Сибирское здоровье грыжа межпозвоночная
Главная
→ Питание для позвоночника. Сибирское Здоровье. Витамины. Лечение и профилактика.
| Просмотры: 4325 | Смотреть комментарии: |
ТОПовая продукция от корпорации «Сибирское Здоровье (видео)
Рекомендации для лечения и профилактики в домашних условиях
Внизу статьи находится подборка препаратов для профилактики заболевания
Позвоночник является главной опорой нашего организма, его стержнем. Образуя осевой скелет, он вместе с прикрепленными к нему ребрами защищает жизненно-важные органы — легкие и сердце от механических повреждений, участвует в движениях тела, кроме того, именно благодаря позвоночнику осуществляется функция прямохождения.
В костном футляре позвоночного столба расположен спинной мозг, от которого отходят корешки нервов ко всем органам и тканям организма. Являясь проводником нервных импульсов, исходящих от головного мозга, спинной мозг делится на сегменты, отвечающие за работу разных структур организма.
Это интересно:
У человека, как и у жирафа, шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков. Разница лишь в том, что длина одного шейного позвонка человека 2.5-3 см, а у жирафа 31-35 см!
Полезные продукты для позвоночника
- Зелень и листовые овощи. Содержат большое количество органического кальция, который необходим для обеспечения крепости каждого позвонка. Особенно полезен сельдерей, шпинат, люцерна и листовая капуста.
- Молочные продукты, творог и сыр. Натуральное молоко, кефир, йогурты и прочие молочные продукты необходимы для крепости всего костного аппарата, включая позвоночник. При этом, содержащийся в них кальций, не имеет склонности откладываться в виде камней, а целиком расходуется на нужды костной системы организма.
- Лук и чеснок. Предохраняют спинной мозг от инфекционных болезней, укрепляя иммунитет организма.
- Морковь. Является отличным антиоксидантом, морковь способна замедлять процессы старения организма. Употребление морковного сока с молоком способствует росту и регенерации костной ткани.
- Жирная рыба и морепродукты. Содержат органический фосфор и полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для крепости позвонков.
- Желе, хрящи и морская капуста. Эти продукты богаты веществами, обеспечивающими нормальную работу межпозвонковых дисков.
- Рыбная печень, яичный желток и сливочное масло. Богаты витамином D, который отвечает за сохранность кальция в позвонках.
- Сельдь и оливковое масло. Источники витамина F, который оказывает противовоспалительное действие на позвоночник.
- Цитрусовые, смородина и шиповник. Являются надежными источниками витамина С, который отвечает за питание позвоночника.
Общие рекомендации
Для обеспечения здоровья позвоночника, его необходимо обеспечить полноценным питанием, а также следить за выполнением следующих рекомендаций:
- Спать следует на ровной и достаточно мягкой кровати.
- Соблюдать режима труда и отдыха. Вести подвижный образ жизни. Необходимо заниматься специальной лечебной гимнастикой для позвоночника, которая исправит осанку и укрепит мышцы спины.
- Придерживаться умеренности в пище. Разгрузочные дни или лечебное голодание хорошо очищают организм от шлаков, ускоряют выведение солей из организма.
- Укреплять иммунитет организма. Это поможет предотвратить воспаление спинного мозга, придаст бодрости и активности.
- Чтобы избежать деформации позвонков, необходимо научиться правильному подъему тяжестей.
- Следует исключить неудобную обувь, приводящую к изменению походки. В результате ношения такой обуви высок риск деформации позвоночника и межпозвоночных дисков.
- Положительное воздействие на здоровье позвоночника оказывают следующие процедуры: массаж, мануальная терапия, лечебная гимнастика, суставная гимнастика, гирудотерапия (лечение пиявками), а также иглорефлексотерапия.
- Из нетрадиционных методов лечения позвоночника хорошо себя зарекомендовали системы Кацудзо Ниши и Поля Брэгга. Из современных, известна во всем мире система Валентина Дикуля. Этот человек не только смог победить болезнь позвоночника, но также, с помощью своих книг и семинаров учит этому и других людей.
Народные методы оздоровления позвоночника
Для оздоровления позвоночника есть много различных рецептов. Наиболее популярное средство при заболеваниях позвоночника – керосин. Его смешивают с пихтовым маслом, свекольным соком или жгучим перцем. Считается, что керосиновые компрессы хорошо помогают при ревматизме, радикулите и ишиасе.
Народная медицина советует, в качестве дополнительных лечебных средств, употребление отвара из березовых почек, растирки на березовых почках, а также горячие компрессы из топинамбура.
Вредные продукты для позвоночника
- Кофе, чай, газированные напитки. Выводят кальций из костной ткани, что размягчает позвонки, повышая риск деформации позвоночника.
- Алкоголь. Вследствие спазмирования сосудов, нарушается питание костной и хрящевой ткани позвоночника, а также спинного мозга.
- Овсянка. Затрудняет усвоение кальция.
- Жирное мясо. Из-за содержания большого количества холестерина, может нарушить проходимость сосудов, вследствие чего ухудшается питание позвоночника.
- Соль. При избыточном употреблении соли, происходит задержка жидкости в организме. Это может сказаться и на здоровье спинного мозга, расположенного внутри позвоночника. Он может подвергнуться сжатию, вследствие нахождения рядом с ним крупных кровеносных сосудов, переполненных жидкостью.
Оставить комментарий внизу страницы »Перейти«
РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Добавьте страницу в закладки Ctrl+D
Понравилось? Будем благодарны, если поделитесь страницей.
Как начать зарабатывать с «Сибирским Здоровьем»
Читайте популярные статьи нашего сайта
Уважаемые гости Портала, оставляйте ваши вопросы и комментарии!
Источник
Календарь
| « Май 2020 » | ||||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Статистика
Позвоночник — опора нашего здоровья!
ПОЗВОНОЧНИК — ОПОРА НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
То, что человек — существо прямоходящее, считается фактом естественным и само собой разумеющимся. Но, кто из нас и как часто задумывался над тем, чему мы обязаны благородным вертикальным положением? И только когда неожиданно спина напоминает о себе состоянием «ни согнуться, ни разогнуться», вдруг мы вспоминаем о наличии в нашей жизни и в нашем теле ЕГО — нашего позвоночника! Чудесного и удивительного дара природы! Ведь именно благодаря ему мы гордо передвигаемся лишь на двух точках опоры.
Что он из себя представляет?
Позвоночник — это основа, стержень, на котором держится человеческое тело! На латыни, языке Вергилия, анатомов и медиков, его название звучит очень загадочно и красиво — «columna vertebralis», что в дословном переводе означает «позвоночный столб». Но если другие столбы, бетонные или деревянные, стоят на месте, то позвоночный столб подвижен. А когда его движение чем-то затруднено, он начинает болеть. Позвоночник имеет огромное значение для нашего здоровья и в то же время может являться причиной многих недомоганий. Порой бывает трудно определить, что те или иные болезненные симптомы, тревожащие самые разные части нашего тела, на самом деле происходят от неполадок в работе позвоночника. Например тошнота, головокружение, пронзительная боль, идущая от ягодиц к пальчикам ноги или боль в животе, над которой ломает голову даже опытный хирург, на самом деле являются признаками неполадок с позвоночником. В изумительно сложном строении позвоночника много полезных и необходимых качеств, но как и любой сложный агрегат он требует знаний и внимания при эксплуатации.
«Масса неудобств»
Именно это испытал тот, кто на себе прочувствовал, что такое нарушения в работе позвоночника. В наше время технического прогресса число людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата растет как никогда.
Наиболее часто встречающимися заболеваниями позвоночника являются: радикулит, остеохондроз и искривление позвоночника. Если возможность развития искривления позвоночника более велика в детстве, когда идет формирование и рост позвоночника и организма в целом, то остеохондроз опасен для людей всех возрастов, так же стоит отметить, что последствия остеохондроза более опасны, чем последствия различных видов искривления позвоночника (сколиоз, лордоз, кифоз). Те, кого хоть раз скрутил приступ радикулита или остеохондроза, вряд ли забудут эту обездвиживающую боль в спине. Нисколько не легче приходится и людям с артритами и артрозами.
Не менее тяжело проходит и остеопороз — болезнь костей, которая обусловлена «вымыванием» кальция из костей. Кости теряют свою крепость и надёжность и могут сломаться даже при небольшой нагрузке или ударе. Восстановление костной ткани происходит очень медленно, и последствия таких переломов могут быть самыми разными — инвалидность, полное изменение привычного образа жизни в угоду болезни. Остеопороз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Костная ткань начинает медленно, но безвозвратно терять свою прочность уже после 35 лет!
Пик этих заболеваний приходится на наиболее трудоспособный возраст — 30-50 лет, когда, в силу занятости, многие считают излишней роскошью тратить время на лечение болезни, предпочитая купировать приступы доступными средствами, чтобы болевые симптомы не мешали основной деятельности. Однако с годами болезнь все сильнее прогрессирует и ближе к 60-и годам дает о себе знать в полную силу.
Одной из причин развития искривления позвоночника является не соблюдение правильной осанки, как во время работы за столом, так и при ходьбе и т.д. Таким образом, ребёнок, который и в школе за партой и дома за компьютером не сидит прямо, вполне может приобрести искривление позвоночника. Необходимо так же отметить то, что искривление позвоночника может в последствии привести к нарушению работы внутренних органов, что не замедлит сказаться на его здоровье. Также способствуют развитию болезней позвоночника и такие факторы, как малоподвижный образ жизни, инфекции, травмы и недостаток необходимых веществ, что приводит к нарушениям обменных процессов.
Это нужно знать!
У позвоночника имеются слабые места, причем наиболее выраженными среди них являются:
- Два самых верхних позвонка (атлант и осевой), соответствующие наиболее важной «жизненной точке». Именно в этом месте расположены крупные сосуды, ветви которых поднимаются вверх, питая мозг и мозжечок, и опускаются вниз, питая спинной мозг.
- Седьмой шейный позвонок, являющийся важным центром регуляции сердечной деятельности. Вся эта область чрезвычайно насыщена нервными сплетениями.
- Область первого поясничного позвонка, где расположен второй «перегиб» позвоночной линии, а потому он особенно подвержен опасности переломов.
- Пятый поясничный позвонок, являющийся основанием всего позвоночного столба, на котором покоится вес тела. Это положение и определяет его важность и уязвимость.
Остеохондроз в шейном отделе поражает преимущественно тех, кто длительное время работает с опущенной головой при однообразном движении рук.
Для тех, кто длительное время проводит сидя (школьники, студенты, офисные работники, шоферы и т.д.), очень важно иметь возможность разгрузить позвоночник и мышцы спины, облокотившись на спинку стула. Однако многие современные стулья не отвечают этим требованиям, так как спинки у них очень низкие. Идеальный с точки зрения медицины стул должен отвечать следующим требованиям: спинка стула — выше плеч; сиденье — жесткое и ровное; его высота должна равняться длине голеней (если стопы не достают до пола, то надо под ноги поставить скамейку); глубина сиденья — не более 4/5 длины бедер.
Высота рабочего стола должна соответствовать росту (крышка стола — на уровне локтя согнутой руки). Под столом необходимо место для вытянутых ног. Положение ног надо время от времени менять: согнуть — вытянуть. Не рекомендуется класть ногу на ногу, так как при этом увеличивается нагрузка на крестцово-подвздошное сочленение и на позвоночник, а также нарушается крово- и лимфообращение, что приводит к онемению и отекам ног (допускается положение нога на ногу в области голеностопных суставов при вытянутых ногах).
Чтобы оставаться подвижным и гибким, очень важно относиться к своему позвоночнику с заботой и вниманием.
Занимайтесь физкультурой и вы заметите, как улучшится гибкость и подвижность вашего позвоночника!
Старайтесь не набирать лишний вес — ведь каждый набранный килограмм увеличивает нагрузку и давление на позвоночник.
Избегайте переохлаждений, что особенно актуально в холодное зимнее время года
Используйте для сна ортопедические матрасы и подушки.
И, главное, обеспечьте организм всеми необходимыми для работы суставов элементами. Ведь их отсутствие сильно ослабляет внутренние резервы суставов и хрящей, делая позвоночник более уязвимым и подверженным различным заболеваниям.
Для того, чтобы ваши суставы как можно дольше оставались гибкими и подвижными, а позвоночник бесперебойно обеспечивал вам здоровье, отличное самочувствие и уверенную красивую походку, в Корпорации «Сибирское здоровье» разработана специализированная продукция для помощи, поддержки ваших суставов и позвоночника в отличном состоянии и обеспечении их всеми необходимыми элементами для нормальной жизнедеятельности.
БАД «Живая клетка VI»
Уникальный органический комплекс «ХондроФортетм», лежащий в основе этой БАД, сочетает в оптимальных дозах три самых важных для суставов природных компонента — глюкозамин, селен и витамин С. Что в результате многократно повышает активность восстановительных процессов в суставных хрящах.
Фиточай «УЯН НОМО» (ГИБКИЙ ЛУК)
Очищающий растительный комплекс фиточая «Уян номо» способствует нормализации водного и минерального обмена в суставах, препятствует отложению в них солей и вредных продуктов обмена. Натуральный противовоспалительный комплекс снимает отек и воспаление. Витамин С и биофлавоноиды обеспечивают синтез коллагеновых волокон, которые образуют каркас суставного хряща, обеспечивают прочность и износостойкость суставов. Натуральные источники минеральных веществ поддерживают прочность костной ткани.
Бальзам «СЭМГЕН» (СТВОЛ)
Уникальный согревающий бальзам от радикулита, обладающий выраженным противовоспалительным, обезболивающим и успокаивающим действием. Чрезвычайно эффективен при невралгии в суставах и позвоночнике, радикулите, ревматизме, заболеваниях суставов.
Лимфосан — Ж (обогащенный)
Гинекологический фитосорбент
Главным действующим началом «Лимфосана-Ж» является растительный комплекс Полибион™ — богатый источник природных фитоэстрогенов в составе молодых проростков сои, а также травы клевера, чабреца, листьев крапивы и малины.
Основное воздействие:
— сохраняет молодость кожи, поддерживает прочность костной ткани, существенно смягчает течение климактерического периода;
— значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, остеопороза, преждевременного увядания кожи и других нарушений, связанных с возрастным дефицитом или нарушенным обменом эстрогенов.
«ХРОНОЛОНГ»
Самый современный российский противовозрастной продукт для женщин на основе натуральных фитоэстрогенов.
Уникальный запатентованный комплекс Bonistein™ в его составе способствует укреплению костей и профилактике возрастного остеопороза, нормализует обмен кальция. Растительные эстрогены частично возмещают возрастной дефицит женских половых гормонов, с которым сегодня связывают старение женщины. В результате, фитоэстрогены значительно улучшают состояние кожи, волос и ногтей, защищают сердечно-сосудистую систему, замедляют потерю кальция и укрепляют костную ткань.При длительном применении они способствуют профилактике злокачественных процессов женской половой сферы.
Источник
Мучают болевые ощущения в пояснице, прострелы и повышенный тонус мышц? Наблюдается онемение определенной области позвоночника и отдающая резкая боль в область таза и ног?
Такие симптомы могут стать первыми сигналами грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела скелета. При таком заболевании очень важно придерживаться правильного питания, режима корректной физической нагрузки и знать о тех аспектах, которые совершенно противопоказаны при такой патологии позвоночника.
Информация о такой болезни позвоночника может не только уберечь от последствия и осложнений, но и сможет ускорить восстановление пациента.
Что такое грыжа поясничного отдела?
Грыжа данного отдела позвоночника является выпячиванием специфического фиброзного кольца диска за адекватную анатомическую норму.
Подобный феномен может развиваться вплоть до полного разрыва кольца с последующим смещением пульпозного ядра в сторону и полное или частичное выпадение содержимого ядра в полость спинномозгового канала через образовавшийся разрыв в фиброзном кольце. Такие изменения в структуре диска приводят к сдавливанию спинного мозга, болевому синдрому и нарушению деятельности внутренних органов.
Такое заболевание может образовываться в любой зоне позвоночника, но чаще всего, грыжа поражает межпозвоночные диски поясницы и шеи.
Анимация формирования межпозвоночной грыжи
Диагностируется заболевание у пациентов в возрасте от 30 до 50 лет. Патология характеризуется интенсивной болью и ограничением подвижности скелета в пораженном болезнью участке.
Если заболевание не лечить продолжительное время, могут проявляться крайне серьезные последствия, которые влияют не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.
Чтобы качественно и своевременно вылечить грыжу, стоит обладать максимумом информации о том, что противопоказано и нежелательно делать при наличии данной болезни.
Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы
Если вы страдаете от межпозвоночной грыжи, то наверняка задаетесь вопросом — что же нельзя делать при такой болезни, чтобы не усугубить заболевание и не вызвать ряд осложнений?
Прежде всего, стоит учитывать следующие аспекты:
· избегать поднятия тяжестей и выполнения серьезных физических нагрузок;
· не поднимать вес более трех килограмм во время терапии;
· осторожно относится к массажу и перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом;
· не перегревать грыжу методом банных процедур;
· не заниматься самолечением;
· важно не подвергать организм длительному переохлаждению;
· нельзя пренебрегать ношением специальных корсетов и бандажей, которые посоветовал специалист;
· исключить из активности зимние виды спорта;
· не стоит заниматься самостоятельным вправлением грыжи;
· турник в фазе лечения болезни категорически запрещен;
· избегать массажа в острой стадии заболевания;
· не стоит поддерживать статичную позу тела в течение длительного времени.
Учитывая данные моменты в повседневной жизни, можно уберечь позвоночник от чрезмерной нагрузки и неприятных последствия межпозвоночной грыжи.
Какие упражнения противопоказаны при грыже
ЛФК играет не последнюю роль в терапии такой болезни межпозвоночных дисков.
Квалифицированный врач может назначить целый ряд упражнений, которые ускорят реабилитацию пациента.
Это должны быть медленные, размеренные и плавные движения, которые минимизируют напряжение в волокнах и устраняют гипертонус мышцы.
Упражнения при грыже межпозвонкового диска можно посмотреть тут — https://spinet.ru/public/72.php
Однако, есть такие виды физической активности, которые совершенно запрещены при грыже. В частности, это:
1. Жим ногами
Данное упражнение невозможно к выполнению при наличии патологий позвоночника. Оно способно существенно усугубить болезнь, а также привести к образованию грыжи в здоровом позвоночнике при неправильном выполнении. Такая нагрузка легко может спровоцировать дальнейшее развитие остеохондроза и головные боли, характерные для заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2. Нагрузки на прямых ногах
Такие упражнения создают выраженную нагрузку на межпозвоночные диски. Данные упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясничного отдела, создавать гипертонус мышц.
3. Скручивания корпуса
Грыжи поясницы, как правило, возникают прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения грыжи и в разы усугубить заболевание. Противопоказаны упражнения с гирями, на гимнастическом мяче, которые предполагают скручивания корпуса.
4. Атлетика тяжелого типа
При проблемах с позвоночником категорически запрещены поднятия штанги, жим штанги в положении лежа и различные наклоны с тяжестями. Подъем веса может быть, но только в контролированном порядке — под присмотром квалифицированного тренера, также, важно помнить, что любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.
5. Беговые нагрузки
Межпозвоночные диски выполняют в организме одну из важнейших функций — амортизирующую. Бег вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков.
Определенную пользу при данном заболевании могут принести человеку корректные занятия йогой. Базовые асаны способны снять напряжение мышц и расслабить опорно-двигательный аппарат. Важно помнить, что даже асаны из йоги стоит выполнять после консультации с соответствующим врачом.
Что нельзя есть при диагнозе «Грыжа поясничного отдела»
При таком заболевании рацион питания играет не последнюю роль. Есть важно небольшими порциями, но часто — не менее шести раз в течение всего дня. Последний прием пищи лучше всего запланировать за четыре часа до сна. Если же перед отходом ко сну мучает голод, можно выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.
Стоит ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Но, не стоит мучить себя постоянными ограничениями — раз в неделю можно устроить себе чит-милл и съесть несколько конфет или печенье.
Помимо сладкого, рекомендуется убрать из меню:
· копчености;
· изделия из муки высшего сорта;
· желе;
· мороженое;
· полуфабрикаты;
· газированные напитки;
· спред;
· соленые орехи, чипсы, сухарики;
· сахар;
· белый рис;
· чрезмерное количество соли;
· маргарин;
· копченая магазинная рыба.
Данные продукты стоит полностью убрать из меню или же минимизировать их потребление. Они негативно влияют на состояние организма, в особенности — позвоночника.
Многие из пищевых компонентов из такого списка способны усугублять дегенеравные процессы в структуре опорно-двигательного аппарата и вымывать кальциевые соли из костей.
Важно помнить, что все эти аспекты являются основными в успешном лечении грыжи. Соблюдение тех или иных правил должно быть согласовано с лечащим врачом, в частности — режим питания и физическая активности. Врачебная помощь и усилия пациента — верный залог к успешному выздоровлению!
Материалы подготовлены на основе информации с сайта Spinet.ru
Источник
