Вся правда о позвоночной грыже

Здравствуйте, дорогие читатели. На связи автор блога Руслан Мифтахов. В последнее время мне постоянно поступают вопросы от читателей блога по поводу болей в пояснице и как лечить межпозвоночную грыжу.

Если честно я не ожидал такого отклика, просто поделился своей историей о том, как я боролся с межпозвоночной грыжей, как я думал на тот момент. Но вижу, что тема актуальна и что большинство не понимают суть проблемы и в чем причина болей в спине.

Поэтому я решил написать дополнительную статью и развеять иллюзии по поводу «лечения межпозвоночной грыжи». Чтобы люди не тратили время и деньги зря, а сразу двигались в правильном направлении.

Нечего ходить (лежать) по больницам, где некомпетентные врачи (не все конечно) будут врать вам в лицо и тянуть с Вас деньги.

Кто я такой, чтобы лечить Вас?

Сразу скажу, что я не являюсь доктором медицинских наук, и я не просидел энное количество часов в государственном медицинском учреждении, чтобы получить корочку, которая даёт право лечить людей.

Я такой же человек, как и Вы, у которого есть проблемы со спиной. Но в отличии от многих пациентов, я стараюсь прежде всего собрать, как можно больше информации и выстроить все в полную картину, чтобы понять в чем причина болей на самом деле и что нужно делать, чтобы исправить положение в лучшую сторону.

Так вот кому интересно или кто не знает с чего началась моя история, то советую прочитать сначала статью как я боролся с грыжей и чуть не остался инвалидом, которая произошла в 2016 году, а потом уже вернутся и продолжить читать эту.

Почему снова вернулись боли в спине?

Так вот после диагноза межпозвоночная грыжа, я через 2 месяца усердной работы (физкультура, гимнастика каждый день) избавил свою спину от болей. До пола руками доставал не сгибая колен, ходил быстрой летящей походкой.

Не буду врать были периоды, когда были рецидивы и боли в спине возвращались, я это все на погоду смахивал. Я заметил перед морозами или изменениями погоды начинало поясницу ломить, но это продолжалось не долго дня 2-3 и проходило.

Так было до февраля 2018 года. В феврале мою спину прихватило с отдачей в правую ягодицу. Спина прошла через недели две, но правая ягодица не давала покоя мне еще долгое время, где-то месяца 3-4 до самого лета.

При ходьбе или из положения лёжа поднимая правую ногу я чувствовал тянущую боль начиная от поясницы и заканчивая чуть ниже таза. Короче правая булка болела, видимо внутри нерв зажимало.

Я пытался разобраться в этом, почему и из-за чего такая боль. Начал собирать в интернете информацию по крупицам в общий пазл.

Я не призываю вас заниматься самолечением, я просто анализирую и доверяю своей логике. Поможет вам это или нет я не могу знать, но в этом случае навредить себе просто невозможно.

Как говорит господин Бубновский: если кость наружу не торчит, кровь не хлыщет, значит все нормально.

А вы достаете руками до пола?

Итак, для себя я понял, возможно у меня пережат седалищный нерв, поэтому и возникает тот дискомфорт при поднятии ноги или ходьбе. А чем он может быть пережат, ну конечно только мышцей, чем же еще.

Выходит, что мышца находится в напряжённом состоянии, и чтобы снять напряжение, нужно ее расслабить.

А как ее расслабить? Нужно мышцу растянуть, вот и весь секрет. Растянутая мышца = расслабленная, не слабой, а расслабленной.

Но сначала нужно понять какая именно мышца болит и как ее нужно растягивать. Покопав в интернете я решил, что мне не даёт покоя грушевидная мышца.

Растягивал грушевидную мышцу я таким образом, как показано на рисунке, но это не дало результата.

Через месяц отчаивавшийся плюнул на это, надеясь, что само пройдет.

Мало того, что правая нога доставала, так я ещё и до пола руками теперь достать не мог. Это меня напрягало, так как это может отразится и по мужской части.

Я начал искать пути решения, как доставать до пола и нашел упражнение по растяжке ног.

После недели применения этого упражнения, боль как не странно сначала утихла и после совсем исчезла. Выходит я просто не ту мышцу вначале растягивал, но радость долго не длилась, до пола руками я так доставать и не мог.

Опровержение межпозвоночных грыж

После избавления тянущей боли в правой ноге, я продолжил копать дальше и нашел видео по грыжам Андрея Лукьянова, которое меня заставило задуматься и переосмыслить причину появления межпозвоночных грыж.

Из за чего происходит грыжа?

Оказывается на самом деле все начинается из-за перегрузки глубоких около позвоночных мышц.

В них образуются триггеры, мышцы при этом укорачиваются, зажимая межпозвоночный диск.

Со временем диск рассыхается и из него выдавливается грыжа, но грыжа сама по сути не может болеть.

Да, скажете это грыжа давит на нерв, поэтому такие жуткие боли.

Я тоже так раньше думал, но сами подумайте, грыжа, которая выдавливается из межпозвоночного диска не твердая, а скорее желеобразная и передавить нерв не может. Если бы это было так, то просто парализовало бы ноги.

Но ноги же двигаются… поясницу режет, но ноги функционируют. Вы со мной согласны?

Так в чем же здесь причина боли?

Болят как раз внутренние мышцы, которые спазмированы вот и весь секрет. Нужно лечить и восстанавливать мышцы.

Чтобы вылечить мышцы и избавить от триггеров, я заказал вот такие массажные роллы для прокатки глубоких мышц спины и начал работу над собой. Просто спиной ложишься на ролл и прокатываешь около позвоночные мышцы.

Сначала это доставляет боль, но при регулярной прокатке боль утихает и потом совсем исчезает. Также с помощью большого ролла, я прокатывал мышцы ног.

Массажные роллы, мяч для терапии и расслабления — купить недорого

Для точечного самомассажа труднодоступных мест, я использую крюк массажер Theracane. Особенно хорошо помогает при болях под лопаткой и в пояснице.

Грыжа по сути не может достать до спинного нерва, не верите мне, посмотрите видео ниже и делайте выводы сами.

Давайте включим простую логику. Хорошо допустим межпозвоночная грыжа давит на нерв и поэтому возникают боли в спине, отдающие в ногу в зависимости от того в какую сторону выдавило грыжу в правую или левую.

Вопрос такой: почему у людей размер грыж разный от 5 мм до 13-14 мм, а спина болит у обоих? Хотите сказать, что грыжа 5 мм достает до позвоночного нерва так же, как и 13 мм?

Хорошо, если 5 мм достает и давит на нерв, тогда 10-13 мм должен передавить нерв, не так ли? Значит при своей грыже в 10 мм у меня должны были парализовать ноги, но я славу богу хожу на своих.

Ещё вопрос был от читателя: почему тогда отдает боль в ногу? Значит проблемы с мышцами ягодицы и бедра, нужно их лечить и растягивать. Все просто и логично. А как их лечить это уже не ко мне вопрос увы.

Ищите информацию в интернете, у всех могут болеть разные мышцы. Как в моем случае, думал на грушевидную мышцу оказалась другая. Упражнениями во всяком случае вы себе не навредите точно. Так что пробуйте одно упражнение не помогает, тогда другое.

Нужно ли делать операцию на межпозвоночную грыжу?

Делайте выводы господа. Так зачем делать операцию и вырезать грыжу? Как зачем, чтобы на вас бестолковых и обманутых делать деньги. Посмотрите видео ниже про операции и в чем их эффективность.

Вы будете удивлены, особенно те кто делал операцию, что операцию и вовсе не нужно было делать. Сработает эффект плацебо, есть такая способность в организме через самовнушение запускать программу восстановления.

Ну что повернулись немного мозги? Если нет, то продолжайте доверять дальше врачам, делать уколы, принимать таблетки, ложитесь к мясникам и вырезайте грыжи. Ходите к массажистам и проходите всякие процедуры и отдавайте им свои денежки.

Знаю таких людей, кто делал операцию по вырезанию межпозвоночной грыжи и кто не делал, через год — два чувствовали себя одинаково. Вот вам ещё одно подтверждение, что на вас просто делают деньги.

Более того, кто вырезал одну грыжу, тот вырезал и вторую и третью, а все потому что не решал проблему с мышцами, а тупо доверял своё здоровье хирургам.

Нужно искать причину, а не лечить симптомы. Грыжа это следствие, причина это не правильная работа определенных мышц. Спазм мышцы это следствие, причина это малоподвижный образ жизни, много сидим не двигаемся, пешком мало ходим.

Вывод больше двигайтесь, ходите пешком, делайте зарядку по утрам, упражнений на ютубе море, вот как пример смотрите видео ниже, только делайте не ленитесь.

Миниспортзал дома для профилактики спины

Я как пример не стал останавливаться на этом и пошел дальше. Я не стал тратить деньги на бесполезное лечение, разобрался в этом хорошенько и понял, что лучше один раз потратить 12-17 тысяч рублей на спортивную шведскую стенку и заниматься у себя дома, укрепляя свои мышцы.

Вот такую стенку я заказал через интернет с доставкой на дом.

В комплект входит:

• турник на три хвата;
• телескопическая скамья для пресса;
• брусья, они же выполняют функцию стойки для штанги.

Плюс детское снаряжение:

• кольца;
• канат;
• и верёвочная лестница.

Дети просто в восторге, да и не только дети.

Здесь я заказывал шведскую стенку Комфорт №3

Если хотите получить кэшбэк 5% после покупки спортивной стенки, то сделайте 3 простых шага:

1. Закажите шведскую стену по ссылке выше.
2. Напишите мне на info@ruslantrader.ru или через форму обратной связи с темой: Шведская стенка кэшбэк.
3. После оплаты и получения товара я вам верну 5% от стоимости стенки на карту, ЯД или Киви кошелек.

Ведь согласитесь, не каждый может себя заставить ходить постоянно в тренажерный зал. А центры Бубновского стоят у нас в профилактории от 12 000 рублей за 10 дней.

Но давайте смотреть правде в глаза, зарядкой на укрепление и растяжение мышц нужно будет заниматься всю жизнь. Увы, но это приговор на всю оставшуюся жизнь.

Поэтому приобретение усиленной шведской стенки считаю хорошей инвестицией, как никогда. К тому же я ещё приобрел инверсионные ботинки для виса на ногах вниз головой, хорошо растягивает мышцы поясницы и разгружают позвонки.

Не сочтите за рекламу, просто делюсь своим опытом и хочу помочь, тем кто заинтересован в своём здоровье.

P.S. Ещё заказал вот такие экспандеры резиновые для тренировок, скоро придут буду заниматься по методике Бубновского.

Всего вам хорошего, берегите здоровье и не доверяйте своё драгоценное не проверенным врачам! Думайте своей головой, с таким инструментом, как интернет информация в свободном доступе, пользуйтесь на здоровье.

С уважением, Руслан Мифтахов

Здравствуйте дорогие друзья и читатели. Меня зовут Руслан Мифтахов – я автор этого блога. В этой статье я хочу поделиться о том: что такое грыжа межпозвоночная поясничного отдела, как я чуть не остался инвалидом и как победил ее без операции.

Эта статья даст задуматься о самом главном — о здоровье! В первую очередь хочу пожелать вам здоровья. Берегите своё здоровье с смолоду или пожалеете, что наплевательски относились к себе! Запомните мои слова. То, что со мной случилось пусть для меня и для вас будет уроком жизни.

Первые симптомы

Первые боли внизу живота и в пояснице начались ещё в 2013 году после переезда в другую квартиру. Пока я двигался в течение дня, поясница не беспокоила. Но вставая утром с постели, боль в пояснице была такая, как будто ножом, изнутри режет.

В мыслях не было, что после переезда, перенося тяжёлый холодильник и стиральную машину я зарабатывал себе грыжу.

Днём и вечером боль немного отходила и я забывал про неё. Вечером ложился нормально, а на следующее утро я не мог согнуться. Поднять полугодовалого сына для меня была проблема.

Прошло какое-то время и меня этот недуг потихоньку отпустил и я не придал этим симптомам большое значение. В течении следующих трёх лет я испытывал время от времени неприятные ощущения в паху. Я уж начал беспокоится, что у меня проблемы по мужской части.

Весной 2016 года я почувствовал осложнения: не мог без боли сидеть долгое время, а при ходьбе постоянно поясницу ломило.

Супруга полгода уговаривала меня, сходить в больницу проверится, а я все отнекивался, терпеть не могу эти больницы. Спина начала часто отказывать. Я как старый дед, не мог стоять без боли и передвигался, опираясь на стены. Из-за этого я не мог принимать заявки по ремонту и настройке компьютеров и терял доход.

В интернете часто искал информацию, что же со спиной случилось. Все симптомы которые у меня были, говорили, что у меня межпозвоночная грыжа. Я до последнего не верил в это, утешал себя, что просто сорвал спину и скоро все пройдет. Ага наивный, пройдёт само как же…

Межпозвоночная грыжа не появляется и не исчезает за один день. Это все формируется месяцами и годами от неправильного образа жизни. Для позвоночника полезно постоянное движение, мышцы спины должны быть крепкими для поддержки позвоночника.

В конце концов я согласился на уговоры жены сходить в больницу и пройти обследование.

Мой поход в больницу

Пошли значит в понедельник в ЦРБ, а очереди… как обычно ох…ть не встать.

Так как я с трудом передвигался, жена сопровождала меня повсюду. Спасибо ей большое за это, если бы не она, я бы точно в больницу не пошёл и правильно бы сделал. Почему правильно? Читайте дальше, дальше все самое интересное начинается.

Про то, как медицинскую карточку долго искали, так и не нашли писать не буду. Новую завели и все, я лет 5 в больнице не появлялся и видимо мою карточку продали кому нибудь;) Шучу конечно, а кто его знает…

Пока сидел в очереди к терапевту и невропатологу на стене увидел плакат причины болезней позвоночника:

1. Это пассивный сидячий образ жизни, то есть когда по долгу сидишь мышцы спины атрофируются и становятся слабыми.
2. Нельзя поднимать большие тяжести.
3. Не правильное питание — недостаток витаминов и кальция.

Все эти три причины способствовали моей проблеме со спиной.

Отсидел очередь кое как часа 2 к терапевту. В кабинете врачу терапевту говорю мол так и так в пояснице боли и стопа правой ноги, когда стою через 2-3 минуты немеет.

Ну как обычно меня послушала своим аппаратом и замер давления сделала — все в норме. Выписала направление на сдачу анализов мочи, крови и таблетки прописала разных не помню названия, так как я уколы терпеть не могу.

Спрашивает меня: «МРТ делать будешь?»
Я: нет блин я просто так пришёл за таблетками. «Конечно буду, для чего я и пришёл в больницу, чтобы выяснить причину боли, а потом лечить».

Большинство людей делают наоборот, сначала лечат, а потом выясняют, что не от того лечили.

Выдаёт мне бланк — направление со схемой проезда, где магнитную резонансную томографию (МРТ) делают. И все отправила восвояси, не диагноза, не метода лечения, глотай таблетки и дальше гробь себя, такое сложилось впечатление.

На следующий день сдаю кровь, мочу с утра и захожу к невропатологу. Описываю симптомы свои, что поясницу режет и правая нога отваливается. Он мне уколы мелоксикам прописывает.

Я спрашиваю: «а что со мной то, какой диагноз?»

Вот сделаешь 6 уколов, на повторный приём придёшь там и посмотрим.

Офигеваю во второй раз.

Но куда деваться спина-то болит, поверил я врачу (врач от слова врать кстати, это я потом прочитал где-то) купил 6 уколов и начал делать по 1 уколу в день в правую булку.

3 укола проделал, потом наступили выходные и 3 нужно было сделать на следующей неделе.

После укола вроде отпускало, боль утихала. В воскресенье ноющая боль была весь день. А на утро в понедельник я не смог встать с постели. Случилась со мной беда 21 марта 2016 года в понедельник.

Говорят же, что понедельник — день тяжелый, но настолько тяжёлым для меня ещё не был. В это прекрасное утро я проснулся с дикой болью в пояснице. С трудом сел на край кровати и полчаса пытался одеть самостоятельно носки. В этот самый момент я почувствовал себя беспомощным овощем.

Я не мог не сидеть, не стоять без поддержки. Более менее я чувствовал себя в лежачем положении и то, когда менял положение тела я испытывал дикие боли. Не по желаю это никому, даже самому заклятому врагу.

Я начал проклинать этих врачей, обратишься к ним, а они и сказать в чем проблема не могут или не хотят говорить. Калечат только, а не лечат.

Сам виноват, довел себя до такого состояния, а мне исполнилось на тот момент всего 35 лет. И до такого состояния я себя доводил на протяжении 3-5 лет. Как только сменил род деятельности и образ жизни.

Обследование у специалиста

Тут супруга вспомнила, что у её знакомой тоже со спиной проблемы были и она ездила к специалисту, который ей помог. Взяли у неё телефон специалиста Семена Петровича, позвонили и договорились о встрече. Ехать нужно было в соседний город Альметьевск, что в 40 километров от нас.

Выпил обезбаливающее, чтобы терпимо было в пути. За руль я сам не сел, попросил друга Серёгу свозить, спасибо ему за помощь большое.

Семен Петрович принимал у себя дома. После озвучивания моих симптомов — поясницу режет и нога правая немеет в стопе, когда стою, он сразу озвучил диагноз.

У тебя дорогой мой друг грыжа, сказал он, но для точного диагноза нужно сделать МРТ. А так все симптомы межпозвоночной грыжи.

Я был в шоке! Как я боялся это услышать и все надеялся, что МРТ не покажет грыжу. Поехали делать снимок поясницы, отдал за процедуру 2400 рублей.

На следующий день Семен Петрович берет мой снимок, подходит к окну и не читая описание начинает точь в точь говорить то, что в эпикризе написано, который я держу в руках и читаю те же страшные слова грыжа шморля, ну это почти у всех бывает и болей не вызывает, а вот грыжа L5-S1 со смещением вправо из-за которой у меня правая нога отнимается — это уже серьезно.

Просит подойти к нему показывает пальцем, чтобы я сам все увидел и осознал, а не на слово верил, как врачам в больнице.

Спрашивает у меня какой размер грыжи L5-S1 написан 0,5-0,8 мм? Я смотрю в списке и вижу только 1,0 см. Семен Петрович берет описание не веря глазам своим грыжа 1,0 см. Смотрит на меня, потом смотрит в описание и говорит, если бы я не видя пациента, а только снимок с описанием, я бы назначил однозначно операцию по вырезанию грыжи.

Но если ты ещё стоишь и ходишь, значит не все так запущено.

Не помню всех умных слов, что Семен Петрович говорил. Запомнил, что обычно до 0,8 см грыжа не критична и можно без операции обойтись, а то что больше 0,8 см грыжа опасна тем, что может ноги парализовать и инвалидом остаться на всю оставшуюся жизнь.

Начитавшись отзывов в интернете я пришел к выводу, что большинство тратят деньги на всякие процедуры: массажи, расстягивание, но в итоге только становится еще хуже. А сотни тысяч рублей были потрачены только зря.

Дальше был долгий разговор о том, как не навредить себе ещё больше. Со временем грыжа усохнет, но для этого нужно правильно питаться, принимать витамины группы В и кальций.

И самое главное не поднимать ничего тяжёлого и делать упражнения каждый день.

Если поднимешь, можешь оказаться в инвалидной коляске, как повезёт, сказал как отрезал, но лучше не рисковать. Это все для меня приговор. Делать зарядку каждый день на укрепление и растягивание мышц спины.

Всех слов Семена Петровича я не помню, так как мягко говоря был в шоке, а супруга рядом сидела вся в слезах.

Как я лечил грыжу

Так диагноз поставлен, метод лечения назначен. Вот что мне и нужно было от больницы и врачей. А в больнице не могли так сделать сразу? Нет же выпишут таблетки с уколами и гуляй Вася, то есть Руслан.

После определения причины болей и рекомендаций специалиста, я приступил к делу. Начал принимать витамины группы В и кальций. Кальций Семен Петрович посоветовал сделать из яичной скорлупы, размельчить и смешивать с лимонным соком, выпивать по чайной ложке каждый день.

Дальше шли мои 2 месяца реабилитации. Перерыл я кучу информации по восстановлению позвоночника и лечению спины от межпозвоночной грыжи.

Каждое утро принимал витамины В, делал комплекс упражнений, вечером принимал кальций в виде молотой яичной скорлупы и выжатым лимонным соком и опять зарядка через боль.

Каждый день я через боль вставал утром, делал зарядку с болью в пояснице и правой ноге. Кстати забыл сказать после уколов, то что невропатолог прописал, у меня вся правая нога ныла тупой болью, порой прям так невыносимо болела, что место себе не находил.

Спустя 2 месяца после этих уколов, нога только только перестала болеть и я смог её поднимать без боли. Не знаю что это за уколы такие, не лечат, а калечат только.

В поисках информации в интернете по лечению грыжи наткнулся на сайт, где у автора была грыжа ещё больше моей — 1,4 см. Подписался значит на его рассылку и начал получать полезную информацию себе на e-mail по восстановлению позвоночника, укреплению спины, растягиванию позвоночника и правильной диеты.

Составил график в таблице и отмечал все действия, что нужно было сделать за день — скачать график выздоровления.

Полежал на аппликаторе таком — поставил галочку в таблице, значит задание выполнил. Главное задания не пропускать и выполнять.

Почитал декларацию — поставил напротив пункта в таблице галочку. Я повесил такой вот распечатанный лист в туалете — скачать декларацию. Короче сидишь и декларируешься с утра 😉

Выпил кунжутное молоко и витамин В — отметил пункт. Потом сделал зарядку — поставил напротив еще галочку.

Одел полимедэл — галочка. Вот такую повязку я одевал, внутри пленка полимедэла. Полимедэл — это электризованная по оригинальной технологии полимерная пленка, долговременно сохраняющая свои свойства. Способствует прекращению воспалительных процессов и улучшает регенерацию тканей.

По секрету скажу за счет ношения такой повязки с полимедэлом я чувствовал, как у меня сначала утихала боль в пояснице, а потом со временем боль совсем прошла. Не пожалейте денег, закажите полимедэл, аппликатор в комплекте и делайте зарядку, вот что вам поможет, проверено на себе.

Чем тратить деньги на якобы всякое там лечение, в виде уколов, обезбаливающих таблеток, операций и т.д. Лучше потратьте на действительно нужные вещи. Как говорится спасение утопающего, дело рук самого утопающего.

Вам выбирать по какой дорожке идти, слушать врачей или помочь себе самому. Я лично врачам не стал бы доверять свое здоровье. А вы?

Вот так я одевал 2 повязки с полимедэлом и под одеждой 3 часа носил, на 2 часа снимал, потом еще на 3 часа одевал.