У кокляева есть грыжа
Не важно, о каком спорте идет речь: любительском или профессиональном, я не видел ни одного человека, у которого никогда ничего не болело. Надрывы, отрывы, растяжения, зажимы, спазмы — все это бывает постоянно, так уж устроен непредсказуемый человеческий организм. Влияют многие факторы — недостаток отдыха, перетренированность, отсутствие разминки, а иногда и вовсе случайность.
У меня самого две грыжи межпозвоночных, три протрузии в поясничном отделе. В каждом сегменте по одной-две травмы, с которыми некоторые люди совсем завязывают. Но они у меня старые. Чтобы не появлялись новые, всегда делаю хорошую разминку до тренировки, работаю на гиперэкстензии, даже дома, по 25 раз в трех подходах. Почему у меня появились травмы? Где-то не отдохнул, где-то перегрузился, где-то сделал браваду, лихачество: взял и поднял без разминки. Еще раз повторю: не ленитесь разминаться, разогреваться и отдыхать. Не перегружайтесь на тренировках. Всегда запоминайте: 60-70 процентов от максимальных весов — это ваша работа.
Я не останавливаюсь. Да, бывают боли. Но они появляются после того, как я долго не занимаюсь. Мой крест — всегда быть в форме хотя бы на 70%. Только расслаблюсь, мышечный корсет падает, становлюсь мягче, меня начинает держать костная система. И кости мои с протрузиями и грыжами болят. Вплоть до того, что периодически отнимается правая нога, когда не тренируюсь. Тренировка — образ жизни, стиль и необходимость.
Есть такие травмы, после которых, наверное, нужно остановиться… Но существует человеческий фактор. Сила воли, характер, с которыми люди становятся чемпионами и просто выживают. Много было примеров разных. Для меня, представителя силового вида спорта, как бы это странно не звучало, по-настоящему сильным человеком является Евгений Плющенко. Он герой! Человек с операцией на позвоночнике, с укрепляющими конструкциями, не сдается. Высшая похвала! С ним можно пойти в разведку.
Мой путь — эксперимент над собой. Я родился крепким, сильным малышом, но очень болезненным и чахлым. Постоянно простывал, подхватывал ангину, все садики-школы кашлял, сопли от малейшего сквознячка, очень часто пропускал занятия. Если взять среднестатистического человека, он болеет пару раз в году гриппом или ОРВИ. Я стабильно болею раз в месяц, и в этом плане занятия спортом на меня никак не повлияли. И я решил природе своей доказать, что могу пересилить себя. Может где-то и надо остановиться, но… Турчинский однажды сказал: «лучше прожить один день, как тигр, чем всю жизнь, как осел». Мой эксперимент — это моя игра. Я не издеваюсь над организмом. Это такая монополия, стратегия.
Сегодня я сам себе и тренер, и массажист, и физиотерапевт, и федерация. Полностью предоставлен сам себе. Не потому, что отказался от всех. Просто так получилось, что стал взрослым и увидел отношение тех, кто раньше ставил на меня. Остались самые близкие, которые помогут, если попрошу. Но просить не привык. Сейчас в реабилитации очень многие поддержали, даже те от кого и не ожидал и люди с которыми встречался всего пару раз в жизни. В итоге хирурги, которые делали операцию, сделали так, что все обошлось в 15,5 тысяч за два анкера — такие железяки, которые мне вкрутили в локтевой сустав. А деньги, которые собрали на операцию, пошли на реабилитацию.
Сейчас все нормально. Вернулся к тренировкам, делал вчера жим лежа. Правда, всего 80 кг. Начинал постепенно: сначала жал резинку, потом 10 кг, потом 20, 30… Следующая тренировка — 90 кг. Я никуда не тороплюсь. Я уже сбитый летчик — Маресьев. Сейчас ползу к своей цели. А она у меня одна: победить. Для себя, страны, семьи, друзей. Так и живу. Уже не важно, где победить. Я сейчас РУДИАРИУС. В Древнем Риме — это гладиатор, получивший свободу, но принявший решение продолжать сражаться. Я могу завязать, но не буду. Чем РУДИАРИУС интересен? Он кем-то любим, для кого-то популярен, а ради этого стоит выступать. Самый главный соперник сегодня для меня это возраст. В общем целом борюсь со временем и земным притяжением. Кто для меня теперь соревнующийся со мной человек? Единица, приносящая мне радость в любимом деле.
Шумахер, гоняющий на сверхскоростях, разбился на горнолыжном курорте. Ударился головой о камень. Он, наверное, лежит и думает: да как же так? Как я, блин, чемпион всего на свете на такой ерунде прокололся? У меня так тоже бывает. В свое время на мас-рестлинге боролся, перетягивал палочку и оторвал бицепс. Вот это было досадой! А то, что я получаю травмы на силовом экстриме, тяжелой атлетике или пауэрлифтинге — это нормально, к этому нужно быть готовым. Если ты ездишь на высоких скоростях, есть шанс, что ты разобьешься. Когда ты выходишь на большую арену и получаешь за это деньги, признание и славу, ты расплачиваешься, прежде всего, своим здоровьем. И по поводу травм все вопросы только к себе.
Я сменил уже несколько поколений единомышленников, сейчас подросли новые ребята, кому за 20, которые меня называют «дядя Миша», которые со мной и в огонь, и в воду, и в проруби купаться пойдут 19 числа. Шесть лет назад были другие такие же друзья 20-25 лет, 12 лет назад — тоже самое. Поколения растут, а я остаюсь тем же Кокляевым (слава Богу), который пришел в 13 лет в тяжелую атлетику. Разница лишь в том, что у меня сейчас семья, дети растут, и мой возраст с каждым годом увеличивается.
Что касается планов, постараюсь спокойно, размеренно готовиться. Травмируюсь еще раз? Что ж. Постараюсь восстановиться. Самое главное, что окружающие от того, что со мной что-то происходит не страдают. Я никого не напрягаю, никому не жалуюсь. Падение — это передышка перед взлетом. Птица Феникс — мой покровитель. Та, которая горит во имя добра на планете, сгорает до тла и из пепла возрождается снова. Если придерживаться этой философии, все будет нормально. Когда мне плохо, мне и хорошо одновременно. Страдаю, переживаю, но понимаю, что это жизнь. Ты спокойно дышишь уже и знаешь: да ничего страшного, это пройдет.
Готовлюсь к первому этапу лиги чемпионов, который пройдет в марте. Ноги и спина тьфу-тьфу-тьфу в порядке, буду стараться развивать их. Настолько тихо все делаю! Сбросил до 145, сейчас вешу 152. Могу набрать 160, но не спешу. Не надо со старта рвать. Разбегаться начнем потихонечку. Русский долго запрягает, зато быстро едет. Лучше сделать шаг назад, чем травмированному попытаться вырваться вперед, а тебя потом просто выкинет из колеи. Кто не рискует — тот не пьет шампанское, зато пьет водку на могиле рискнувшего. Вы летите, бегите своими путями, а я ползу по своим делам. И надеюсь, что приползу. Надежда умирает вместе с человеком.
Источник
Привет бразеры. Тем, у кого болит поясница и кому диагностировали разные неприятные вещи: смещения, протузии, межпозвоночные грыжы, пишу этот пост.
https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/8683aacd47782234a45941a2957b2523.jpgИтак, 8 лет назад я открыл для себя качалку. До этого НИЧЕМ не занимался, так уж вышло. Примерно полгода под руководством «тренера» (сейчас вижу, что сам дурак был) и я посадил спину: однажды утром просто не смог встать. Не смог встать и через неделю. Пошел по врачам и, сделав МРТ, получил: «две межпозвоночные грыжи 5 и 8мм поясничного отдела L5-S1 (кто разбирается, поймет – это ЖОПА). Несколько месяцев разнообразного лечения и я стал нормально ходить. Естественно, ВСЕ физнагрузки мне были запрещены категорически, «поднимать не более 3х килограмм» и т.д. Я не поверил – мне всего 32 и я уже считай инвалид и так до конца жизни!
Но это прелюдия. А сама история – я опять начал заниматься. Сначала с грифом, потом с очень легкими весами я приседал 20 повторов на 5 подходов, 30, 40, 50, 100 повторов. Тупо убивая себя на тренировках и растягиваясь после них. Через пару месяцев начал становую. И представьте, за полгода полностью восстановился. Вообще не ощущал поясницу, бегал, играл в футбол, таскал по 2 ящика пива на дальние дистанции)). К слову, после всех этих приключений разовый максимум в приседе был 155, в становой 180.
Недавно, месяц назад БОЛЬ ВЕРНУЛАСЬ. Долбануло так, как тогда, 6 лет назад. Почему спросите вы? Я думаю, потому что нарушил принцип – приседать и тянуть всегда, без перерывов. А я этот 2014 год посвятил жиму, исключительно ему. Забив на присед и становую как на упражнения, отвлекающие от восстановительного периода. И за месяц (!) до соревнований слег. А хотел сделать КМС по версии AWPC. На годовых тренировках потихоньку развивал мост, это да.
Восстанавливаюсь сейчас так же: спал на полу (жестко, чтобы позвоночник не испытывал нагрузок), ЛФК, потом начал долбить спину приседами. И конечно растягиваться, на полу и ОЧЕНЬ осторожно на турнике.
СОВЕТЫ:
1. Болит спина сильно, болит периодически – потратьте 4 рубля, сделайте МРТ поясничного отдела. Я БЫ ЛИЧНО В ЗАЛ НЕ ПУСКАЛ БЕЗ СНИМКА. Парни, поверьте, себе дороже.
2. В период острых болей ничего не делайте!! Займитесь правильной ЛФК – вот ссылка: https://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php. Эта тема реально помогает. Боли пройдут – вперед! И да – лежать и ждать когда боли пройдут неправильно. Ходите, обеспечивайте приток крови к пораженному участку. Не грейте поясницу! Запрещены висы на турнике.
3. Прошли боли — начинайте присед! Делайте поначалу огромное число повторов в подходе – от 20 до 100. Без шуток – присядьте с грифом 100 раз и вы поймете. Мой рекорд на сегодняшний день 50х100.
4. Хорошо раскачав присед, переходите на становую. Не сразу, месяца так через 2 после начала занятий. Начинайте с очень небольших весов и долбите многоповторно. НАПЛЮЙТЕ на комментарии в зале.
5. ТЕХНИКА. Парни, смотрите вокруг, смотрите yuotube. Возьмите наконец пару уроков.
6. Тяжелоатлетический пояс – ваша «жена» на всех подходах! Все, что тяжелее пустого грифа, должно быть в поясе.
7. Ну и самое главное – эти 2 упражнения теперь с вами до конца жизни) По своей практике скажу – на полгода бросал и боль возвращалась. Всегда. Она всегда возвращается.
P.S. По поводу спортпита. Кажется нам с вами противопоказан креатин. 2 раза как начинал его принимать, на третий день спина начинала болеть. С чем связано, точно сказать не могу, гипотеза: креатин очень сильно забирает воду и может быть из сильно сушит межпозвоночный диск, который у нас итак в плохом состоянии. Все остальное кроме химии, включая глютамин, мною испробовано – никаких отрицательных последствий.
Источник
Опубликовано: 5 авг. 2018 г.
Кокляев Михаил провёл прямой эфир в инстаграме на тему «Восстановление после тренировок».
Данное видео является первой частью из цикла о восстановлении. Всё видео состоит из трёх частей.
key-words:
михаил кокляев, кокляев, powerlifting, mikhail koklyaev (athlete), strongman, тяжелая атлетика, реальная качалка, пауэрлифтинг, weightlifting, rudiarius, спорт, deadlift, mikhail koklyaev, становая тяга, спортивное питание, кирилл сарычев, squat, motivation, san, бодибилдинг, фитнес, железный рейтинг, валентин дикуль, заруба, силовой экстрим, послекурсовая терапия, ironrating, sport, powerlifting (sport), snatch, gym, рудиариус, кадыров, мотивация, курицын, михаилкокляев, арнольд шварценеггер, workout, андрей маланичев, фарма, супер-кубок титанов, штанга, александр невский, югифтед, health (industry), рывок, weightlifting (sport), bodybuilding, чечня, valentinas dikulis, clash, невский, weight training (hobby), культуризм, lifting, training, exercise, kirill sarychev, fitness, самый сильный, самый сильный человек, тренировка силачей, силачи старой школы, адская тренировка, дорога к стронгу, fitstars, массанабор, витя блуд, ссш, функционал, русские, денис вовк, адская заруба, машина, русские силачи, силачи, красавцы, здоровые мужики, русские парни, самый жесткий парень, виктор блуд, россия, рекодсмены, заруба в тяге, yougifted, камень атласа, камень атласа рекорд, дикуль, михаил кокляев учит блуда, побить рекород, емельяненко, упражнения при травмах спины, травма, травма спины, протрузия, захир худояров, ик 15, новоселов, потанино, новости южный урал, журналисты челябинска, грыжа, грыжа позвоночника, упражнения при травмах позвоночника, кокляев о хабибе нурмагомедове, ridarius, рывок одной рукой, one handed snatch, iron rating, отцы и дети, fitnessbar.ru, южный урал, новости челябинск, челябинские новости, fitnessbar, новости южного урала, разборки в маниле, physical exercise (symptom), all-time record, bench (weight training), georgian, georgia, грузия, приседания, bench (law), squat (exercise), мастер класс, интервью, разговор, новосибирск, семинар, хайп, александр емельяненко, тяга, тренировка, фёдор емельяненко, кокляев о емельяненко, кокляев в новосибирске, интервью кокляева, пресс-конференция кокляева, кокляев о кадырове, клуб ахмат, спасокукоцкий, фрики, жим лёжа, жим, упражнения, как накачать мышцы, international powerlifting federation (organization), александр шпак, рамзан кадыров, как стать красивым, угар, прикол, жесть, lol, биг, body mania, михаил, big, правду, узанл, вячеслав пискунов, comedy (film genre), blockbuster, circus, зож, все, решают, деньги, боди мания, смех, press, strength athletics (sport), dead lift, bench, push, на равных, life, pull, power, russian, мануалист, костоправ, алексей серебряков, кубок титанов, кубок титанов 2015, strong, dmitry klokov (olympic athlete), физкульт, субботняя практика, ибица, барселона, италия, пальма де майорка, неаполь, савона, палермо, милан, испания, путешествие, arnold classic, arnold schwarzenegger (celebrity), 7 канал, real life, терминатор, arnold classic 2015, terminator, terminator (film character), лайнер, корабль, как накачаться, deadlifting, атлетизм, как привести себя в порядок, как поправить физическую форму, тренировки на улице, шанти практика, упражнения для бойцов, plse, силовые тренировки, как убрать живот, как накачать пресс, как стать сильным, сергей бадюк, бадюк, sergey badyuk, badyuk, красноярск, рывкачи, wr, jerk, clean, world record, world weightlifting championships, champion, olympic, chinese weightlifter, world weightlifting, weightlifting championships, качаем спину, качаем руки, качаем плечи, качать ноги, бикинистки, школа, шварценеггер, шварцене́ггер, strongman (profession), russia (country), александр клюшев, классика, хинкали, сн про, sn pro expo, массаж, отец иоанн, михаил шевляков, самый быстрый едок, заруба с едой, каспаров жестко разнес кадырова чеченцев дагестанцев!жесть, кокляев едет к кадырову в чечню и на северный полюс!жесть, ходорковский о кадырове кавказе чечне! жесть, тяжёлая атлетика, качалка, жимлёжа, андрейпалей, paleyreforma, paley, палей, реальнаякачалка, рукибазуки, александршпак, шпак, стронг, яковлетов, евгенийгуляев, мемориалгуляева, benchpress, гуляев, серебряков, максновоселов, алексейсеребряков, дмитрий клоков, dmitry klokov, наталия трухина, наталья трухина слипкнот, наталья трухина рамштайн, женский бодибилдинг, наталья трухина в бодибилдинге, реальная качалка 16.2, заруба с михаилом кокляевым, невероятная наталия заруба с михаилом кокляевым, наталья трухина, челябинск
Источник
Опубликовано: 11 авг. 2018 г.
Кокляев Михаил провёл прямой эфир в инстаграме на тему «Восстановление после тренировок».
Данное видео является третьей заключительной частью из цикла о восстановлении
key-words:
михаил кокляев, кокляев, powerlifting, mikhail koklyaev (athlete), strongman, тяжелая атлетика, реальная качалка, пауэрлифтинг, weightlifting, rudiarius, спорт, deadlift, mikhail koklyaev, становая тяга, спортивное питание, кирилл сарычев, squat, motivation, san, бодибилдинг, фитнес, железный рейтинг, валентин дикуль, заруба, силовой экстрим, послекурсовая терапия, ironrating, sport, powerlifting (sport), snatch, gym, рудиариус, кадыров, мотивация, курицын, михаилкокляев, арнольд шварценеггер, workout, андрей маланичев, фарма, супер-кубок титанов, штанга, александр невский, югифтед, health (industry), рывок, weightlifting (sport), bodybuilding, чечня, valentinas dikulis, clash, невский, weight training (hobby), культуризм, lifting, training, exercise, kirill sarychev, fitness, самый сильный, самый сильный человек, тренировка силачей, силачи старой школы, адская тренировка, дорога к стронгу, fitstars, массанабор, витя блуд, ссш, функционал, русские, денис вовк, адская заруба, машина, русские силачи, силачи, красавцы, здоровые мужики, русские парни, самый жесткий парень, виктор блуд, россия, рекодсмены, заруба в тяге, yougifted, камень атласа, камень атласа рекорд, дикуль, михаил кокляев учит блуда, побить рекород, емельяненко, упражнения при травмах спины, травма, травма спины, протрузия, захир худояров, ик 15, новоселов, потанино, новости южный урал, журналисты челябинска, грыжа, грыжа позвоночника, упражнения при травмах позвоночника, кокляев о хабибе нурмагомедове, ridarius, рывок одной рукой, one handed snatch, iron rating, отцы и дети, fitnessbar.ru, южный урал, новости челябинск, челябинские новости, fitnessbar, новости южного урала, разборки в маниле, physical exercise (symptom), all-time record, bench (weight training), georgian, georgia, грузия, приседания, bench (law), squat (exercise), мастер класс, интервью, разговор, новосибирск, семинар, хайп, александр емельяненко, тяга, тренировка, фёдор емельяненко, кокляев о емельяненко, кокляев в новосибирске, интервью кокляева, пресс-конференция кокляева, кокляев о кадырове, клуб ахмат, спасокукоцкий, фрики, жим лёжа, жим, упражнения, как накачать мышцы, international powerlifting federation (organization), александр шпак, рамзан кадыров, как стать красивым, угар, прикол, жесть, lol, биг, body mania, михаил, big, правду, узанл, вячеслав пискунов, comedy (film genre), blockbuster, circus, зож, все, решают, деньги, боди мания, смех, press, strength athletics (sport), dead lift, bench, push, на равных, life, pull, power, russian, мануалист, костоправ, алексей серебряков, кубок титанов, кубок титанов 2015, strong, dmitry klokov (olympic athlete), физкульт, субботняя практика, ибица, барселона, италия, пальма де майорка, неаполь, савона, палермо, милан, испания, путешествие, arnold classic, arnold schwarzenegger (celebrity), 7 канал, real life, терминатор, arnold classic 2015, terminator, terminator (film character), лайнер, корабль, как накачаться, deadlifting, атлетизм, как привести себя в порядок, как поправить физическую форму, тренировки на улице, шанти практика, упражнения для бойцов, plse, силовые тренировки, как убрать живот, как накачать пресс, как стать сильным, сергей бадюк, бадюк, sergey badyuk, badyuk, красноярск, рывкачи, wr, jerk, clean, world record, world weightlifting championships, champion, olympic, chinese weightlifter, world weightlifting, weightlifting championships, качаем спину, качаем руки, качаем плечи, качать ноги, бикинистки, школа, шварценеггер, шварцене́ггер, strongman (profession), russia (country), александр клюшев, классика, хинкали, сн про, sn pro expo, массаж, отец иоанн, михаил шевляков, самый быстрый едок, заруба с едой, каспаров жестко разнес кадырова чеченцев дагестанцев!жесть, кокляев едет к кадырову в чечню и на северный полюс!жесть, тяжёлая атлетика, качалка, жимлёжа, андрейпалей, paleyreforma, paley, палей, реальнаякачалка, рукибазуки, александршпак, шпак, стронг, яковлетов, евгенийгуляев, мемориалгуляева, benchpress, гуляев, серебряков, максновоселов, алексейсеребряков, дмитрий клоков, dmitry klokov, наталия трухина, наталья трухина слипкнот, наталья трухина рамштайн, женский бодибилдинг, наталья трухина в бодибилдинге, реальная качалка 16.2, заруба с михаилом кокляевым, невероятная наталия заруба с михаилом кокляевым, наталья трухина, челябинск.
Источник
Упражнения При Грыжах И Протрузиях Позвоночника В Максюта М Кокляев — Скачать mp3 бесплатно
Упражнения при грыжах и протрузиях позвоночника В Максюта М Кокляев
Кокляев отвечает Советы при грыжах и протрузиях позвоночника
Протрузии и Грыжи Единственный способ лечения Как тренироваться
ДВА упражнения при ПРОТРУЗИИ и ГРЫЖЕ
Реабилитация грыжи и протрузии позвоночника
Как тренироваться при проблемах с позвоночником грыжи и протрузии позвоночника
Папа Смит проверил систему доктора Бубновского СРОЧНО тем у кого грыжи
КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ГРЫЖАХ БЕЗОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПАПЫ СМИТА
Тренировка при протрузиях
Комплекс упражнений при травмах поясничного отдела позвоночника грыжах и протрузиях
Грыжа и Протрузия Лечение 10 минут в День Без Операций Джефф Кавальер
Тренировка при протрузии в пояснице
SENATOROV Тренировка на турнике при грыжи спины Упражнения при грыжи и протрузиях позвоночника
Тренировки при межпозвоночной грыже
Грыжи и протрузии Поясничный отдел Спортивное долголетие с Алексеем Немцовым
Упражнения для лечения грыж и протрузий диска поясницы
Какие упражнения делать при грыже межпозвоночного диска Восстановительная гимнастика
Грыжа позвоночника лечение в воде
Вредные упражнения для позвоночника Неправильная техника упражнений вред для позвоночника 12
Межпозвоночные грыжи и протрузии и спорт Часть 3 Общее и нюансы
Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника
Три волшебных Упражнения для лечения грыж поясничного отдела позвоночника
Межпозвоночная грыжа и протрузии какие упражнения делать
Как избавиться от межпозвоночной грыжи БЕЗ ОПЕРАЦИ лечение простыми упражнениями
КАК ЗАКАЧАТЬ СПИНУ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРЫЖ
О САМОМ ГЛАВНОМ Межпозвоночная грыжа
Лечение грыжи позвоночника Упражнения от боли в спине
Межпозвонковая грыжа Лучшие упражнения для спины Советы рекордсмена Александр Костенко
Грыжи и протрузии позвоночника Лечение Профилактика
Как избавиться от БОЛЕЙ в СПИНЕ ГРЫЖИ и ПРОТРУЗИИ Лечебная Гимнастика
Исправляем спину тренировка для новичков Сергей Югай
Исчезновение грыжи в 9 мм Как вылечить грыжу без операции Совет Папы Смита
Как избавиться от протрузия
Как избавиться от межпозвоночной грыжи и протрузии Полный комплекс упражнений полезные советы
тренировка при МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕ и ПРОТРУЗИИ плечи бицепс
Упражнения для лечения грыж и протрузии грудного отдела позвоночника
Реальная качалка 24 P L S E Максюта
ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖАХ И ПРОТРУЗИЯХ
Фитнес при Грыжах и Протрузиях
Грыжа поясничного отдела позвоночника История успешного лечения
Грыжа позвоночника Лечение супер результат
Упражнения для грудного отдела Лечим грудной остеохондроз ЛФК при грыжах и протрузиях
Что нужно лечить при межпозвонковой грыже
Антон Епифанов про боль в позвоночнике грыжу протрузию мфр упражнения
Упражнения против боли в спине Упражнения против грыжи протрузии и боли в спине от В И Дикуля
Грыжа диска Снимаем острые боли Часть 1
Простые и эффективные упражнения при межпозвонковой грыже
Лечение грыжи позвоночника ГРЫЖА ПРОТРУЗИЯ
МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЕСЛИ ЕСТЬ МЕЖПОЗВОНКОВАЯ ГРЫЖА СЕКРЕТЫ ПАПЫ СМИТА
Становая тяга Вспомогательные упражнения Урок 3 Михаил Кокляев
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Упражнения При Грыжах И Протрузиях Позвоночника В Максюта М Кокляев в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Упражнения при грыжах и протрузиях позвоночника В Максюта М Кокляев длительностью 16 мин и 4 сек, размер файла 21.14 MB.
Упражнения При Грыжах И Протрузиях Позвоночника В Максюта М Кокляев
Foreal Intro Work In Progress
Rams Overpower Grizz In Baker S Return
आ ख म च ल Ankh Micholi 1972 Full Hindi Superhit Movie Mala Sinha Shekar Rakesh Roshan
Novo Mod Arma 3 Battlegrounds 1
Как Запустить Несколько Csgo На Компьютере Фарм Новых Кейсов Заработок Csgo Заработок Steam
Vietsub Kara Chân Anh Hùng Ngũ Âm Jw 真英雄 五音Jw
Pudi Mithai Nahi Nik Ganga Dhari Bhole Shankar Sakshi Raj Bhojpuri Shiv Bhajan Kawer 2015
Britten Noye S Fludde Arche De Noe Richard Rittelmann Isabelle Gioanni Cnr De Nice
Arctic Monkeys Four Out Of Five Rock Werchter 2018
Kayseri 1 Komando Tuğayı Ömer Köse Statik Paraşüt Atlayışı 2
Antonio Vivaldi Winter The Four Seasons Full Piano Tutorial
Çine Kuvayi Milliye Parkı
Relevo 4X100 11 12 Años Ccc
New Jack Live And Uncensored Preview
Dona Vaca A Fazenda Do Zenon 1 O Reino Das Crianças
Daididau Сover In English Kelzhanova Nazken
Chelsea Grin Atlanta The Sick Tour Recreant
Call Me Maybe By Carly Rae Jepsen Feat Justin Bieber Selena Ashley Tisdale More
Fallen Hero Chronophone Einka Filter Mix Feat Ben Onono
Monte Pruno Festival Interviste Ai Vincitori Della Kermesse Ed Ai Maestri Rizzo E Costa
источник
Упражнения при грыжах и протрузиях позвоночника (В. Максюта, М. Кокляев)
إظهار عناصر التحكم بالمشغّل
- تم نشره في 2016/05/11
- Подписывайтесь — arclip.net/user/koklyaev
VK — koklyaevmisha
Facebook — mikhail.koklyaev
Instagram — koklyaev_mikhail
Группа — rudiarius
تعليقات • 806
Есть ли смысл слушать человека у которого уже на спине 13 грыж и куча протрузий ? )
Проблема суставов давно решена!! Сам более 30 лет страдал от боли в коленях и пояснице, пока внук не показал в интернете препарат Artrogor Max! Сначала не поверил, но когда решился попробовать (врач уже направлял на замену сустава), с первых дней боли начали утихать. Полностью прошел месячный курс и — О ЧУДО — боли ушли полностью, уже как месяц чувствую себя снова молодым, в свои 59. Ссылку Вам оставляю: @t
Очень действенное упражнение, особенно в сторону. Благодарю.
В Центре Бубновского такие-же упражнения
Когда же тупого кочка накажет Емеля
Наглядный пример того что спорт калечит .
Делать скручивание при висе ?это не в какие ворота не лезит
1)растягиваемся на полу
2)закачиваем гиперэКстензией+с весом
Как ты сказал на прошлом видео .
Только упражнение на полу в этом видео полезны
Миша становится на четвереньки и ждет емельяненко)
Вторая часть очень странная, больше похоже на обычные упражнения в зале, они расходятся с теорией о том, что позвоночник во время упражнений должен быть ровным чтобы не травмировать и чтобы вернуть его в обычное нормальное положение
После того как услышал фамилию Дикуль, выключил видео
@Константин Румянцев потому что этих шарлотанов слушать не стоит
Натурнике провисиш 30секунд для этого есть специальные качели юлина
Ребята спасибо большое за упражнения. Смотрел бы отдельный канал по восстановлению . Спасибо еще раз
когда висишь на турнике или перекладине ВАЖНО касаться носочками пола, это снимет лишнюю нагрузку с позвонка
а лучше использовать инверсионные столы для лечения и профилактики
показывает упражнение, но не знает что в позвоночнике происходит декомпрессия
Главное в самолечении всегда — это чувствовать свой организм самому. Может он мастер в своих ощущениях, а не мастер описывать их и все процессы на них действующие?
ДИКУЛЬ ПИДАРАС, А ТЫ ДЯДЯ ГАНДОН ЖИРНЫЙ
Клоун! Готов по взрослому по еблету получить?
Это ужас, я проделал эти упражнения буквально три дня, теперь боли такие что дышать трудно, не верьте этим стероидным, они ради хайпа хрень городят чистую.
Разожрались как свиньи и ищут проблемы для своей жопы. сбросте вес хряки перекормленые хим.добавками!
Миша ну зачем ты пизд.. ь, у Бубновского есть такие комплексы, и вообще Америку вы не открыли..
Мужики , пошли пивка попьём и всё там обсудим ????
У меня вместо 8 позвонка стоит титановый имплант, ходить не могу, только на ходунках с подмышечной опорой несколько раз в день. Плохая чувствительность и пекут ноги. Вопрос — можно ли мне восстановиться только ЛТФ и какие будут советы.
Видна по ноге и тело слишком вес грыжа да
Коклюш скоро опиздюлится и будет своё место знать! Здоворья и счастья желаю Александру Емельяненко.
Это опасно делать ! Особенно не подготовленному физически человеку ! Ни один врач ЛФК этого не посоветует !
Познакомимся лучше с тренажёр ПравИло. И будет вам счастье
Эти упражнения не помогут
Блин .я не знаю что у меня ,но помимо адских болей правая сторона поясницы ,над ягодицой,происходит даже (по ощущениям ) какое то трение ,чего то об что то ,при разгибании .Отдает в ногу до колена .Так же во время душа ,мытья ног ,стоп..ощущения от трения мочалкой разные ,правая стопа меньше щикотно .Раньше занимался хорошо в зале тоже .
Здорова мордатые???? натренировали себе грыж теперь мучаетесь ????
если протрузия в шее какие надо упражнения?
13 грыж, смотря каких. Грыжи шморля не мешают, но угражают.
Это упражнения для мышечного корсета позвоночника, если как мне, с операцией на l5-s1 и новой грыжей l4-l5, они не помогут уже.
Мучаюсь с грыжами лет так 4-5. Сейчас мне 22 и я наконец то почувствовала как это, когда ничего не болит. Спасибо огромное моему врачу реабилитологу-вертебрологу. За 10 дней!! Всего 10 дней! он избавил меня от моих многолетних мучений без всяких уколов и таблеток. Я наконец-то могу двигаться свободно. Мы на этом не останавливаемся и будем лечиться дальше. *считаю что упражнения должен подбирать врач, но никак не тренер* Мой тренер в 19 лет усугубил мне ситуацию. Всем здоровья)
можно пользоваться кроссовером при грыжах?
Охренеть! БЫчара, который не знает, что такое позвоночник и боль!
На конце он показал своу фигуру????
7:33 «правильное распределение эээээээээээээээээээээ позвоночника» — пиздец. Более качковского маразма не слышал.
Ни в коем случае нельзя висеть если и висеть то вверх ногами со специальным приспособлением.Сам мучаюсь с грыжей помогает только растяжка лежа на полу
Я зашёл к знакомому урологу. Он посоветовал при болях в пояснице ДРОЧИТЬ..
Делаю. помогает.
Висеть нельзя! У Бубновского такие же упражнения на блоке. Помогает, пока делаешь эти упражнения.
Висеть можно, но носки должны касается пола. У меня у самого протрузия.
По-моему, вполне логично. Хорошо, что при висе на Ш.С. есть вертикальный упор, что сокращает риск перерастяжения. Благодарю авторов видео.
«приполз» к В.И.Дикулю. Спасибо за видео. У меня проблемы с позвоночником, лечусь в центре Бубновского. И все мне это помогает. Хотел больше узнать об этой проблеме и нашёл книгу Дикуля. Но не мог решиться начать изучать его книги. Так как репутация не пойми какая у В. И Дикуля. Сейчас по крайне мере хоть от одного человека услышал что его спас Дикуль. Благодарю.
2 кабана — атлетов среди них не видно
Ни хрена себе они раскачали мышцы живота — пресс. И самое главное для позвоночника — тренажеры фирмы КРАФФТ
. лет 6 болел грыжа диска L5- S4 8им,были и мануалы, и больницы, и турник, и по 60 раз от пола отжимался каждый день , тело стало как в юности, . думал все закачал наглухо . ан нет. защемило жестко , месяц на одном боку спал, в туалет доходил оттуда на карачках, судорга 2 раза тело разрывала, даже крикнуть нельзя от боли , вспышки в глазах как при ударе, сделал операцию, не все гладко3, но сидеть , ходить , делать упражнения могу , но берегусь конечно. не знаю. все эти упражнения хороши, но грыжа никуда не уйдет, можно заниматься год, и думать круто все без уколов живу , как другие. все хорошо , но , все ж придется когда нибудь достать , слегка нагнувшись нелегкий чемодан из багажника машины и все. все насмарку.
2 грыжи и одно смещение у меня. От висения мне становиться намного хуже. Появляется очень острая боль,стоять на ногах после виса не могу! Недавно врач вколол дипроспан и прошло. Думал все нах.
Все эти упражнения возможно только для подготовленных людей с сильной мышечной силой. А кого салате будет только больнее
спортивная аксиома — чем выше ваши достижения, тем больше болезней спины и суставов
Кокляев задал вопрос что происходит при данном движении в позвоночнике, а хомяк этот даже обьяснить не мог.Народ упражнения хорошие, но ребятушки вам забыли сказать прежде чем снимать все это. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕС СПЕЦИАЛИСТОМ В ЭТОЙ ОБЛАСТИ ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧАТЬ САМОЛЕЧЕНИЕ КАКОЕ ЛИБО
Собрались как то два пиздуна и сняли ролик, получилось вот это.
Ещё бы для грудного отдела показали упражнения.
источник
Источник
