Пупочная грыжа качаем пресс
Физические нагрузки благоприятны для здоровья, и лечебную физкультуру тоже никто не отменял. Но это не означает, что любую болезнь можно вылечить физической активностью.
И тем более не следует «прописывать» себе терапию физкультурой самостоятельно – результаты могут быть просто опасными.
Сущность проблемы пупочной грыжы
Пупочная грыжа – широко распространенная патология, встречающаяся у детей и взрослых. Она по сути является выпячиванием содержимого брюшной полости (это может быть изгиб кишечника или сальник) в пупочное кольцо.
У грудных малышей пупочная грыжа встречается очень часто, но обычно проходит сама по себе по мере развития ребенка (причиной служит природная слабость детских мышц живота).
У взрослых такую грыжу лечат только путем операции, сама по себе она не проходит. Причины возникновения могут быть различными:
- чрезмерные нагрузки;
- послеродовое осложнение;
- значительный избыточный вес;
- беременность (особенно проблемная).
При слабой мышечной стенке возникновение патологии становится более вероятной. Отсюда и частый вопрос: можно ли качать пресс при пупочной грыже?
Здоровье смолоду
Если вопрос относится к маленькому ребенку, ответ на него положителен: пресс при пупочной грыже качать можно. Но нужно понимать, что комплекс упражнений для грудного малыша ничем не напоминает занятия Шварценеггера, и «кубики» на животе ему тоже не нужны. Укреплению брюшных мышц поспособствуют
- регулярные выкладывания на животик;
- самостоятельные переворачивания и ползание;
- «приседания» с поддержкой (а затем и настоящие);
- положения в висе;
- поднимание и сгибание ножек.
Перед выполнением гимнастики грыжу нужно вправить и зафиксировать (можно просто приклеить кусок лейкопластыря) и обязательно подготовить мышцы к нагрузке массажем. Более подробные рекомендации даст педиатр.
Детям более старшего возраста (зарастание пупочного кольца в норме заканчивается к 5 годам) качать пресс не только разрешено, но и необходимо. Но это нужно не для лечения грыжи (ее уже не должно быть), а для общего физического развития и профилактики заболевания в старшем возрасте.
Для старшего возраста
Взрослые могут полностью избавиться от грыжи, только сделав операцию. Но, если по каким-то причинам операция не проводится, упражнения для пресса при пупочной грыже могут помочь избежать ущемления.
Однако для них существуют значительные ограничения. Самое важное: по-настоящему качать пресс при пупочной грыже нельзя, нагрузки должны быть опосредованными и небольшими.
Упражнения для пресса при пупочной грыже
Обычно рекомендуют упражнения в положении лежа, такие как
- повороты согнутых ног в стороны;
- приподнимание таза;
- повороты ног с последующим поворотом тела;
- дыхательные упражнения.
Грыжа при этом должна быть вправлена и зафиксирована с помощью бандажа. Обязательно предварительно проконсультироваться со специалистом-хирургом. При пупочной грыже нельзя также использовать физические нагрузки как главное средство для снижения веса (хотя лишний вес снижать необходимо).
Можно подумать о том, чтобы начать качать пресс по завершении реабилитационного периода, когда грыжа устранена хирургически. Крепкие мышцы защитят от рецидива. Но и тут нужно проконсультироваться с врачом, а нагрузку надо увеличивать очень медленно, постепенно.
Источник
Иногда у человека происходит выход отделов некоторых внутренних органов за границы брюшной стенки через отверстие в области пупка. Так появляется пупочная грыжа. Небольшие пупочные грыжи не причиняют особого беспокойства своему владельцу. Большого размера грыжи создают человеку проблемы с продвижением содержимого по кишечному тракту, провоцируя появление запоров. У человека ухудшается состояние, появляется дискомфорт в желудке и тошнота.
Содержание
- Причины появления пупочной грыжи
- Лечение и профилактика пупочной грыжи
- Можно ли качать пресс при пупочной грыже?
Причины появления пупочной грыжи
Пупочные грыжи разделяются на врожденные и приобретенные:
- Врожденная грыжа имеет вид шаровидного выпячивания и обнаруживается сразу при рождении ребенка. Причиной образования пупочной грыжи у новорожденного малыша является медлительное срастание пупочного кольца.
Когда ребенок сильно плачет, мышцы живота сдавливают брюшную полость, при этом петля кишечника перемещается в свободное пространство и пупок начинает выпячиваться. Другая причина, по которой у новорожденных появляется пупочная грыжа – это частые запоры.
- Приобретенные пупочные грыжи появляются в основном у взрослых, но в редких случаях могут наблюдаться у детей до 5-ти летнего возраста по причине замедленного срастания пупочного кольца.
Предрасполагающими факторами, которые ослабляют пупочное кольцо, являются:
- передача по наследству фактора слабости пупочного кольца
- ожирение
- послеоперационные рубцы
Пупочные грыжи образуются при сильном брюшном давлении, которое появляется в следующих случаях:
- при больших физических нагрузках, связанных с поднятием тяжестей
- в период беременности после вынашивания ребенка
- при наличии хронических запоров
- при большом количестве жидкости в брюшной полости
- при продолжительном надрывающем кашле
Пупочные грыжи у взрослых чаще развиваются после 35-ти лет, обычно у женской половины населения, это связано с расширением пупочного кольца во время беременности и родов. Любое повышение внутрибрюшного давления создает условие к развитию пупочной грыжи.
Лечение и профилактика пупочной грыжи
Детям в возрасте до 5 лет лечение пупочной грыжи проводят консервативным методом. Хирургическое вмешательство не производится, так как есть возможность самостоятельного излечения. Детям в этом возрасте назначается комплекс общеукрепляющей терапии, лечебная физкультура и легкий массаж грыжевого кольца.
У взрослых лечение грыжи проводится исключительно хирургическим способом.
Имеется несколько методов оперативного воздействия:
- Традиционная пластика с использованием местной ткани (метод Сапежко и Мейо). Техника операции сводится к тому, что происходит ушивание краев пупочного кольца. Недостатки этого метода: длительный процесс реабилитации с ограничением физических нагрузок и присутствие риска рецидива грыжи.
- Пластика с использованием имплантов. Метод основан на внедрении сетчатых имплантов, помещении их над пупочным кольцом или под пупочное кольцо. Недостатков в этом методе нет. Преимущества: короткий срок реабилитации (меньше 1 месяца) и мизерный процент рецидива.
Если грыжу не лечить, могут возникнуть осложнения:
- сдавливание пупочной грыжи
- воспаление грыжи
- застой каловых масс в кишечнике (копростаз)
Основная профилактика пупочной грыжи – занятие любыми видами спорта. Но во всем должна быть мера. Не следует допускать поднятия больших тяжестей, заниматься на тренажерах до изнеможения.
Чтобы не развилась грыжа необходимо следить за своим здоровьем, своевременно лечить заболевания, которые создают внутрибрюшное давление такие как цистит, запоры, хронические недуги.
Дополнительные меры предосторожности помогут предотвратить развитие пупочной грыжи.
К ним относятся:
- правильное питание
- снижение веса и борьба с ожирением
- тренировки по укреплению мышц живота
- ношение бандажа в период беременности
- избегать появления травм брюшной стенки
Можно ли качать пресс при пупочной грыже?
Укрепление мышц живота при помощи пресса – это хороший профилактический метод образования грыжи. Но качать пресс, если грыжа уже сформировалась, не эффективно, и физические упражнения не помогут. Наоборот, большие нагрузки на область пресса могут повлиять на увеличение грыжевого дефекта и привести к развитию ущемления.
Консервативное лечение грыжи не дает эффекта. Оно не может предотвратить дальнейший рост грыжи и развитие осложнений.
Если по каким-то причинам провести операцию по удалению пупочной грыжи не является возможным (например, в период вынашивания ребенка), лечение сводится к ограничению физических нагрузок, ношению специального укрепляющего бандажа.
На сегодняшний день эффективным способом излечения от пупочной грыжи является только хирургический. Проводится он несколькими методами. Решение по выбору метода удаления грыжи принимается в каждом конкретном случае индивидуально в зависимости от клинических показателей: размера и формы пупочной грыжи, состояния тканей брюшного пресса, наличие или отсутствие спаечных процессов.
Источник
Нередко люди задаются вопросом, можно ли при пупочной грыже качать пресс? Ответ тут однозначный. При данной патологии качать пресс и заниматься другими тяжелыми упражнениями категорически запрещено. Чтобы понять почему, нужно знать, как развивается данное заболевание.
Почему качать пресс вредно?
Сначала ослабляется пупочное кольцо, образуются «грыжевые ворота». При сильном физическом напряжении создается внутрибрюшное давление, и часть кишечника или большого сальника выпирает за пределы стенки живота.
К группе риска относятся:
- Те, чья профессия связана с поднятием больших тяжестей (строители, грузчики и проч.).
- Спортсмены (бодибилдеры, тяжелоатлеты).
- Беременные.
- Больные, страдающие хроническими запорами.
- Люди с затяжным надрывным кашлем (в том числе курильщики).
- Дети, которым позволяют много и сильно плакать.
- Люди с наследственной предрасположенностью.
Также к грыже может привести ожирение, резкое похудение и травмы живота.
Многие ошибочно полагают, что к грыже ведет слабость мышц, и при первых симптомах кидаются качать пресс. Этот метод не только ошибочен, но и крайне вреден. К грыже ведет слабость соединительных тканей, никакая гимнастика не может на них повлиять, поэтому запоздалое укрепление мышц неэффективно.
Занятие тяжелым спортом может привести только к увеличению грыжевой припухлости или к ее защемлению. Это чревато отмиранием тканей защемленного органа, его нагноением и, как следствие, интоксикацией.
Чем больше нагрузка на пресс, тем быстрее возникнут осложнения. При появлении грыжи следует бежать к врачу, а не в спортзал.
Откуда берутся заблуждения о прессе?
Почему же, несмотря на простоту объяснений, люди снова и снова задаются вопросом, можно ли качать пресс при пупочной грыже? Откуда берутся эти заблуждения?
Вот одна из причин. Маленьким детям с пупочной грыжей врачи назначают лечебную гимнастику. Она оказывается весьма эффективной. Поэтому взрослые, слышавшие о подобном подходе, решают исцелиться аналогично.
Однако лечебная гимнастика помогает только детям в возрасте до 5 лет.
Дело в том, что их организм окончательно не сформировался и все еще «настроен» на удаление «недоработок». Массаж, вызывающий приток крови к больному месту, и гимнастика, укрепляющая стенки брюшной полости, способствуют развитию соединительной ткани. К 5 годам такая особенность организма пропадает. Поэтому взрослых, у которых все уже давно сформировано, лечат исключительно оперативным путем.
Подливают масло в огонь и народные целители, утверждающие, что упражнения лежа или гимнастика в бандаже безопасны и ведут к исцелению. Прежде чем доверять таким людям, задумайтесь, обладают ли они достаточными знаниями, чтобы давать советы в области медицины. Откуда доярка, слесарь или швея могут знать то, чему учат в университете 6 лет?
Степень «ограничения вашей физической свободы» может определить только врач. В некоторых случаях врачи позволяют делать легкие упражнения без силовой нагрузки: повороты, наклоны и другие. Однако упражнения на пресс находятся под строжайшим запретом при любой степени тяжести вашего заболевания.
Напоследок стоит добавить, что ношение бандажа не спасает от дальнейшего «роста» грыжи. Это лишь способ предотвратить защемление. Поэтому надеяться, что бандаж спасет вас, если вы решите качать в нем пресс, не стоит.
Общепризнанно, что упражнение на пресс — это лучшее профилактическое средство от грыжи. Однако выполнять их следует лишь в том случае, если с грыжей вы еще незнакомы.
Источник
«АиФ. Здоровье» № 28. Правильным питанием своего ребенка озабочены 26% матерей 12/07/2012
Наш эксперт – доктор медицинских наук, профессор ГУ РНЦХ имени Б. В. Петровского РАМН, заслуженный
деятель науки РФ, президент общества герниологов Андрей Тимошин
.
Ущемленные грыжей
Грыжа – это выпячивание внутренних органов через отверстия в мышцах брюшной стенки под кожу. Кроме пупочных и паховых известны грыжи послеоперационные. Они-то и являются самыми распространенными – возникают у 32% пациентов, перенесших операции на органах брюшной полости. Причина появления таких грыж – в слабости соединительной ткани. Ожидать подобного осложнения после хирургического вмешательства можно тем, кто страдает ожирением или грыжевой болезнью – недугом, при котором у человека уже есть и паховая, и пупочная грыжи или сочетание любой грыжи и варикозного расширения вен.
До поры до времени грыжа может не беспокоить больного. Да и визуально выпячивание часто заметно лишь при надавливании или напряжении мышц. Однако даже «молчаливая» грыжа опасна. Особенно, если произойдет ее ущемление. Его причина – сдавливание кровеносных сосудов. Всего нескольких часов задержки кровообращения достаточно, чтобы в тканях стала развиваться гангрена, а это может стоить больному жизни. Единственный выход в такой ситуации – немедленная операция.
По статистике, ущемляется около 10–12% пупочных, паховых и бедренных грыж. Часто это случается после поднятия тяжестей.
Лоскутная техника
Ношение бандажей может только задержать, но никак не остановить развитие патологии. Поэтому лечение грыжи – всегда оперативное.
Устаревший способ – пластика местными тканями. Операция заключается в сшивании краев «прорехи» с помощью натяжения собственных тканей пациента. Рецидивы болезни в этом случае составляют до 18%.
Пластика с применением сетчатых полипропиленовых протезов, похожих на заплатку, – современный и гораздо более эффективный способ лечения грыж. Осложнений практически не бывает, так как синтетический материал не вызывает реакции отторжения. Практически не возникает и рецидивов, поскольку протез образует в прохудившихся тканях брюшной стенки каркас, гораздо более прочный, чем естественная мышечная ткань. Таким образом, этот метод – не только лечебный, но и профилактический. Благодаря своей сетчатой структуре полипропиленовый лоскут в скором времени прорастает собственными клетками пациента, и уже через некоторое время его нельзя будет отличить от родных тканей.
В реабилитационном периоде пациенту не нужно ни в течение полугода носить бандаж, ни до полутора месяцев ограничивать подъем тяжестей, как это положено при традиционных операциях по поводу грыж.
Пощадите свой живот
Для профилактики грыжи следует избегать чрезмерных нагрузок, в первую очередь – поднятия тяжестей. Важно нормализовать стул: запоры способствуют появлению грыж. При нарушениях в работе кишечника поможет диета, богатая растительной клетчаткой. Также необходимо тщательно следить за собственным весом.
И конечно, нельзя забывать о физкультуре. Рыхлая, растянутая брюшная стенка – одна из основных причин образования пупочной и паховой грыж. Чтобы укрепить мышцы живота, ежедневно качайте пресс, в течение 5–7 минут делайте упражнение «велосипед». Полезно делать упражнения для укрепления мышц тазового дна – попеременно расслаблять и напрягать мышцы ануса. Это поможет укрепить нижний отдел брюшной стенки.
Читайте также:
Диагноз «грыжа»: в группе риска дети, женщины и курильщики со стажем
Коварная грыжа. В группе риска — пожилые, беременные и даже дети
Оставить
комментарий (0)
Самое интересное в соцсетях
Источник
Как качать пресс при пупочной грыже
Че делать-то ((( Живот после КС висит мешком.
Дотаскалась я любимого сыночка до пупочной грыжи. Хирург пригласил осенью на операцию. А не хочется. Итак после кесаревого шрам практически от косточки до косточки, так еще и после операции будет вокруг пупка шов в 3 см.
А пока лето, разрешили мне умеренные физ.нагрузки. Пресс даже качать не пытаюсь, у меня даже после приседаний пупок начинает адски болеть.
А живот плоский хочется(((( Никто упражнения какие-нибудь не знает, что бы и красивой быть и здоровой остаться?
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа!
ÐÐµÐ½Ñ Ð´Ð°Ð²Ð½Ð¾ беÑÐ¿Ð¾ÐºÐ¾Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¹ пÑпок веÑнее пÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа!в деÑÑÑве мне не Ñделали вовÑÐµÐ¼Ñ Ð¾Ð¿ÐµÑаÑих.и Ð²Ð¾Ñ ÑепеÑÑ ÑÑÑжÑÑÑ Ñвоего пÑпка,он Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ðµ Ñакой как Ñ Ð²ÑÐµÑ Ð²Ð¾Ð²Ð½ÑÑÑÑ,а наобоÑох….мне пÑедложили опеÑаÑиÑ,но Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÐµÑÑÑ ÐºÐ°ÐºÐ¸Ðµ-нибÑÐ´Ñ Ð´ÑÑгие ÑпоÑобх
- ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа?
ÐÑ Ð¿ÑоÑÑо какое-Ñо невезение Ñо здоÑовÑем.РпоÑледние неÑколÑко дней непонÑÑно нÑл живоÑ, а вÑеÑа веÑеÑом поÑвилиÑÑ Ñези около пÑпка. ÐоÑмоÑÑела Ñ Ð½Ð° Ñвой пÑпок, а Ñам вÑлезла (Ñ Ñак понимаÑ) гÑÑжа.Ðна неболÑÑаÑ, Ñ.к. Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ…
- пÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа
ÐевоÑки, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾-Ñо еÑÑÑ Ð¿ÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа? Ðак пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑÑ, как Ð²ÐµÐ´ÐµÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð¿Ñпок? ÐÑÐµÐ½Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¾Ð»Ð½ÑÐµÑ ÑÑо Ñ Ð¿Ñпком бÑÐ´ÐµÑ ÐºÐ¾Ð³Ð´Ð° Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑой ÑÑановиÑÑÑ. СейÑÐ°Ñ ÑÑок маленÑкий и мой пÑпок немного как Ð±Ñ Ð¿ÑиоÑкÑÑлÑÑ…ÑиÑе и…
- ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа
ÐÐ!Ð¡ÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð±Ñли Ñ Ð³Ð¾Ñе-вÑаÑа Ñ Ð¸ÑÑÑга на оÑмоÑÑе, коÑоÑÑй пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´ÑÑ Ð² 6 Ð¼ÐµÑ Ð¸ ниÑего, ÑÑо еле-еле попали ÑолÑко к 8 меÑ. Так Ð²Ð¾Ñ Ð¿Ð¾ÑÑавила она нам диагноз пÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа и обÑÑÑнÑÑÑ Ð½Ð¸Ñего не ÑÑала.
У… - ÐказалаÑÑ , Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ … впÑавлÑÐµÐ¼Ð°Ñ Ð¿ÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа … ((((((((((((
… Ðама мне ÑаÑÑказÑвала , ÑÑо когда Ñ ÑодилаÑÑ , Ñо Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð¾Ð·Ñевали пÑпоÑнÑÑ Ð³ÑÑÐ¶Ñ … Ðлеили монеÑки на пÑпок . Ðо Ñ Ñ Ð¾Ð´Ð¾Ð¼ вÑемени , вÑÑ ÑÑало Ñ Ð¾ÑоÑо и , вÑе об ÑÑом…
- ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа?
ЧÑо-Ñо ÑÑÐ½Ñ ÑовÑем не везехÑепеÑÑ Ð¿ÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа наÑиÑовалаÑÑ… ÐÑп на вÑкаÑе, Ñебенок капÑизниÑаÑÑ ÑÑал ÑаÑе… У ÑÑаÑÑего Ñоже бÑли подозÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð° ÑÑÑ Ð±ÑкÑ, но Ñогда не бÑло Ñакого ÑилÑного вÑпиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¸ вÑе «Ð»ÐµÑение» ÑвелоÑÑ Ðº…
- ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа поÑле Ñодов
СÑÐ°Ð·Ñ Ð¿ÑоÑÑ Ð¿ÑоÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ Ð¼Ð¾Ð´ÐµÑаÑоÑов,еÑли не ÑÑда. ÐеÑенеÑиÑе поÑÑ,еÑли поÑÑебÑеÑÑÑ.ÐевоÑки, Ñ Ð¾Ñела ÑпÑоÑиÑÑ ÐºÐ°Ðº Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ñле Ñодов обÑÑоиÑ(или обÑÑоÑло) дело Ñ Ð¿Ñпком? Ðн же «Ð²Ñлазиеѻ когда Ñ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñом Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ… ÐÐ¾Ñ Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ñом воÑÑÑановилÑÑ? ÐоÑемх
- ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа?
ÐаÑнеÑÑ Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾ ÑÑим вÑаÑам Ñего ÑолÑко не ÑÑлÑÑиÑÑ!
ÐÑиÑла к ÑеÑапевÑÑ Ð½Ð° плановÑй оÑмоÑÑ, жалÑÑÑÑ Ð½Ð° заложенноÑÑÑ Ð½Ð¾Ñа, а она мне: мне Ð²Ð°Ñ Ð¿Ñпок не нÑавиÑÑÑ … (не нÑавиÑÑÑ Ð½Ðµ ÑмоÑÑи вÑоде бх), Ñ… - ÐпеÑаÑÐ¸Ñ Ð¿ÑпоÑной гÑÑжи: где и ÑколÑко?
ÐÑоÑÑ ÑовеÑа, кÑо делал ÑакÑÑ Ð¾Ð¿ÐµÑаÑиÑ. ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа Ñ Ð´ÐµÑÑÑва, но никакого диÑкомÑоÑÑа не бÑло, ÑолÑко пÑпок кнопоÑкой неболÑÑой. РподÑоÑÑковом возÑаÑÑе ÑплоÑнений не бÑло, колÑÑо заÑÑнÑлоÑÑ, диагноз ÑнÑли как бÑ. Ðод пиÑÑингом вообÑе не…
- ÐÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа:(
ÐевÑÑки, Ñ ÐºÐ¾Ð³Ð¾ во вÑÐµÐ¼Ñ Ð±ÐµÑеменноÑÑи еÑÑÑ Ð¿ÑпоÑÐ½Ð°Ñ Ð³ÑÑжа? (ÑоеÑÑÑ Ð²Ñлез пÑпок) Ðного Ñ Ð²Ð°Ñ ÑаÑÑÑжек на пÑпке? Ð Ñе, кÑо Ñже Ñодили Ñ Ð½ÐµÐ¹-как пÑоÑли ÑодÑ,не вÑлезло ли еÑе болÑÑе ÑаÑÑÑжек? Рможно ли…
Источник
