергать организм длительному переохлаждению;
· нельзя пренебрегать ношением специальных корсетов и бандажей, которые посоветовал специалист;
· исключить из активности зимние виды спорта;
· не стоит заниматься самостоятельным вправлением грыжи;
· турник в фазе лечения болезни категорически запрещен;
· избегать массажа в острой стадии заболевания;
· не стоит поддерживать статичную позу тела в течение длительного времени.
Учитывая данные моменты в повседневной жизни, можно уберечь позвоночник от чрезмерной нагрузки и неприятных последствия межпозвоночной грыжи.
Какие упражнения противопоказаны при грыже
ЛФК играет не последнюю роль в терапии такой болезни межпозвоночных дисков.
Квалифицированный врач может назначить целый ряд упражнений, которые ускорят реабилитацию пациента.
Это должны быть медленные, размеренные и плавные движения, которые минимизируют напряжение в волокнах и устраняют гипертонус мышцы.
Упражнения при грыже межпозвонкового диска можно посмотреть тут — https://spinet.ru/public/72.php
Однако, есть такие виды физической активности, которые совершенно запрещены при грыже. В частности, это:
1. Жим ногами
Данное упражнение невозможно к выполнению при наличии патологий позвоночника. Оно способно существенно усугубить болезнь, а также привести к образованию грыжи в здоровом позвоночнике при неправильном выполнении. Такая нагрузка легко может спровоцировать дальнейшее развитие остеохондроза и головные боли, характерные для заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2. Нагрузки на прямых ногах
Такие упражнения создают выраженную нагрузку на межпозвоночные диски. Данные упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясничного отдела, создавать гипертонус мышц.
3. Скручивания корпуса
Грыжи поясницы, как правило, возникают прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения грыжи и в разы усугубить заболевание. Противопоказаны упражнения с гирями, на гимнастическом мяче, которые предполагают скручивания корпуса.
4. Атлетика тяжелого типа
При проблемах с позвоночником категорически запрещены поднятия штанги, жим штанги в положении лежа и различные наклоны с тяжестями. Подъем веса может быть, но только в контролированном порядке — под присмотром квалифицированного тренера, также, важно помнить, что любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.
5. Беговые нагрузки
Межпозвоночные диски выполняют в организме одну из важнейших функций — амортизирующую. Бег вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков.
Определенную пользу при данном заболевании могут принести человеку корректные занятия йогой. Базовые асаны способны снять напряжение мышц и расслабить опорно-двигательный аппарат. Важно помнить, что даже асаны из йоги стоит выполнять после консультации с соответствующим врачом.
Что нельзя есть при диагнозе «Грыжа поясничного отдела»
При таком заболевании рацион питания играет не последнюю роль. Есть важно небольшими порциями, но часто — не менее шести раз в течение всего дня. Последний прием пищи лучше всего запланировать за четыре часа до сна. Если же перед отходом ко сну мучает голод, можно выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.
Стоит ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Но, не стоит мучить себя постоянными ограничениями — раз в неделю можно устроить себе чит-милл и съесть несколько конфет или печенье.
Помимо сладкого, рекомендуется убрать из меню:
· копчености;
· изделия из муки высшего сорта;
· желе;
· мороженое;
· полуфабрикаты;
· газированные напитки;
· спред;
· соленые орехи, чипсы, сухарики;
· сахар;
· белый рис;
· чрезмерное количество соли;
· маргарин;
· копченая магазинная рыба.
Данные продукты стоит полностью убрать из меню или же минимизировать их потребление. Они негативно влияют на состояние организма, в особенности — позвоночника.
Многие из пищевых компонентов из такого списка способны усугублять дегенеравные процессы в структуре опорно-двигательного аппарата и вымывать кальциевые соли из костей.
Важно помнить, что все эти аспекты являются основными в успешном лечении грыжи. Соблюдение тех или иных правил должно быть согласовано с лечащим врачом, в частности — режим питания и физическая активности. Врачебная помощь и усилия пациента — верный залог к успешному выздоровлению!
Материалы подготовлены на основе информации с сайта Spinet.ru
Источник
Грыжа межпозвоночного диска и отдых на море. дайте совет
Девочки, кто с грыжей межпозвоночного диска ездиет отдыхать на море?
Не возникает обострений при перелете? Как организм реагирует на жару? Стоит ли вообще ехать или лучше не провоцировать лишний раз?
Вопрос очень волнует, и хочется поскорее услышать ответы
18.06.10 13:14 (ответ для: anjjela)
Море без загарания конечно кощунство…
Просто вот когда на улице жара, градусов под 30 меня спина перестает беспокоить.., но вот именно загорать я не пыталась)))Т.е. солнце вредно.У меня у мамы так.Врач противопоказал солнце.
Да езжайте на море.Только загорать нельзя.
У моего сына тоже грыжа межпоз.перелеты,часами за рулем бывает…все нормально,а вот от плаванья очень сильно обостряются боли.И у подружки,кстати тоже,от плаванья.Так что,хотя врачи и рекомендуют плавать,но все индивидуально:не все всем подходит.
Девочки, ну не уже ли никто не сталкивался с такой ситуацией? Просто мой врач ушла в декрет, тренер по ЛФК (вроде парень и толковый, но все-таки спортсмен…у них мозг по-другому устроен))) говорит , что ехать надо)
посоветоваться не с кем…
- кто со следующей недели на карантине? кто пострадал от кризиса и как?»
- к маме уеду в пятницу вечером! чем займетесь в предстоящую нерабочую неделю?»
- кто живёт в англоязычных странах, есть ли у вас такие же сайты, как этот?»
- поднялась температура до 39, покрылась красными пятнами. боюсь, что могли вич занести.»
- есть ли у меня талия?»
- получилось не пойми что! только индейку с грибами перевела. решила приготовить курник.»
- у кого узкие бедра, но рожали вы все равно сами. такое возможно?»
- синусовая аритмия при беременности! разрешили естественные роды или только через кесарево? как рожали?»
- псины бешеные собираются в стаи и кидаются на людей! не могут отлавливать, так как нет места в приёмниках.»
- как убрать двойную складку на попе и подтянуть сиси? заказала купальник, одела и вот что!»
- ужасная фигура! груди нет. таз узкий. боюсь, как бы не набрать еще больше вес. мои одноклассницы красивые!»
- цветы от поклонника! у мужа снесло башню, выкинул цветы, говорит, чтобы я убиралась из дома»
- оцените попу»
- уже какой раз прихожу с работы, она уже с 11 утра начинает выпивать, ощущение, что она сопьётся»
- возьмут ли на работу в аптеку без медобразования? или можно сразу выучиться на фармацевта на вышке?»
- если позвала бы обратно — вернулся бы? смысл возвращаться в то, от чего ты ушёл! она же не меняется.»
- так и не узнал, что я сошлась с мужем. для него будет ударом! муж строит планы, а любимый ждет моего согласия.»
- можете сказать своими словами что такое стокгольмский синдром?»
- мужик, с которым хотелось заняться интимом на рабочем столе, сейчас больше располагает к закатке банок на зиму»
- планируете свой день в подробностях: что оденете, что приготовите или спонтанно всё?»
- влюблялись когда-нибудь во врача? не в его кабинете познакомились?»
- сгорела на работе! уволилась, думала, отосплюсь, отдохну, все образуется. ан нет.»
- крашенные блондинки — это отстой?»
- девачки, тащусь по нему! а вам он как?»
- на мой взгляд, очень красивый! а как вам?»
- кому что, а вшивому — баня! не хочу подруг стыковать, а потом метаться между ними, пытаясь угодить!»
- как так получилось? ведь изначально не испытывали к нему химии и влечения, а потом вышли за него замуж»
- смогли бы вы воспитывать ребёнка мужчины от первого брака? одевать, обучать, делать уроки.»
- финансы поют романсы, а ребенок канючит роллы! поймала его на том, что тысячу вытаскивает из моего кошелька!»
- отлайкала от души, а теперь не могу нигде поставить! выдаёт ошибку. что за ограничение?»
- стоит ли выучиться на мастера маникюра?»
- я там просто брею и кожа напоминает щетину 40 летнего мужика. кто сталкивался с такой проблемой?»
- висят сосульками у корней, будто неделю не мыла. стали очень быстро жирниться волосы. раньше такого не было.»
- руки так и тянутся, чтобы что-то купить. испытываю эйфорию, покупая даже самую незначительную вещь!»
- посоветуйте хороший орбитрек! хотим вот с мужем купить.»
- построила из себя независимую, сказала что нужно самореализация, хотя моя мечта варить борщи и создавать уют»
- ягода из пирожных: жёлтая, круглая, размером с крупную вишню, в разрезе мелкие семена»
- рыбки по гороскопу встречались вам в жизни? как вам они по характеру?»
- как понять, что любишь человека? вот вроде он уже и родной, свой, но привлекают и другие»
- завишу от чужого мнения! могут прямо колко вставить свои 5 копеек, и я сомневаться и накручивать себя.»
- смешно читать завистливые комменты! мужикам зато нравится. главное слово — перегидроль, ну а вы — угольки!»
- жители столицы и те, кто вообще бывал в московских океанариумах, какой посоветуете посетить?»
- стал бы приглашать в компанию друзей, чтобы посидеть, отдохнуть и выпить, если относится несерьёзно?»
- как исполнилось 30, мать сказала, что я старая бабка! не катайся на самокате и не носи яркие вещи!»
- кто самостоятельно учил английский? как учили: смотрели что-то или по книгам каким-то?»
- постоянные путешествия, мероприятия, счастливые фотографии с мужьями. у вас такая же жизнь?»
- приходит поиграть раз в неделю и вместо игры только критика. ребёнок при её появлении начинает сразу плакать»
- стали бы встречаться с мужчиной только для здоровья?»
- одна жалеет, что имела лишний вес, другая — что не родила второго. а о чем вы жалеете?»
- лучше снимать комнату или квартиру? за квартиру 9 выходит, за комнату будет 5. с деньгами напряг сейчас.»
Последние дневники за: март 2020 г.
участница | дневник | дата | |
---|---|---|---|
Sss112 +5800 +1 | 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек , мы с младшей на реабилитаци тут все работает. конвейер не остановить » | 30.03 06:59 | +9 +11 |
Тили +737 +3 | 30 марта, понедельник. 6:1 » | 30.03 06:50 | +9 +8 |
13th month d +288 +1 | Пн, контрольное взвешивание. прошлый пн я пропустила потому что сломались весы а я лежала с температурой в деревне » | 30.03 06:24 | +3 |
Acoman +4059 -27 | Доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник » | 30.03 04:49 | +1 +10 |
Xозяйк@ судь +197 -27 | В горизонтали.лежу на процедуре.ощущение что есть прогрес в лечени.сегодня не хромаю. тестировала ногу в суботу » | 30.03 04:40 | +1 +2 |
Шмидт +5001 +1 | Надо мелкой в ваную наклейки для игры уже доставать. их на стенку налепить и при контакте с водой они цвет меняют » | 30.03 04:03 | +28 +10 |
Шмидт +5001 +1 | Пока на утро зарядка и одна асана — поза голубя после зарядки. а дальше посмотрим, как двигаться буду, кд на подходе, » | 30.03 03:55 | +14 +9 |
Шмидт +5001 +1 | А что-то я снова печень хочу. котлетки чудесно зашли в прошлый раз. но мои так часто не скучают по печени, как » | 30.03 03:50 | +23 +16 |
Шмидт +5001 +1 | В каждом из нас есть и настенька и марфушенька. они как день и ночь. и правда в том, что они обе цены и необходимы, » | 30.03 03:47 | +8 +17 |
Мисисс дарси +4544 -2 | Держала мармелад на утро, и не выдержала я. » | 30.03 02:32 | +5 +18 |
Д@шутка +4372 +1 | В суботу скоре всего в село поедем с ночёвкой, родителям нужно помочь с делами огородными. главное, чтобы мама » | 30.03 01:21 | +5 +27 |
Д@шутка +4372 +1 | Присмотрела рецепт кулича, вот сделаю по этому рецепту:мука — 30 гмолоко — 75 мляйцо — 3 шт.сливочное масло — » | 30.03 01:20 | +1 +24 |
Д@шутка +4372 +1 | А я всё кушаю и кушаю, кушаю и кушаю. на меня очень плохо влияет сидение дома, если я раньше в магазин, ходила » | 30.03 01:19 | +1 +22 |
Д@шутка +4372 +1 | Вот думаю сегодня заняться собой, устрою себе спа-день, маски разные, бровки приведу в порядок, ноготки подпилю » | 30.03 01:19 | +1 +18 |
Д@шутка +4372 +1 | Вот и новая неделя, уже заканчивается март месяц, а вроде только вчера отмечали восьмое марта и получали подарочки » | 30.03 01:18 | +1 +18 |
Eve-lina +1530 +2 | Пробежки сегодня не будет, у меня выходной, позанимаюсь дома сама как могу, ходьба с лесли. » | 30.03 01:02 | +1 +11 |
Eve-lina +1530 +2 | Нажарю сегодня картошки с грибами и прощай фигура стройная » | 30.03 01:01 | +2 +11 |
Eve-lina +1530 +2 | Обычно ложусь спать рано, а тут с карантинами этими график свой сна сбила, смотрела фильм, окно в париж. » | 30.03 01:00 | +1 +11 |
Eve-lina +1530 +2 | А на улице такая погода славная, и погулять не выйти. » | 30.03 00:59 | +1 +3 |
Eve-lina +1530 +2 | У меня день сурка, кто помнит этот фильм? как замкнутый круг. » | 30.03 00:58 | +2 +11 |
Эйва шекер +4493 +1 | Настроение сейчас такое страное, то всё ок, то чего-то поплакать хочется » | 30.03 00:53 | +4 +33 |
Эйва шекер +4493 +1 | Буду сегодня цветную капусту мариновать, я так люблю её, но мне сейчас её много нельзя » | 30.03 00:52 | +3 +25 |
Эйва шекер +4493 +1 | Хочется и вкусное, и полезное » | 30.03 00:51 | +2 +25 |
Эйва шекер +4493 +1 | Сейчас при карантине только по врачам мне ходить и осталось » | 30.03 00:51 | +2 +25 |
Эйва шекер +4493 +1 | Просится к бабушке, но я ехать никуда не хочу сегодня. » | 30.03 00:50 |
|