Тренажер для межпозвонковой грыжи
ÐÑÑзÑÑ, вÑем пÑивеÑ! ÐÑ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоÑили подÑобно ÑаÑÑказаÑÑ Ð¿Ñо маÑÑажÑÑ-ÑÑенажÑÑ MAST и ÑÑа пÑбликаÑÐ¸Ñ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð¾ нÑм.
РекомендÑем к пÑоÑмоÑÑÑ
Ð ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑиÑÑаÑиÑÑ Ð¸ Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ подойдÑÑ ÑÑенажÑÑ MAST?
ÐÑли Ñ ÐÐ°Ñ Ð¼ÑÑÐ°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² Ñпине, и Ð²Ñ ÐºÐ°Ðº минимÑм, Ñделали ÐРТ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸ÑклÑÑиÑÑ Ð²Ñе ÑеÑÑÑзнÑе паÑологии в виде онкологии, ÑÑбеÑкÑлÑза коÑÑи и ÑÑда дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð½ÐµÑ Ð¾ÑоÑÐ¸Ñ Ð²ÐµÑей.
ÐÑли Ñ ÐÐ°Ñ ÐµÑÑÑ Ð¾ÑÑÐµÐ¾Ñ Ð¾Ð½Ð´Ñоз Ñейного, гÑÑдного и поÑÑниÑного оÑделов позвоноÑника, гÑÑжи или пÑоÑÑÑзии. ÐÑÑаÑи, ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе подпиÑаÑÑÑÑ Ð½Ð° мой инÑÑагÑам и поÑмоÑÑеÑÑ Ð² акÑÑлÑном ÑÑоÑÐ¸Ñ Ð´Ð¸Ð½Ð°Ð¼Ð¸ÐºÑ ÐаÑи Ñ Ð³ÑÑжей 16 мм в L5-S1 Ñ Ð°Ð±ÑолÑÑнÑм ÑÑенозом позвоноÑного канала.
ÐÑли Ðам поÑÑавили и подÑвеÑдили Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñ ÐÐµÑ ÑеÑева.
ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¾Ñанкой и пÑиÑÑÑÑÑвÑÐµÑ Ð¸Ð·Ð±ÑÑоÑнÑй киÑоз в гÑÑдном оÑделе и ÑглаженнÑе лоÑÐ´Ð¾Ð·Ñ Ð² поÑÑниÑном и Ñейном ÑегменÑÐ°Ñ .
ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ñколиоз 1,2 и даже 3-й ÑÑепени.
ÐÑли Ð²Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑионалÑнÑй ÑпоÑÑÑмен, коÑоÑÑй поÑÑоÑнно иÑпÑÑÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¸Ð·Ð±ÑÑоÑнÑе нагÑÑзки на позвоноÑник или ваÑа ÑабоÑа ÑвÑзана Ñ Ñакими нагÑÑзками. ÐÑиÑÑм, ÑÑо не обÑзаÑелÑно ÑабоÑа на ÑÑÑойке. Самой болÑÑой гÑÑппой ÑиÑка в данном ÑлÑÑае ÑвлÑÑÑÑÑ ÐºÐ°Ðº Ñаз Ñаки лÑди, ÑабоÑаÑÑие в оÑиÑе, или, напÑимеÑ, водиÑели, Ñ.к. поÑеÑÑ Ð¾Ñанки и пеÑеднее положение Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð½ÐµÐ¼Ð¸Ð½Ñемо пÑиведÑÑ Ðº пÑоблемам в Ñпине, в пеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ Ð² поÑÑниÑно-кÑеÑÑÑовом и Ñейном ÑегменÑÐ°Ñ . Ð ÑÑом легко ÑбедиÑÑÑÑ ÑамоÑÑоÑÑелÑно. ÐÑÑÑÑойÑе пÑавилÑнÑÑ Ð¾ÑÐ°Ð½ÐºÑ Ð¸ положиÑе ÑÑки на облаÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑниÑÑ Ð¸ оÑениÑе ÑоÑÑоÑние мÑÑÑ. ÐаÑем пÑÑÑÑ Ð²Ð°Ñа голова ÑйдÑÑ Ð²Ð¿ÐµÑÑд, как ÑÑо бÑваеÑ, напÑимеÑ, во вÑÐµÐ¼Ñ ÑабоÑÑ Ð·Ð° компÑÑÑеÑом и поÑмоÑÑиÑе ÑейÑаÑ, в каком ÑоÑÑоÑнии Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´ÑÑÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑниÑÑ.
ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð±Ñла опеÑаÑÐ¸Ñ Ð½Ð° позвоноÑнике или ÑеÑÑÑÐ·Ð½Ð°Ñ ÑÑавма, Ñо ÑÑÐ¾Ñ ÑÑенажÑÑ Ñакже Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾ÐºÐ°Ð·Ð°ÑÑ Ð²Ð°Ð¼ неоÑенимÑÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑ. ÐÑÑеÑÑвенно, в ÑложнÑй ÑиÑÑаÑиÑÑ Ð½Ñжна конÑÑлÑÑаÑÐ¸Ñ Ñо ÑпеÑиалиÑÑом, коÑоÑÑй Ñ Ð¾ÑоÑо ÑазбиÑаеÑÑÑ Ð² данном вопÑоÑе и, оÑÐµÐ½Ñ Ð¶ÐµÐ»Ð°ÑелÑно, ÑÐ¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð·Ð° вами понаблÑдаÑÑ Ð² пÑоÑеÑÑе занÑÑий.
Ðо, надеÑÑÑ, Ð²Ñ Ð¿ÑекÑаÑно понимаеÑе, ÑÑо лÑÑÑее леÑение — ÑÑо ÑвоевÑÐµÐ¼ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑоÑилакÑика, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼Ð¾Ñ Ð³Ð»Ñбокое лиÑное Ñбеждение, ÑÑо Ñакие маÑÑажÑÑÑ-ÑÑенажÑÑÑ, как MAST Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð±ÑÑÑ Ð² каждой ÑемÑе и на Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑÑÑÑ Ð²Ñе ÑÐ»ÐµÐ½Ñ ÑемÑи 1-2 Ñаза в денÑ, Ñделав ÑÑо полезной пÑивÑÑкой, коÑоÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ð·ÑоÑлÑм жиÑÑ Ð±ÐµÐ· боли, а деÑÑм избежаÑÑ ÑазвиÑÐ¸Ñ ÑÐµÑ Ð¶Ðµ Ñколизов и дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð°ÑÑÑений оÑанки. Я Ñам ÑабоÑÐ°Ñ Ñ Ð¼ÑÑÑами, Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´ÑÑимиÑÑ Ð²Ð´Ð¾Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñника минимÑм 2 Ñаза в Ð´ÐµÐ½Ñ — ÑÑÑом, поÑле пÑобÑÐ¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ веÑеÑом, пеÑед Ñном. Ðногда, оÑобенно когда пÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾ ÑидеÑÑ Ð·Ð° компÑÑÑеÑом, Ð²Ð²Ð¾Ð¶Ñ Ð½ÐµÐ±Ð¾Ð»ÑÑие ÑеÑÑ Ð² ÑеÑение днÑ.
ÐÑинÑип ÑабоÑÑ ÑÑенажÑÑа MAST
ÐÑинÑип, коÑоÑÑй Ð»ÐµÐ¶Ð¸Ñ Ð² оÑнове маÑÑажÑÑа MAST — ÑÑо ÑамоÑÑоÑÑелÑнÑй глÑбокий маÑÑаж околопозвоноÑнÑÑ (или как Ð¸Ñ ÐµÑÑ Ð½Ð°Ð·ÑваÑÑ Ð¿Ð°ÑавеÑÑебÑалÑнÑÑ ) мÑÑÑ Ð² Ñейном, гÑÑдном, поÑÑниÑном и кÑеÑÑÑовом оÑÐ´ÐµÐ»Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñника, благодаÑÑ ÑÐµÐ¼Ñ Ð¼ÑÑÑÑ Ð²ÑÑ Ð¾Ð´ÑÑ Ð¸Ð· Ñ ÑониÑеÑкого Ñпазма, коÑоÑÑй еÑÑÑ Ð¿ÑакÑиÑеÑки Ñ Ð»Ñбого Ñеловека, коÑоÑÑй Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¿ÑавилÑной оÑанкой, мало или наобоÑÐ¾Ñ ÑÑезмеÑно много ÑабоÑÐ°ÐµÑ Ñ ÑÑими зонами Ñела. Такой паÑавеÑÑебÑалÑнÑй маÑÑаж Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð²ÐµÑнÑÑÑ Ð¼ÑÑÑам и покÑÑваÑÑим Ð¸Ñ ÑаÑÑиÑм еÑÑеÑÑвенное пÑиÑодное ÑоÑÑоÑние, ÑлÑÑÑиÑÑ Ð¼ÐµÑÑное кÑовоÑнабжение, ÑпоÑобÑÑвоваÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÐµÐ¶Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½ÐºÐ¾Ð²Ð¾Ð³Ð¾ диÑка, поÑажÑнного, напÑимеÑ, пÑоÑÑÑзией или гÑÑжей, ÑÑÑÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð»Ñгкие ÑмеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½ÐºÐ¾Ð², Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸Ñ Ð¾Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸ в Ñпине и ÑлÑÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð±ÐºÐ¾ÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñника.
Ðак Ð²Ñ Ð½Ð°Ð²ÐµÑнÑка знаеÑе, Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñника на вÑÐµÑ ÑÑовнÑÑ Ð¾ÑÑ Ð¾Ð´ÑÑ ÑпинномозговÑе неÑвÑ, коÑоÑÑе взаимодейÑÑвÑÑÑ Ñо вÑеми внÑÑÑенними оÑганами, мÑÑÑами, кожей и Ñ.д.
ÐанимаÑÑÑ Ð½Ð° маÑÑажÑÑе Ð²Ñ Ð±ÑдеÑе ÑпоÑобÑÑвоваÑÑ Ð¸Ñ Ð½Ð¾ÑмалÑной ÑабоÑе, и, как ÑледÑÑвие, поддеÑживаÑÑ Ð¾Ð¿ÑималÑнÑÑ Ð½ÐµÑвнÑÑ ÑегÑлÑÑÐ¸Ñ Ð²Ð½ÑÑÑÐµÐ½Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ñганов и вÑÐµÑ ÑиÑÑем оÑганизма.
ÐонÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ð¼Ð°ÑÑажÑÑа-ÑÑенажÑÑа MAST ÑазÑабаÑÑвалаÑÑ Ð² ÑоÑÑÑдниÑеÑÑве Ñ Ð²ÑаÑами-невÑологами и оÑÑопедами и ÑвлÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾ÑÑÑÑ Ð±ÐµÐ·Ð¾Ð¿Ð°Ñной Ð´Ð»Ñ Ð²Ð°Ñего здоÑовÑÑ.
ÐоÑÑавка, Ñена и ÑбоÑка ÑÑенажÑÑа MAST
MAST доÑÑавлÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð¼Ð¸ÑÑ. Ð ÐмеÑÐ¸ÐºÑ Ð¸ ÐвÑÐ¾Ð¿Ñ ÐµÐ³Ð¾ вам оÑпÑавÑÑ Ð¿Ñи помоÑи EMS, в РоÑÑиÑ, ÐелаÑÑÑÑ, УкÑаинÑ, ÐÐ°Ð·Ð°Ñ ÑÑан и дÑÑгие ÑÑÑÐ°Ð½Ñ — бÑÐ´ÐµÑ Ð´Ð¾ÑÑавка DPD.
СобиÑаеÑÑÑ Ð¾Ð½ ÑлеменÑаÑно. Ðам вÑего лиÑÑ Ð½Ñжно бÑÐ´ÐµÑ Ð²ÑкÑÑÑÑ ÐºÐ¾ÑÐ¾Ð±ÐºÑ Ð¸ пÑикÑÑÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑÐ°Ð²ÐºÑ Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ð³ пÑи помоÑи ÑÑÑÑ Ð²Ð¸Ð½Ñов.
Ðвойной маÑÑажнÑй Ñолик ÑегÑлиÑÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾ вÑÑоÑе Ð²Ð¾Ñ ÑÑим винÑом и Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð²ÑÑÑавлен в ÑамÑе низкие положениÑ, еÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ð½Ð°Ñ Ñпина или пожилой возÑаÑÑ. Ðли близко к вÑÑоким позиÑиÑм, еÑли Ð²Ñ Ð¿ÑоÑеÑÑионалÑнÑй ÑпоÑÑÑмен или Ñ Ð¾ÑоÑо подгоÑовленнÑй Ñеловек без оÑобÑÑ Ð¿Ñоблем Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñником.
ÐанÑÑÐ¸Ñ Ð½Ð° маÑÑажÑÑе MAST
Ðдин из ÑамÑÑ Ð²Ð°Ð¶Ð½Ñй моменÑов занÑÑÐ¸Ñ Ð½Ð° ÑÑом маÑÑажÑÑе — ÑÑо поÑÑепенноÑÑÑ. Ðе ÑÑÑемиÑеÑÑ ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑÑÑÑ Ð² макÑималÑнÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸ÑÑ , даже еÑли вам кажеÑÑÑ, ÑÑо вам ÑÑо легко делаÑÑ Ð¸ Ñ Ð²Ð°Ñ Ð²ÑÑ Ñ Ð¾ÑоÑо. ÐвигайÑеÑÑ Ñпокойно Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¾Ñо днÑ, оÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð½Ð¾ повÑÑÐ°Ñ ÑÑÐµÐ¿ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð½Ð° паÑавеÑÑебÑалÑнÑе зонÑ. ÐÑ Ð·Ð°Ð½ÑÑий Ð²Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑаÑÑ Ð¿ÑиÑÑнÑе оÑÑÑениÑ, а не Ð¼Ð°Ð·Ð¾Ñ Ð¸ÑÑиÑеÑкие пÑÑки. ÐлавнÑй Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´ даÑÑ Ð²Ð°Ð¼ гаÑанÑиÑованнÑй положиÑелÑнÑй ÑезÑлÑÑÐ°Ñ Ð¸ ÑбеÑежÑÑ Ð¾Ñ Ð²ÑÐµÑ âоÑÑÑÑÑ Ñгловâ.
Спокойно ÑÑдÑÑе на кÑай каÑеÑки лиÑом к подÑÑавке Ð´Ð»Ñ Ð½Ð¾Ð³. ÐÐ¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°Ñ Ñебе ÑÑками, оÑÑоÑожно ложиÑеÑÑ Ñак, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ñолики оказалиÑÑ Ð¿Ð¾ бокам Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½Ð¾Ñника.
ÐÐ»Ñ Ð¼Ð°ÑÑажа кÑеÑÑÑового и поÑÑниÑного оÑделов поÑÑавÑÑе ноги на Ð¿Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¶ÐºÑ Ð¸Ð»Ð¸ в ÑÑо положение или в ÑÑо. Чем ближе ноги, Ñем болÑÑе ÑглаживаеÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑниÑнÑй лоÑдоз и легÑе ÑабоÑаÑÑ Ñ Ð¼ÑÑÑами. ÐеÑÐµÑ Ð²Ð°ÑиÑе ÑÑками поÑÑÑни и оÑÑÑеÑÑвлÑйÑе поÑÑÑпаÑелÑнÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²Ð¿ÐµÑÑд-назад. СÑаÑайÑеÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¾ÑÑÑÑ ÑаÑÑлабиÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ ÑпинÑ.
ÐÑли Ð²Ñ Ð¸ÑпÑÑÑваеÑе вÑÑаженнÑй диÑкомÑоÑÑ, Ñо оÑÑановиÑеÑÑ Ð¸ опÑÑÑиÑе маÑÑажнÑй Ñолик еÑÑ Ð½Ð¸Ð¶Ðµ.
ÐаÑем пÑоÑабоÑайÑе поÑÑниÑнÑй и гÑÑдной оÑделÑ. ÐожеÑе оÑÑаÑÑÑÑ Ð² ÑÑом положении, а можеÑе ÑабоÑаÑÑ ÑолÑко лиÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ð°Ð¼Ð¸, ваÑÑиÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ð¸ÑÐ¸Ñ ÑÑк. Ðожно ÑбÑаÑÑ ÑÑки назад, можно завеÑÑи Ð¸Ñ Ð·Ð° головÑ, можно ÑблизиÑÑ Ð»Ð¾ÐºÑи, ÑÐ°Ð·Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð»Ð¾Ð¿Ð°Ñки и пÑÐ¾Ð½Ð¸ÐºÐ°Ñ Ñоликами еÑÑ Ð³Ð»Ñбже.
ÐаÑем пеÑейдиÑе к Ñейно-воÑоÑниковой зоне. ÐÐ»Ñ ÑÑого ÑмеÑÑиÑеÑÑ Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ ниже, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð° Ñпокойно лежала на каÑеÑке. Т.к. в Ñее имееÑÑÑ ÐµÑÑеÑÑвеннÑй лоÑдоз, Ñо вам Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ðµ Ñ Ð²Ð°ÑиÑÑ Ð²ÑÑоÑÑ Ñолика, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÑоÑабоÑаÑÑ Ð²Ñе мÑÑÑÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе Ð´Ð»Ñ ÑÑой облаÑÑи поднÑÑÑ ÐµÐ³Ð¾ немного вÑÑе. ÐÐ»Ñ ÑÑÐ¸Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ð³ÑÑзки можно Ñакже поднÑÑÑ Ñаз или подложиÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ него лÑбой ÑдобнÑй пÑедмеÑ, напÑимеÑ, плед, а Ñакже можно пеÑÐµÑ Ð²Ð°ÑиÑÑ ÐºÐ°ÑеÑÐºÑ Ñаким Ð²Ð¾Ñ Ð¾Ð±Ñазом, ÑÐ²Ð¾Ð´Ñ Ð»Ð¾ÐºÑи близко дÑÑг к дÑÑгÑ.
ÐаÑÑаж можно оÑÑÑеÑÑвлÑÑÑ ÐºÐ°Ðº ÑÑагменÑаÑно, неболÑÑими ÑÑаÑÑками, Ñак и пÑи должном ÑÑовне ÑÑениÑованноÑÑÑ, болÑÑими ÑегменÑами.
ÐлиÑелÑноÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð³Ð¾ занÑÑÐ¸Ñ Ð·Ð°Ð²Ð¸ÑÐ¸Ñ Ð¾Ñ Ð¸ÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð³Ð¾ ÑоÑÑоÑниÑ, но Ñ ÑекомендÑÑ Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑÑÑÑ Ð² диапазоне Ð¾Ñ 10 до 30 минÑÑ. ÐÑли вам неÑдобно заÑекаÑÑ Ð²ÑемÑ, Ñо можеÑе веÑÑи оÑÑÑÑÑ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹. ÐÑÑ Ð¾Ð´Ñ Ð¸Ð· клиниÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑкÑпеÑименÑов 150 пÑокаÑÑваний ÑвлÑеÑÑÑ Ð¼Ð¸Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð»ÑнÑм опÑималÑнÑм поÑогом, пÑи коÑоÑом оÑÑÑеÑÑвлÑеÑÑÑ ÐºÐ°ÑеÑÑÐ²ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¿ÑоÑабоÑка паÑавеÑÑебÑалÑной зонÑ. ÐÑÐµÐ½Ñ ÑекомендÑÑ Ð²Ð°Ð¼ пеÑед наÑалом ÑÑÑенней и веÑеÑней ÑабоÑÑ Ð½Ð° ÑÑенажÑÑе вÑпиваÑÑ ÑÑакан ÑÑплой водÑ, а Ñакже поддеÑживаÑÑ Ð¾Ð¿ÑималÑнÑй воднÑй Ð±Ð°Ð»Ð°Ð½Ñ Ð² ÑеÑение Ð´Ð½Ñ — ÑÑо бÑÐ´ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑим плÑÑом Ð´Ð»Ñ Ð²Ð°Ñего здоÑовÑÑ Ð¸ в пеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ Ð¼ÐµÐ¶Ð¿Ð¾Ð·Ð²Ð¾Ð½ÐºÐ¾Ð²ÑÑ Ð´Ð¸Ñков.
ÐожалÑй ÑамÑм важнÑм моменÑом в ÑабоÑе ÑвлÑеÑÑÑ Ð²ÑÑавание Ñ Ð¼Ð°ÑÑажÑÑа. ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ð½Ð°Ñ Ñпина, ни в коем ÑлÑÑае не пÑÑмо и Ñезко. ÐÐ²Ð¸Ð´Ñ Ñого, ÑÑо мÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле занÑÑÐ¸Ñ Ð²ÑÐ²ÐµÐ´ÐµÐ½Ñ Ð¸Ð· Ñпазма, лÑбое Ñезкое неловкое движение Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑзваÑÑ Ð¾Ð±Ð¾ÑÑÑение ÑиÑÑаÑии. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿ÑиÑÑиÑе ÑÐµÐ±Ñ Ð²ÑÑаваÑÑ Ñ ÑÑого Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑеÑез коленно-локÑевÑÑ Ð¿Ð¾Ð·Ñ. ÐÑÑаÑи, Ñ ÐºÑоваÑи ÑекомендÑÑ Ð²Ð°Ð¼ вÑÑаваÑÑ Ñак же.
ТÑенажÑÑ ÑпоÑобен вÑдеÑжаÑÑ Ð»Ñдей Ñ Ð²ÐµÑом более 100 кг и даже 150-160 кг, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²ÐµÑовÑÑ Ð¾Ð³ÑаниÑений Ð´Ð»Ñ Ð½ÐµÐ³Ð¾ неÑ.
ÐаказаÑÑ Ð¼Ð°ÑÑажÑÑ MAST Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе пеÑÐµÐ¹Ð´Ñ Ð¿Ð¾ ÑÑой ÑÑÑлке. ÐÑи заказе на ÑайÑе ÑкажиÑе пÑодавÑÑ, ÑÑо Ñзнали о ÑÑенажÑÑе Ð¾Ñ Ð¡ÐµÑÐ³ÐµÑ Ð§ÐµÑнова или пÑоÑÑо ÑкажиÑе пÑомокод slavyoga и воÑполÑзÑйÑеÑÑ Ñкидкой в ÑазмеÑе 1000 ÑоÑÑийÑÐºÐ¸Ñ ÑÑблей. Я Ð¶ÐµÐ»Ð°Ñ Ð²Ð°Ð¼ вÑегда бÑÑÑ Ð·Ð´Ð¾ÑÐ¾Ð²Ñ Ð¸ Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ Ð² оÑлиÑном ÑамоÑÑвÑÑвии. ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð½Ð¸ÐºÐ½ÑÑ ÐºÐ°ÐºÐ¸Ðµ-Ñо вопÑоÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑÑо-Ñо бÑÐ´ÐµÑ Ð½ÐµÐ¿Ð¾Ð½ÑÑно, Ñо оÑÑавлÑйÑе комменÑаÑий к ÑÑой пÑбликаÑии или пиÑиÑе мне на поÑÑÑ slavyoga@gmail.com
РекомендÑем к пÑоÑмоÑÑÑ
ÐеÑейÑи к дÑÑгим инÑеÑеÑнÑм ÑÑаÑÑÑм
Источник
Проблемы со спиной беспокоят многих людей. Боли возникают в любом отделе позвоночника: шейном, грудном и поясничном позвоночном, они вызваны многочисленными причинами (перегрузка, холод, травма, сидячая работа и т.д.), ведущей из которых является гипертонус околопозвоночных мышц. С этой проблемой борются специалисты разных направлений – от вертебрологов и неврологов до массажистов и физиотерапевтов. Но почему многие люди, скажем, с межпозвонковой грыжей, не могут избавиться от болевого синдрома, несмотря на пройденный курс лечения, дорогостоящие препараты и выполнение рекомендаций врачей?
Дело в том, что таким пациентам чаще всего назначают симптоматическое лечение против воспаления, блокаду боли, но редко оно направлено на устранение причины возникновения грыжи позвоночника, отчати предполагая, что сам пациент ленив и кроме таблеток и массажа ничего не захочет делать. Но среди пациентов достаточно здравомыслящих лиц, которые готовы приложить некоторые усилия, чтобы реально устранить причину возникновения грыжи и надолго избавиться и от имеющейся грыжи и от появления новых!
Среди остеопатов и мануальных терапевтов, особенно в Европе с 2012 года актуально развивается технология аутогравитационной терапии позвоночника, где главной целью является устранение ключевой причины возникновения грыжи — гипертонус околопозвоночных мышц. Наиболее подходящим в этой терапии является запатентованный в России и Европе аппарат Cordus, действие которого как раз направлено на погружение в глубокие спазмированные мышцы позвоночника и их расслабление. В наглядном видеоролике вы как раз увидите как можно избавиться от грыжи при рассаблении глубоких паравертебральных мышц, которые её вызывают.
Тренажер при грыже позвоночника
Традиционные методы лечения, как доказывает опыт многих сотен пациентов, не способны эффективно воздействовать на истинную причину болей в спине. Необходимы методы, позволяющие мягко и в то же время эффективно воздействовать на глубоко расположенные тонические околопозвоночные мышцы. Именно они, находясь в длительном тонусе, теряют способность к расслаблению и ведут к боли, сдавливая межпозвоночные диски. Отсюда и смещение дисков, грыжи, и другие весьма неприятные патологические процессы. Простым же и весьма эффективным средством устранения спазма глубоких мышц, коррекции позвоночника являются аппараты (тренажеры) при поясничной грыже позвоночника.
Растягиваем – расслабляем – избавляемся от боли
Именно так можно кратко описать принцип действия тренажера Cordus (Кордус), который был разработан после нескольких лет исследований специалистами в сфере вертебрологии, физиотерапии и неврологии. Как мы уже отмечали, запатентованный аппарат уже оценили многие практикующие врачи, сталкивающиеся в своей работе с сотнями людей, страдающих от болевого синдрома при грыжах позвоночника. Как правило, аппарат медиками был проверен сначала на себе, потом они уже рекомендовали его своим пациентам. Более того Cordus был сертифицирован в Евросоюзе. Этот факт подтверждает, что тренажер при грыже позвоночника эффективен и безопасен.
Подкупает кажущаяся простота конструкции устройства. Сделанный из прочного и безопасного полимерного материала, Кордус имеет три разных грани для непосредственного воздействия на глубокие тонические мышцы у самого позвоночника – в шейном отделе, грудном и поясничном. Каждая грань своими выступающими вершинами под весом тела человека, лежащего на аппарате, мягко проникает к мышцам по обе стороны позвоночника. После чего они постепенно растягиваются и расслабляются. Вместе с мышцами «расширяются» и сжатые позвонки, диски получают возможность вернуть прежнюю форму и перестают сдавливать нервы. Аппарат Cordus стабилизирует позвонки в правильном положении.
Безусловно, с первого курса применения нельзя сразу избавиться от многолетних проблем со спиной. Но облегчение наблюдается практически через пару занятий. Их рекомендуют проводить по полчаса через день в течение 20 дней. Потом заниматься по 1 сеансу в неделю.
Практика врачей и уже тысячей пациентов показала, что куда эффективнее тренажер при грыже позвоночника купить и применять его, чем тратить большие деньги на лекарства, повторные массажи и поиски других средств облегчения болей в спине. Ведь базовая версия аппарата Cordus стоит всего как два сеанса массажа , а помочь может всей семье дома или в поездке.
Источник